Retro sportovec Jay Cutler

Nemluvme o kariéře Jaye Cutlera - o čtyřech panech. Tituly Olympia (2006-07, 2009-10), 15 profesionálů, bezkonkurenční běh 25 show trvajících 12 let, během nichž byl vždy první nebo druhý a byl poražen pouze kolegou panem. O. Jo, je tu všechno a mnohem více. Ale promluvme si o tréninku. Iron Jay byl improvizační i metodický. Velkoobjemový přívrženec nikdy nepočítal opakování a jen zřídka předem přesně věděl, která cvičení provede. V polovině tréninku uvažoval o tom, co je ještě potřeba, aby zasáhlo každou část těla, než odjede domů. Dokonce i jeho lichoběžník byl napaden s maximální intenzitou, soustředěním a rozmanitostí prostřednictvím tří výrazně odlišných cvičení. To je v ostrém kontrastu s většinou kulturistů, kteří na konci svých ramenních vrhají jen pár nahromaděných ramen. Díky pozornosti k detailu se stal Jay Cutler legendárním.

CUTLER NA TRAPEZIUS VÝCVIKU

• "Pracujte na pasti z co největšího úhlu.".“
• "S pokrčením ramen nedržím kontrakce.". Prostě mám plné opakování, nahoru a dolů.“
• "Dělal jsem pasti s rameny a zády.". Neexistuje správná cesta. Ale pro mě má větší smysl pracovat s nimi na konci rutiny.“

 RUTINY CUTLER'S TRAPS 

• Činka pokrčí rameny | SADY: 3 | OPAKOVÁNÍ: 8-10
• Pokrčení činkou za zády | SADY: 3 | OPAKOVÁNÍ: 8-10
• Vzpřímený řádek | SADY: 3 | OPAKOVÁNÍ: 8-10

FLEXNÍ FAKT

Se čtyřmi výhrami a šesti vteřinami drží Cutler rekord pro nejlepší dva nejlepší Mr. Olympia končí.

 FLEX