Inspirativní cesta Sarah Ramadan od anorektičky po fitness soutěžící

Sarah Ramadan vždy byla perfekcionistka. Ať už to potěšilo její rodiče, učitele nebo trenéry, její motivací bylo, aby byli ostatní pyšní. "Je těžké říci, jestli jsem někdy dělal věci pro sebe," říká. V mládí začala její snaha o perfekcionismus pronikat do jejího těla. "Spojil jsem hubnutí s osobním rozvojem.". Myslel jsem si, že budu lepší člověk, když budu hubnout, protože to znamená, že se starám o své tělo.“

Ramadán postupně začal dělat malé změny ve své stravě a přizpůsobovat své chování, pomalu snižovat kalorie, jako je volba odstředěného mléka v cereáliích a pití další vody, aby se cítila plnější. Přišla s výmluvami, proč musí přeskakovat jídlo. "Věci se začaly spirálovat," říká Ramadán a ve věku 14 let začal Kanaďan vyvíjet poruchu příjmu potravy mentální anorexie. "Týden po týdnu jsem měl větší obavy z jídla a spouštěče.". Spojil jsem jídlo s přírůstkem hmotnosti, což bylo spojeno s hanbou. Vyhýbal jsem se jídlu ze strachu, že by to způsobilo mému bytí bezcennost, “říká.

Aby skryl svůj úbytek na váze, nosil ramadán další vrstvy oblečení, které jí pomáhaly vyplňovat rámeček. Na vrcholu své poruchy činil její denní příjem potravy pouze 60 až 70 kalorií denně, což odpovídá množství v malém beztučném jogurtu a nějakém vývaru. 5'3 "teenager se zmenšil na 78 liber. Extrémní úbytek hmotnosti si vážně vyžádal její tělo. Vždycky mrzla, měla suchou pokožku a řídnoucí vlasy a měla nepravidelný srdeční rytmus a nízkou hladinu cukru v krvi. Ztmavla, když vstala nebo chodila příliš rychle, a stala se chudokrevnou, zatímco hladina vápníku a estrogenu v jejím těle také drasticky poklesla. Její tělo bylo tak křehké, že se jí z výčnělku kostí vyvinuly modřiny.

Její funkce

4 dívky prošly silnými tipy, jak ovládat obraz vašeho těla

Využijte tyto tipy od GGS, abyste si pomohli.

Přečtěte si článek

Když bylo ramadánu 15 let, její matka chodila ve svém pokoji, zatímco měla na sobě jen tílko a začala plakat. Uvědomili si, že jejich dcera má potíže, a proto vstoupili její rodiče a umístili ji do čtyřměsíčního stacionáře. Ramadánova váha byla obnovena a vypadala uzdravená, ale psychicky, jak říká, stále bojovala s touto poruchou. Nedlouho poté relabovala a strávila týden na nemocniční srdeční jednotce s nepravidelným srdečním rytmem, což ji vystavovalo riziku infarktu. Druhé kolo ústavní léčby bylo mírně úspěšné a byla propuštěna včas, aby mohla zahájit vyšší ročník střední školy.

Zatímco rok uplynul bez jakýchkoli relapsů, Ramadan říká, že stále existují stejné problémy. Začala vklouznout zpět do starých zvyků a v prvním semestru na vysoké škole se porucha opět stala přitažlivou. Tentokrát spirálovitě klesala, aniž by její rodiče museli nařídit péči. Na začátku roku 2014 vážila pouhých 68 liber. Byla v kritickém stavu a škola jí poradila, aby opustila kampus, dokud se nezotaví. Bylo to probuzení, které potřebovala. "Uvědomil jsem si, že všechno, na co jsem se v životě těšil, se rozptýlilo, to vše v rukou této poruchy příjmu potravy.".“

Vzpomínka z dětství pomohla vyostřit její touhu po změně. "Vzpomněl jsem si na své čtvrté narozeniny, že jsem jedl dort bez péče na světě," říká Ramadan. "Nejdéle jsem si nepamatoval, jak jsem se cítil tak šťastný.". Probudilo mě část, která chtěla bojovat za tu malou holčičku.“

Dívky

Emily Skye mluví o fitness a image těla

Senzace internetu Emily Skye to všechno sdílí se svými 13 miliony sledujících na sociálních sítích v naději, že…

Přečtěte si článek

Zatímco měla touhu se změnit, potřebovala plán. Zavolala svého bratra Aladina, osobního trenéra. Pomohl připravit stravovací plán, který postupně zvyšoval její příjem kalorií. "Věděl jsem, že potřebuji jíst, abych přibral na váze, ale jíst je ve skutečnosti fyzicky vyčerpávající, když na to nejsi zvyklý.". Ztratil jsem všechny své chutě a narážky na hlad. Musel jsem se znovu naučit, jak si pochutnat na jídle, “říká Ramadan. Začala cítit rozdíl a byla motivována pokračovat.

O několik měsíců později se ramadán rozhodl začít cvičit. "Před anorexií jsem byl sportovec a neustále jsem hrál fotbal.". Chtěl jsem se vrátit do té své části, kterou jsem ztratil, “vysvětluje. Začala dělat jógu s nízkou intenzitou, ale vášeň jejího bratra pro tělocvičnu ji také přitahovala k tréninku odporu. "Nikdy jsem neviděl tělocvičnu jako posilující místo, dokud nezměnilo moji představu o tom, co moje tělo dokáže.".“

Dnes 22letý muž pracuje asi pět dní v týdnu, většinou dělá odpor a silový trojboj. "Fitness mi ukázal, že moje tělo bylo víc, než jsem mu kdy přisuzoval," říká Ramadan. "Připomnělo mi to, že jsem silný člověk a zasloužím si být silný.".“

Její funkce

Módní modely v médiích mýtem žen a #…

Zjištění vás nemusí šokovat, ale možná vás překvapí, jaké jsou okamžité účinky.

Přečtěte si článek

Na konci roku 2015 se ramadán rozhodl přihlásit do soutěže v bikinách. Cvičila rok a půl, ale během této doby byl její bratr zavražděn. Ramadán ho neodradil a zasvětil mu svůj výcvik. "Přehlídka mi umožnila dokázat si, že dokážu znovu dietovat, aniž by to vyvolalo relaps.". Byl to pro mě velký symbol, že jsem se úplně vzpamatoval.„Ve své divizi bikin se umístila na druhém místě z 22 žen.

Dnes si ramadán udržuje zdravou váhu 120 liber a pokračuje v pravidelném tréninku, zatímco dodržuje vyváženou rostlinnou stravu a jí asi pět až šest jídel denně. I když doufá, že bude znovu soutěžit, chce dát svému tělu dostatek času na zotavení. Ramadán říká, že nezapomněla na trauma, které prošla svým tělem s touto poruchou, a chce, aby se ostatní ujistili, že cvičí ze správných důvodů. "Musíte mít cíl, který vás bude hýbat a inspirovat," říká. "Fitness by neměl být jen dalším mechanismem k ovládání vašeho života nebo vaší vlastní hodnoty.". Mělo by to pouze posílit hodnotu, která ve vás již je.“

Ramadánův oblíbený rutinní den legů

• Činka dřep (3 × 8)
• Kyčelní tah (3 × 12)
• Rumunský mrtvý tah (3 × 10)
• Tlak kyčle jedné nohy (3 × 10)
• Natočení nohou (3 × 10)
• Glute zpětný ráz (3 × 12)

Její funkce

Studujte páry sociálních médií s negativním obrazem těla

Odborníci tvrdí, že čím více času strávíte na sociálních médiích, tím nižší je vaše sebeúcta.

Přečtěte si článek