Je dost těžké, aby profesionální traťová hvězda konkurovala na mezinárodní scéně. Návrat z dlouhého propouštění je obzvláště náročný - zvláště když je to kvůli nařízené suspenzi léku. Ačkoli sprinterka Dominique Blake vyrostla v New Yorku, soutěžila o Jamajku a na OH 2012 v Londýně si přinesla bronzovou medaili v štafetě na 4 × 400 metrů. V roce 2012 však byla na čtyři roky pozastavena kvůli konzumaci zakázaného stimulantu methylhexanaminu. Nyní je Blake odhodlaná vystoupit zpět na vrchol a čerpá ze svého času mimo soutěž, aby znovu získala své hodnocení.
Blake říká, že být pryč od sportu bylo vlastně požehnáním v přestrojení. "Můj čas mimo soutěž mi zachránil život.". Přemýšlel jsem o tom, co bych mohl udělat, abych přidal hodnotu jako člověk obecně, a zaměřil jsem se na to, pro co jsem opravdu vášnivý.„V roce 2013 se Blake stal certifikovaným trenérem; napsala také knihu (letos v létě) s názvem Diamond Laws: 10 Universal Laws to Live Your Best Life. Zůstává zapojena do místní komunity, zejména do klubu Boys & Girls Club, který je domovskou základnou pro její osobní tréninkovou společnost Diamond Training.
Její chuť do soutěže se však během pozastavení nesnížila a je odhodlanější než kdy jindy získat svůj status mezi nejlepšími světovými sprintery. "Bez ohledu na to, jak úspěšný jste jako profesionální sportovec, existuje umírající hlad být lepší," říká. "Nejde o návrat do soutěže - je to o tom, být lepší, než jsem byl na mé poslední soutěži nebo tréninku.".“
400 metrů dlouhý závod (asi čtvrt míle) je tvrdou kombinací rychlosti a vytrvalosti. "Nemůžeš mít jedno bez druhého," říká Blake. "Udržuje vás v poctivosti, protože na rychlosti můžete pracovat po celý rok, ale pokud tuto sílu nedáte, pokaždé se to projeví na hranici 250 nebo 300 metrů.“
Blake tvrdě pracovala na udržení své kondice po celou dobu svého pozastavení, ale od letošního návratu zvýšila své úsilí. Trénuje ve Fayetteville na University of Arkansas se svým bývalým vysokoškolským trenérem Chrisem Johnsonem. Její plán ji má na trati šest dní v týdnu, přičemž tři z těchto dnů zahrnují několik tréninků. Překvapivě se její doba zlepšila.
"Teď běžím pět mil za 33 minut, něco, o čem jsem si nikdy nemyslel, že je to možné.". V roce 2012 jsme dělali jen tři míle a běžel jsem to za 27 až 30 minut.„Soutěžila ve svém prvním závodě na 400 metrů od roku 2012 na Tyson Invitational a skončila jen zlomek sekundy svého nejlepšího kariérního času. "Nikdy jsem neotevřel svou sezónu tak rychle, takže mi toho o svém těle řeknu hodně.". Dává mi vědět, že jsem chytřejší, silnější a pilnější, “říká Blake. Nyní má oči zaměřené na soutěžení na mistrovství světa 2017 v Londýně letos v srpnu.
Sledování její stravy také pomáhá, říká Blake. "Jde o výživu a zajištění toho, abych přijímal správné množství bílkovin.".„V jejím jídelním lístku je spousta rostlinných potravin, jako je kapusta a sladké brambory, stejně jako mořské plody, mletá krůta a quinoa. Co nenajdete, říká, je hodně cukru. Snaží se také dostatek odpočinku a zotavení. "Používám hodně vodoléčby, jako jsou ledové koupele, a dělám spoustu masáží, abych dostal uzly z nohou.".“
Na dosah platí stejné hodnoty, jaké platí v životě. Musíte se ukázat a připravit. Musíte se zavázat k tomu, že budete učenliví, budete mít pozitivní mentální přístup, chopíte se příležitosti a uvidíte světlejší stránku všeho.
Blakeův čas pryč ji naučil, aby se nikdy nevzdávala. "Píšeš svůj vlastní úspěch.". Věci se budou dít, nejdůležitější je, že vždy vydáváte maximum. Můžete padnout sedmkrát. Důležité je, že se už po osmé vrátíme zpět. Každý obrovský příběh o úspěchu přichází s nepřízní osudu. Tehdy se stane kouzlo a lidé budou věnovat pozornost.“
Pondělí: Silový trénink; traťová praxe
Úterý: Traťová praxe
Středa: Silový trénink; traťová praxe
Čtvrtek: Traťová praxe
Pátek: Silový trénink; traťová praxe
Sobota: Traťová praxe
Neděle: Zbytek
Zatím žádné komentáře