Špatné zprávy, chlapci: Sex se s věkem nemusí zlepšovat a dokonce vás může zabít ve vašich zlatých letech, pokud to děláte dostatečně často a - tady je ten kicker - opravdu si to užívejte, podle nového výzkumu z Michiganské státní univerzity.
Ve studii vědci zkoumali údaje od 2 204 lidí v Národním projektu sociálního života, zdraví a stárnutí. Když byla v roce 2005 shromážděna první vlna dat, účastníci byli ve věku od 57 do 85 let. O pět let později bylo shromážděno druhé kolo údajů.
Aby vědci zjistili, jak sex ovlivňuje zdraví srdce u starších mužů a žen, měřili kardiovaskulární riziko účastníků tím, že zaznamenali vysoký krevní tlak, rychlou srdeční frekvenci, zvýšený C-reaktivní protein v krvi a jakékoli kardiovaskulární příhody, jako je srdeční infarkt, srdeční selhání a mrtvice.
"Překvapivě to zjistíme." sex jednou týdně nebo více vystavuje starší muže riziku kardiovaskulárních příhod to je téměř dvakrát větší než u starších mužů, kteří jsou sexuálně neaktivní, “uvedl autor studie Hui Liu v tiskové zprávě. "Navíc, starší muži, kteří shledali sex se svým partnerem extrémně příjemným nebo uspokojivým, měli vyšší riziko kardiovaskulárních příhod než muži, kteří se tak necítili.“
Co dělat, když váš sexuální život začne být nudný >>>
To však nebyl případ žen. Skvělý sex ve vyšším věku snižuje riziko vysokého krevního tlaku u ženy a omezuje riziko srdečního infarktu, srdečního selhání a mozkové mrtvice po pěti letech.
I když to odrazuje, není to úplně šokující. Sex, pro muže, může vaše tělo velmi zatěžovat, i když vám není 60 a dále. A jak stárnete, zeslábnete a ztrácíte svalovou hmotu, bojujete a tvrději pracujete, abyste překonali jakékoli sexuální problémy a nepolapitelný orgasmus.
"Protože starší muži mají větší potíže s dosažením orgasmu ze zdravotních nebo emocionálních důvodů než jejich mladší kolegové, mohou se více vyvinout a více zatěžovat svůj kardiovaskulární systém, aby dosáhli vyvrcholení," dodává Liu.
To ale neznamená, že se musíte stát celibátem po 60. nebo 70. narozeninách. Zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste zůstali zdraví - a užívali si sex po zbytek svého života.
Neužívejte testosteron
Vědci se domnívají, že užívání doplňků nebo pilulek ke zvýšení hladiny testosteronu a sexuální funkce vám může z dlouhodobého hlediska ublížit. "Ačkoli jsou vědecké důkazy stále vzácné," řekl Liu, "je pravděpodobné, že takové sexuální léky nebo doplňky mají negativní vliv na kardiovaskulární zdraví starších mužů.".“
Najít rovnováhu
Zatímco příležitostné skákání mezi prostěradly může podporovat zdraví starších mužů, příliš častý sex nebo příliš ambiciózní sex vás může vystavit riziku kardiovaskulárních problémů. Nechoďte na sexuální maraton po sexuálním suchu a pamatujte si, jak stárnete, že pravděpodobně nemůžete vytáhnout sexuální kaskadérské kousky, na které jste byli zvyklí - dokonce kaskadérské kousky tak jednoduché a zdánlivě neškodné jako mít sex každou druhou noc.
Promluvte si se svým lékařem
"Lékaři by měli mluvit se staršími pacienty o možných rizicích vysoké úrovně sexuální aktivity a možná vyšetřit kardiovaskulární problémy u těch, kteří často mají sex," říká Liu.
Získejte kondici a zůstaňte zdraví
Pokud si osvojíte tréninkový režim, který podporuje zdraví vašeho srdce a je něco, co si můžete udržet až do stáří (například trénink na plavání nebo lehký odpor), snížíte své rizikové faktory pro srdeční infarkt, srdeční selhání a cévní mozkovou příhodu. A samozřejmě se nyní můžete pustit do intenzivního cvičení; intervalový trénink je skvělý pro zlepšení zdraví vašeho srdce. Vyzkoušejte nyní veslování, HIIT, sprinty a rotace; až budete starší, držte se v intervalech při chůzi nebo cvičte s lehkými váhami.
Nejčastější sexuální problémy mužů a žen tváří v tvář a co s nimi dělat >>>
Zatím žádné komentáře