Power Cage vs. Monolift vs. Combo Rack Rozdíly, Powered by Ghost Strong Equipment

4256
Christopher Anthony
Power Cage vs. Monolift vs. Combo Rack Rozdíly, Powered by Ghost Strong Equipment

V každé tělocvičně po celém světě najdete několik kusů vybavení, které můžete dřepět a zvedat velkou váhu. Jak se zesilujete a váha na zádech se zvětšuje, pak vybavení, ve kterém se zvedáte, musí být schopné zvládnout vaše potřeby, ale i případné chyby.

Proto je neuvěřitelně užitečné znát co a proč za různými částmi vybavení, jako jsou:

  • Napájecí stojany / napájecí klece
  • Monolifts
  • Kombinované regály

Pro silové sportovce může znát rozdíly a nejlepší využití pro každého nebo skvělé výkony v tělocvičně a na platformě. V tomto článku jsme se spojili se společnostmi Ghost Strong Equipment, Stefi Cohen a Hayden Bowe, abychom pokryli výhody plynoucí z používání energetických stojanů, monoliftů, kombinovaných stojanů a kdy byste každý.

Power Racks vs Monolifts vs Combo Racks

1. Napájecí stojany / napájecí klece

Co je to Power Rack?

Napájecí stojan (označovaný také jako napájecí klec) je univerzální vybavení, které se používá pro cvičení, jako jsou dřepy, táhla stojanu, tlaky na lavičce, kolíkové lisy a mnoho dalšího. Tělocvičny budou používat napájecí stojany, protože jsou robustní, odolné a nabízejí nejlepší zabezpečení pro zvedáky, které zvedají samostatně a potřebují potenciálně využít bezpečnostní opatření.

Výhody Power Rack

Ať už zvedáte v komerční posilovně nebo posilovně nebo domácí posilovně, napájecí stojan je základním vybavením. Obvykle se jedná o nejběžnější typ squatcentrického a víceúčelového vybavení, které tělocvičny budou používat kvůli jejich odolnosti, stabilitě a celkové funkčnosti.

Duch Strong Power Rack

1. Všestrannost

Největší výhodou energetických rozvaděčů je jejich univerzálnost. V každém napájecím stojanu budete moci provádět několik typů cvičení a mezi nejoblíbenější patří:

  • Dřepy
  • Stolní lisy
  • Pin lisy
  • Vytažení / podbradek
  • Horní lisy

Každý napájecí rozvaděč se bude mírně lišit svou konstrukcí, kvalitnější napájecí rozvaděče však budou vybaveny věcmi, jako jsou připevňovací tyče a další uložení hmotnosti na zadní straně.

2. Využití pásma

Další výhodou energetických rozvaděčů je, jak snadné je jejich používání pomocí pásem, a.k.vstřícný odpor. Pokud jste sportovec, který rád používá pásy pro dřepy - ať už reverzní nebo tradiční - napájecí stojany jsou skvělé díky své stabilní základně a konstrukci.

Například je snadné připojit všechny typy pásů, aniž by došlo k pohybu stojanu, což může být problém s běžnými stojany na dřepy. Nemluvě o tom, že v běžných squatových stojanech nemůžete provádět ani dřepy s obráceným proužkem, a k tomu musíte mít napájecí stojan.

3. Nejbezpečnější možnost pro chybějící

Pokud zvedáte sami a tlačíte horní meze své síly, pak budete absolutně chtít zvednout v elektrickém stojanu kvůli jeho bezpečnostním opatřením. Zabezpečení v energetických regálech se bude lišit, ale obecně to bude nejbezpečnější možnost, když je možné vyklopení závaží. Skvělá bezpečnost vám pomůže zabránit tomu, abyste se nezachytili pod velkou váhou a vážně se nezranili.

Kdo by měl používat napájecí stojany?

Vzhledem k tomu, že napájecí rozvaděče jsou tak všestranné, může mít jejich využití téměř každý typ zvedáku. Níže jsme poskytli několik populací, které mohou při použití energetických rozvaděčů skutečně těžit.

  1. Zvedáky, které používají přizpůsobivý odpor.
  2. Rekreační zvedači, kteří zvedají sami.
  3. Siloví sportovci, kteří vlastní domácí posilovny.

2. Monolifts

Co je to Monolift?

Monolift je o něco pokročilejší část silového tréninkového vybavení, kterou pravidelně používají siloví vzpěrači posouvající horní hranici své síly. Toto vybavení omezuje tréninkovou část dřepů, což může být omezujícím faktorem při pohybu určitých závaží pro sportovce.

Výhody Monolift

Monolift může být zpočátku zastrašujícím prvkem zařízení, ale jakmile bude pochopena mechanika zařízení, pak jeho používání přináší více výhod. Obecně platí, že sportovci budou chtít používat monolifty, když zvedají s partnerem nebo skupinou, protože někdo bude muset přesunout háčky z cesty, pokud to není samo-monolift.

Duch Strong Monolift

1. Snadné nastavení

Na rozdíl od napájecích stojanů a kombinovaných stojanů se monolifty neuvěřitelně snadno nastavují do několika výšek, takže tréninkoví partneři se mohou navzájem zvedat, aniž by museli vytahovat energii, nakládat a upravovat výšku j-háku. Pěkné monolifty, jako například Ghost Strong Equipment, využívají k nastavení výšky hydrauliku.

2. Omezte cvičení v podřepu

Stávka v dřepu je nezbytná pro většinu powerlifterů, ale ne v každém soutěžním scénáři. Například některé federace využívají v soutěžích monolifty, takže pro sportovce, kteří v těchto federacích soutěží, je pro ně nejlepší aklimatizovat se na to, jaké to je zvednout se v monoliftu.

3. Nastavitelná šířka stojanu

Další výhodou monoliftu, která je pro toto zařízení velmi specifická, je schopnost snadno upravit šířku regálu. Každý sportovec bude mít různé šířky sevření dřepu, takže při tréninku ve skupinách je nutnost přizpůsobit se různým potřebám. Monolift Ghost Strong Equipment lze snadno sklouznout a upravit šířku regálu doslova bez další námahy.

Kdo by měl používat monolifty?

Monolift je vysoce specifický pro sport v silovém trojboji. Je více než pravděpodobné, že nebudete muset využívat monolift, pokud nemáte velmi konkrétní tréninkový nebo soutěžní cíl. Dvě hlavní populace, které budou mít prospěch z používání monoliftu, zahrnují:

  1. Powerlifteri, kteří soutěží ve federacích, které využívají monolifty.
  2. Powerlifteri, kteří trénují ve skupinách a chtějí posunout své horní hranice, aniž by museli odcházet.

2. Kombinované regály

Co je to kombinovaný stojan?

Kombinovaný stojan je univerzální vybavení, které je možné přizpůsobit tak, aby vyhovovalo pro dřepy a bench pressy. Obecně platí, že powerlifteri, kteří soutěží v USPA a USAPL, budou hlavními populacemi, které tento typ regálu pravidelně používají ve svém tréninku.

Výhody kombinovaných stojanů

Kombinované stojany přicházejí s řadou výhod a jsou užitečné jak pro sportovce, tak pro majitele posiloven. Kromě toho, že jsou univerzální pro sportovce, kombinované stojany jsou skvělé pro majitele tělocvičen, protože šetří místo a zabijí dva ptáky jedním kamenem (nastavení squatu a bench pressu).

Ghost Strong Combo Rack

1. Všestrannost

Stejně jako napájecí stojany lze kombinovaný stojan použít pro více cvičení. Je to solidní volba pro zvedáky, které potřebují jednoduchý squatový stojan, a pro zvedáky, které chtějí tlačit na sílu bench pressu - některé kombinované stojany, jako je výše uvedený příklad Ghost Strong Equipment, mají bezpečnostní opatření - které se také nazývají spořiče obličeje.

Jediná věc, kterou je třeba mít na paměti s kombinovanými stojany, je, že i když mají skvělé záruky pro bench press, budete potřebovat tréninkový partner pro místo při zvedání těžkých dřepů. Ano, kombinované regály mají bezpečnostní opatření, ale většinou nejsou skutečně jsou vybaveny tak, aby zvládly těžké dřepy a mohou se otočit, pokud na ně spadne váha ze stoje.

2. Snadné nastavení výšky

Podobně jako u monoliftu je velkou výhodou použití kombinovaného stojanu i to, jak snadné je nastavení výšky stojanu. To je ideální pro každého zvedače, který trénuje s partnery nebo pravidelně soutěží a chce se pomocí tohoto typu stojanu aklimatizovat.

3. Nastavení šířky stojanu

Pro zvedáky, které mají problémy s mobilitou ramen nebo potřebují přísnější / širší stojan, lze kombinované stojany snadno upravit. Ve srovnání s tradičními dřepy a silovými stojany jsou kombinované stojany mnohem univerzálnější a vyhoví individuálním potřebám dřepu.

4. USAPL a USPA schváleno

Pokud jste konkurenceschopný powerlifter a soutěžíte v USAPL a USPA, pak už víte, že před soutěží musíte být obeznámeni s kombinovaným stojanem. Obě tyto federace (mimo jiné) používají v soutěži kombinované regály.

Kdo by měl používat kombinované regály?

Kombinované regály mohou technicky používat každý zvedák v tělocvičně, protože jejich nastavení je snadno přizpůsobitelné a nabízejí záruky pro lavičku. Powerlifterové, kteří s nimi soutěží, však budou mít největší prospěch díky specifičnosti jejich sportovních požadavků.

  1. Rekreační zvedáky.
  2. Powerlifters, kteří soutěží ve federacích, které je používají.
  3. Zvedáky, které požadují bezpečnostní opatření pro těžké stolní lisy.

Balení

Power racky, monolifty a kombinované regály jsou neuvěřitelně užitečné vybavení pro silový trénink a každé vybavení má svůj vlastní seznam výhod a nejlepší využití. Pokud si chcete koupit svůj vlastní nebo si lámete hlavu, které použít nejčastěji v tělocvičně, pak škálovejte nejlepší využití každého vybavení podle svých cílů a potřeb.

Power Rack, Monolift a Combo Rack - nejčastější dotazy

Co je to napájecí stojan?

Power rack je univerzální vybavení, které podporuje pohyby jako dřepy, tlaky, přítahy a mnoho dalšího. Posilovna bude používat napájecí stojany, protože jsou bezpečnou volbou pro zvedáky, když je používají samostatně, a často nabízejí další úložný prostor pro desky.

Co je to kombinovaný stojan?

Kombinovaný stojan je univerzální vybavení, které je určeno k podpoře dřepů a bench pressu. Obecně platí, že powerlifteri budou s tímto vybavením nejvíce těžit z toho důvodu, že tento styl regálu používá v soutěži více federací.

Co je to monolift?

Monolifty jsou části vybavení, které jsou určeny pro powerliftery a maximální dřepy. Toto vybavení vám umožňuje dřepět, aniž byste museli cvičit váhu, a je skvělou volbou při cvičení s tréninkovým partnerem nebo skupinou.

Jaké jsou výhody energetických rozvaděčů?

Existuje mnoho výhod, které přicházejí spolu s energetickými stojany, a proto je používá více typů tělocvičen. Mezi výhody patří:

  • Všestrannost
  • Trvanlivost
  • Bezpečnost

Zatím žádné komentáře