Vzhledem k tomu, že počet zlatých medailí stále roste kolem krku Rayrona Gracie, roste také srovnání mezi jemně mluveným brazilským zázračným jiu-jitsu a dědictvím BJJ, které zanechal jeho otec, který žije déle než život.
Na základě rodokmenu by se dalo očekávat, že drzost bude proudit v žilách 19letého jediného syna zesnulého Ryana Gracie, který je mnohými považován za původního zlého chlapce smíšených bojových umění. Rayron však tiše a pokorně kope a pracuje ještě tvrději, aby splnil své rodinné dědictví BJJ.
Rayron (prohlásil Hi-Ron), přišel do New Yorku před šesti lety. Záměrem, jak původně plánoval, nebylo jít ve stopách BJJ jeho otce, ale zlepšit jeho anglické dovednosti před návratem domů do Brazílie. Po příjezdu zdědil obrovskou akademii pedagogů BJJ, která byla mnohem expanzivnější než většina institucí Ivy League - rodina Gracie plná mistrů světové úrovně, včetně jeho strýce, legendární ikony jiu-jitsu Renzo Gracie (Ryanův bratr).
Jeho dočasný pobyt se nyní stal příběhem dlouhodobého úspěchu. Jako fialový pás získal Rayron před rokem svůj první světový šampionát. Ale jako sport, který vyžaduje odhodlání, praxi a trpělivost a možná nejdůležitější, pokora, hledání a odstraňování nedostatků se stávají nejdůležitějšími - i když jen Rayron si všímá slabosti. Aby pomohl vybudovat jeho nehmotná nehmotná aktiva - konkrétně sílu a zotavení -, získal tým elitních silových trenérů a fyzioterapeutů, aby pomohli zaplnit mezery, které na podložce nedokáže opravit.
Jeho úspěch však ustupuje udržování kosmického spojení s jeho otcem, kterého před více než 13 lety ztratil. Od šesti let Rayron začal psát dopisy svému otci důsledným rituálem. Uzdravení zaznamenané v nedávno vydaném dokumentu „Dopisy mému otci“ odhaluje své zkušenosti z dospívání bez otce prostřednictvím těchto dopisů, které napsal svému otci.
"Nemám žádné bratry, takže byl jediný, ke kterému jsem kdy vzhlížel," říká Rayron. "Byl to můj hrdina.". A jakmile zemřel, měl jsem otázky a chtěl jsem najít odpovědi. Jako dítě jsem tedy začal psát dopisy, abych s ním nějak dál komunikoval.“
Zatímco Spojené státy konečně nezačaly přivítat MMA do svého hlavního proudu, Ryan Gracie byl již v Japonsku počátkem dvacátých let rockovou hvězdou. Polarizační i populární byl oblíbeným fanouškem antihrdinů jak pro svou dravost v kleci, tak pro bombastickou agresi za mikrofonem v organizaci PRIDE tohoto národa, předchůdce MMA dnešní celosvětové vlády UFC.
Ve své zkrácené kariéře si připsal dva knockouty a pár podání armbaru při sestavování skromného rekordu 5: 2. Ale jeho verbální útoky vrhané na japonské bojové legendy Kazushi Sakuraba a Hidehiko Yoshida, které byly v té době vhodnější pro WWE, ho v Japonsku učinily milovaným a pomohly dláždit cestu hvězdám MMA, aby dnes přijaly a prodávaly svou proslulost. jako bývalý šampion UFC Conor McGregor.
Mimo klec by Ryana nejlépe vystihovali kontroverzní a ustaraní. Ale pro Rayrona to byl prostě táta, lidská ochranná deka, která by hodila své dítě na ramena, vzala ho na plavání nebo do parku nebo ho přivedla na jeho MMA akademii v Brazílii, kde z dálky obdivoval svého otce.
Večer prosince. 15. července 2007 byl Ryan nalezen mrtvý ve vězeňské cele Sao Paolo, údajně kvůli nadměrnému předepisování léků předepsaných jeho psychiatrem, aby ho po zatčení uklidnil. Jeho smrt přišla jen něco málo přes týden poté, co Rayron oslavil své šesté narozeniny.
"Byl to jediný člověk, ke kterému jsem opravdu vzhlížel," říká Rayron. "A jakmile zemřel, měl jsem otázky a jako dítě jsem potřeboval odpovědi ... opravdu jsem v té době nevěděl, co je smrt.". Takže jsem začal psát tyto dopisy jako dítě, abych s ním nějak komunikoval.“
Jak popsal v dokumentu vyrobeném Allen Alcantarou, komunikoval se svým otcem téměř denně. Po stovkách dopisů, které si ponechal, zazálohoval a zajistil, obsahují pasáže a poezii založenou na každém typu emocí - „Kde jsi?" "Kdy se vracíš?"" Měl jsem dobrý den v praxi "- to může proudit myslí dítěte, adolescenta a zlatého medailisty.
"Vlastně jsem měl několik epifanií, zatímco jsem je psal," říká Rayron. "Vlastně jsem měl pocit, že mluvím se svým otcem.". Nejen můj táta, ale i komunikace se šťastným malým dítětem, které se bavilo se svým dnem. Je to úžasný způsob, jak se vypořádat s těmito typy pocitů, které máte.“
Jedna z jeho posledních zpráv přišla v roce 2020, poté, co získal zlatou medaili na loňských hrách PanAm, stejný prestižní turnaj, který jeho otec vyhrál před více než dvěma desetiletími v roce 1998. "Jsme mistři světa, tati."!“
Rayron již přidal pár zlatých v roce 2021, ai když pokračuje ve své divizi ve snaze překonat loňskou známku a stále pracuje na konečném diplomu BJJ, černý pás. , s úspěchem přichází potřeba pracovat na nedostatcích, na které se oponenti honili, aby sesadili, kdo právě otočil fialový pás, který je ještě dvě fáze za BJJ konečným diplomem, černý pás.
Zatímco 6'2 ", 220-libra hvězda je BJJ dovednosti stále rostou, jeho nejnápadnější slabost, říká, je jeho celková síla. Všiml si toho, když zápasil s bývalým linebackerem NFL Pro Bowl Brianem Cushingem. "Nejtěžší boje, které jsem ve své kariéře vedl, byly proti fotbalistům," říká. "Jsou další úrovní atletiky - super silná, super agilní.". Jiujitsu je samozřejmě o technice, ale být silný pomáhá hodně. Musel jsem zjistit, co dělají.“
Aby Rayron odpovídal surové síle, kterou potřebuje, když čelí špičkovým superhustkám, oslovil silového trenéra Joe DeFranca, bývalého trenéra Cushinga, který v současné době pracuje s uchazečem o welterovou váhu UFC Mickeyem Gallem.
"To, co ho vedlo ke mně, byla skutečnost, že měl největší potíže s bývalými fotbalovými hráči, kteří se ujali BJJ," říká De Franco. "Podle jeho slov byla jejich 'síla, síla a rychlost zastavení šíření' 'jiná' než cokoli, co kdy cítil.“
DeFranco začal pracovat nejprve řešením, což je běžný problém mobility, kterému čelí většina BJJ sportovců - těsnost zadního řetězu. Aby to bylo možné, každé zahřátí by mělo začít prováděním tahů kyčle a reverzních hyperextenzí, které pomohou tuto oblast posílit.
Protože věděl, kolik času tráví Rayron na rohožích, musel si být vědom toho, že mu DeFranco pomáhá maximalizovat jeho sílu a rychlost síly a zároveň nesmí riskovat přetrénování svého sportovce. Program: DeFranco dal dohromady to, co nazývá dvoudenní kondenzovanou variaci konjugovaného tréninkového systému, ve kterém by Rayron opakoval stejné pohybové vzorce, ale měl pohyby přepnuté.
"Rayron během našich prvních dvou společných měsíců učinil neuvěřitelné kroky v síle a výbušném výkonu," říká DeFranco. "Ke svému vertikálnímu skoku už přidal čtyři palce a jeho síla sevření (měřeno ručním dynamometrem) se zlepšila o 21%.“
S krátkým časem na odpočinek, když se blíží soutěžní sezóna, si Rayron udělá čas na návštěvu odborníka na zotavení a renomovaného fyzioterapeuta z New Yorku Dr. Fabian Garcia. Při začlenění strukturovaného programu mobility, který pomáhá zmírnit napětí svalů a stres kloubů, dodává Garcia svým pacientům holistický prvek, včetně Rayrona. Každé dvou až tříhodinové sezení začíná terapií červeným světlem LED, která vyživuje mitochondrie.
S množstvím stresu na klouby a svaly dr. Garcia zdůrazňuje potřebu lymfodrenáže pomocí ACE Medicupping. Tekutiny z podtlaku stoupají na povrch těla, což vede k mobilizaci zánětlivých proteinů prostřednictvím lymfatického systému. To normalizuje dynamiku tekutin v těle. Na to navazuje individualizovaná relace mobility. Dr. Garcia zdůrazňuje, že pro získání plných účinků lymfatické drenáže nešetřete včas a dodejte, že dokončení procesu může trvat od 60 do 90 minut.
"Lékaři musí vidět své pacienty dalekohledem, nikoli mikroskopem, aby se podívali na celkový obraz, aby mohli poskytovat nejvyšší úroveň péče," Dr. Říká Garcia.
Joe DeFranco způsobil revoluci v silovém tréninku fotbalu a nyní pracuje na fitness…
Přečtěte si článekDokonalým hollywoodským závěrem tohoto příběhu by bylo, kdyby Ryan hrdě seděl v aréně a sledoval, jak jeho syn nadále nese pochodeň Gracie, ale realita říká, že to nejlepší, v co Rayron může doufat, je znamení, že hrdě sleduje. "Dívám se do davu, abych zjistil, jestli najdu tvou usměvavou tvář," říká Rayron v doku a slzy mu tečou. "Ještě jsem to nenašel, ale vím, že jsi tam.".“
Od jeho příchodu. v New Yorku v roce 2016 vzkvétala jak Rayronova angličtina, tak i jiu-jitsu. A jak se vyjádřil, jeho oddanost odkazu Gracie, kdysi pochybná po Ryanově smrti, se nadále posiluje těsněji než jeho stisk na oponentově gi. Říká, že pokud vezme svůj další podnik - budoucnost v MMA je dlouhodobou možností, zůstává otevřený. Volba je jeho a je si jistý, že se bude hrát tak, jak by si jeho otec přál.
"Myslím, že můj život se měl stát tak, jak se to děje," říká Rayron. "Jakmile se vydáte cestou, kterou jste předurčeni, mohou se stát velké věci.".“
V rámci svého sdruženého systému tréninku nechal silový trenér Joe DeFranco Rayron provést každý týden dva tréninky. První zahrnuje dynamický pohyb dolní části těla nahrazený cvičením horní části těla s maximální námahou. Přidá pohyb příslušenství horní a dolní části těla.
Den 2 je vybaven obrácením a je popsán v následujícím cvičení, dynamický pohyb horní části těla následovaný maximálním úsilím dolní části těla následovaným doplňkovou prací. Obě cvičení končí finišerem, který zahrnuje buď sáňky, nebo farmářské procházky.
1a. Hrajte medicinbal s hrudníkem (klečící nebo potápěcí) do Plyo Pushup: 5 sérií, 3 opakování
1b. Ručně podepřená bezpečnostní tyč bulharských split squatů: 5 sérií, 5, 4, 3, 3, 3 opakování (každá noha)
2a. Řádek Bentover DB (s Fat Gripz): 3 série, 10 opakování (každé rameno)
2b. Tlak kyčle kyčle: 3 série, 10 opakování
3. 10 yardů Prowler Push (s velkou hmotností): 8-10 nábojů
Získejte kondici jako nejznámější rodina MMA na světě.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře