Arašídové máslo a želé smoothie

Inspirován oblíbeným sendvičem každého, tento koktejl je nabitý nutričními dobrotami, včetně pikantního kefíru, který je ještě bohatší na probiotika vstřícná ke střevům než jogurt. Najdete také sušené třešně, jejichž antioxidanty mohou pomoci urychlit zotavení svalů po tréninku, a pšeničné klíčky pro řadu nezbytných živin, jako je zinek, hořčík a vitamíny skupiny B.

Napájecí prášky: Kromě syrovátky nyní můžete získat řadu alternativních nesójových rostlinných prášků, jako je konopí, hrášek, dýňová nebo slunečnicová semínka a rýže.

Složení

• 1 šálek čistého nízkotučného nápoje na kefír
• 1 odměrka hladkého nebo vanilkového proteinového prášku
• 2 lžíce pšeničných klíčků
• 1 lžička nesoleného arašídového másla
• 1⁄4 šálku sušených třešní
• 1⁄2 lžičky čistého vanilkového extraktu (při použití vanilkového proteinu vynechejte)
• 1⁄2 malého mraženého banánu, nasekaného
• 1 polévková lžíce nasekaných arašídů (volitelně)

Pokyny

1. Všechny ingredience kromě arašídů vložte do mixéru a promíchejte do hladka. Nalijte do sklenice a podle potřeby posypte arašídy.

Chcete kopii na cestách?

Tisk