Několik transformací fitness celebrit upoutalo naši pozornost jako pozornost tvůrce a hvězdy Ve Filadelfii je vždy slunečno, Rob McElhenney.
Asi před osmi lety skvěle přibral 50 liber kvůli komedii: jen si myslel, že by bylo vtipné, kdyby se jeho uber marná postava Mac musela vypořádat s obezitou. (Jeho výmluva: „Kultivuji se Hmotnost,“Se stala okamžitou klasikou, zejména ve fitness kruzích.)
V loňské sezóně otočil McElhenney stoly a fenomenálně se zvedal (ve svých 40 letech) a lidé zaplatili hodně pozornosti. Mužské zdraví rozhovor s mužem, aby ho slyšel mluvit o tom, jak to udělal.
Vysvětlení začíná známkou 1:14:
[Související: 8 nejpůsobivějších činů síly od hollywoodských herců]
Rozeberu vám to, protože je to vlastně celkem jednoduché. A to může udělat kdokoli. To může udělat kdokoli na planetě.
Nejdříve nejdříve: pokud máte práci, například práci 9 až 5, ukončete ji.
Máte rádi jídlo?? Přestaňte s tím, protože si nikdy nebudete užívat nic, co jíte.
Alkohol? Promiň, to je venku.
Máte kuchaře, správně? Jako, osobní kuchař? Ujistěte se, že vám šéfkuchař připravuje hodně kuřecích prsou a udržujte svůj kalorický příjem na určité úrovni.
A chodíte k lékaři dvakrát až třikrát týdně, abyste sledovali všechny své hladiny testosteronu, protože testosteron je důležitý pro budování svalové hmoty.
S trenérem z Magic Mike jste dobří přátelé, správně? Arin Babaian? Takže chcete Arin zavolat a chcete se ujistit, že je u vás doma a vezme vás k vám tělocvična alespoň dvakrát denně, protože budete chtít budovat svaly ráno a potom odpoledne kardio.
Máte rodinu?? Jako, významný jiný, nebo děti? to jo. Zapomeňte na ně. Nebudete mít čas se s nimi vypořádat.
Takže to je opravdu vše, co musíte udělat. A ujistěte se, že máte (produkční) studio zaplatit za celou věc, protože by to mohlo být výjimečně drahé.
Takže si myslím, že když děláte všechny ty věci, pak byste také mohli mít naprosto nereálný typ těla, jako jsem já.
Máme rádi čestnost.
Celé video stojí za zhlédnutí, zvláště pokud vás zajímá jeho portrét ve hře o trůny, jeho soupeření s Channingem Tatumem a další soupeření s Kumailem Nanjianim.
Doporučený obrázek prostřednictvím Zdraví mužů na YouTube
Rob McElhenney je americký herec, scenárista, režisér a producent, který je nejlépe známý jako tvůrce a hvězda komediální show FX, Ve Filadelfii je vždy slunečno.
Cvičil dvakrát většinu dne, ráno sílu a odpoledne kardio, pod dohledem trenéra celebrit Arina Babaiana. Měl pro něj také kuchaře osobního kuchaře (jíst „hodně kuřecích prsou“), který mu pomohl udržet přesný kalorický příjem. Minimálně jednou týdně chodil ke svému lékaři, aby sledoval jeho hladinu hormonů a zajistil, aby se nespálil. Nejvýznamnější bylo, že dal jasně najevo, že je zaplaceno získat to fit a že průměrný člověk by nebyl schopen věnovat tolik času tvarování svého těla, aniž by obětoval své vztahy a pravděpodobně i svou práci.
Zatím žádné komentáře