Lněné vafle z bílkovin z dýňového koření

Složení

• kokosový olej (na výrobu vaflových tuků)
• 1 odměrka vanilkového proteinového prášku
• ½ šálku ovsa
• 1 středně roztlačený banán
• 2 lžíce mletého lnu
• ¼ šálek dýňového pyré (konzervy jsou v pořádku, podívejte se na BPA zdarma)
• 2 lžičky koření dýňového koláče
• ¼ šálek Nutiva kokosové manny
• ¼ šálek tvarohu
• ¼ šálek smetanového sýra

Pokyny

1. Pomocí vaflovače lehce potřete rošt kokosovým olejem.
2. Zkombinujte všechny ingredience a vytvořte krémové těsto.
3. Nalijte směs na vaflovač a vařte, dokud vafle nejsou zlatohnědé.

Chcete kopii na cestách?