Střílečky na pěnové tvarohové pěny
Menší dezerty znamenají, že jich můžete sníst více, správně? Když si tyto rozkošné tvarohové koláče vyrobíte ve skleničkách, je ještě snazší je rozložit. A díky tomu se můžete cítit dobře díky všem skrytým proteinům z řeckého jogurtu a hedvábného tofu. A skutečné dýňové pyré znamená, že dostáváte beta-karoten, který působí proti poškození volnými radikály. Jedná se o jeden z mála dezertů, ve kterých se můžete cítit bez viny a plížit se jako svačina po tréninku.
Recept s laskavým svolením RDelicious Kitchen.
Složení
- 6 medových grahamových krekrů
- 4 oz + 1 polévková lžíce vanilkového řeckého jogurtu
- 1 šálek dýňového pyré
- 4 oz lehkého smetanového sýra
- 2 lžíce cukru
- 2 lžíce javorového sirupu
- ½ šálku hedvábného tofu
- 2 lžičky koření dýňového koláče
- 1 lžička vanilkového extraktu
- šlehačka (volitelně)
Pokyny
- Grahamové sušenky nahrubo rozdrťte kuchyňským robotem. (Nebo ve velkém vaku Ziplock s válečkem). Smíchejte 1 polévkovou lžíci řeckého jogurtu, dokud nebude dobře kombinován.
- Rozdrobte drobky grahamového crackeru rovnoměrně do 8 malých zednických nádob.
- V kuchyňském robotu nebo mixéru kombinujte 4 oz řecký jogurt, dýňové pyré, smetanový sýr, cukr, javorový sirup, tofu, koření z dýňového koláče a vanilkový extrakt. Směs do hladka.
- Do každé nádoby přidejte lžíci směsi dýňové tvarohové pěny přes kůrku Graham cracker. Nahoře s panenkou šlehačky a posypeme skořicí.
- Zakryjte a ochlaďte dýňový tvarohový mousse, dokud nebudete připraveni sloužit.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře