Po tréninku protřepejte tvarohový koláč s vysokým obsahem bílkovin

Složení

• 1 odměrka vanilkového proteinového prášku
• ¾ šálku 2% organického tvarohu
• 1 polévková lžíce tvarohového koláče bez cukru instantní pudinková směs Jell-O
• ½ šálku organického odstředěného mléka
• 5 kostek ledu

Pokyny

1. Přidejte všechny ingredience do mixéru a míchejte na středně vysoké po dobu 1 minuty nebo do hladka.

Chcete kopii na cestách?