Lasha Talakhadze z Gruzie je jedním z nejvíce zdobených vzpěračů na světě. V současné době soutěží ve váhové kategorii 109 + kg a je zlatým olympijským medailistou z Ria 2016, čtyřnásobným mistrem světa ve vzpírání (2015, '17, '18, '19), čtyřnásobným evropským šampionem ve vzpírání (2016, ') 17, '18, '19) a má vytvořil osmnáct světových rekordů. Mezi jeho nejpozoruhodnější patří současné světové rekordy pro chytání (220 kg / 485 lb), čisté a trhané (264 kg / 582 lb) a nejtěžší součet v historii tohoto sportu: 484 kg / 1067 lb.
Ukrajinský vzpěrač a bývalý olympionik Oleksiy Torokhtiy měl nedávno příležitost udělat rozhovor s Talakhadze a jeho trenérem Giorgem Asanidzem, zlatým olympijským medailistou z roku 2004.
Rozhovor popisuje, jak se Talakhadze zahřívá před tréninkem, jaké jsou jeho aktuální cíle a dokonce i jeho myšlenky na soutěž na nejvyšší úrovni. Asanidze diskutuje o tom, jak tyto relace programuje a jak proniká do emocí Talakhadze, aby podpořil jeho konkurenční oheň.
Podívejte se na celý rozhovor a vnitřní pohled na tréninky celého gruzínského národního týmu níže z Torokhtiyova kanálu YouTube:
[Související: Podívejte se, jak Lasha Talakhadze zasáhl nejtěžší čistotu a blbec, jaký kdy film zachytil]
Rozhovor se uskutečnil v Kam'yanets'-Podil's'kyi na Ukrajině ve výcvikovém zařízení gruzínského národního týmu vzpírání. Rozhovor zahájil Talakhadze vyprávěním příběhu o tom, jak se poprvé dostal ke vzpírání - běžel v rodině:
"Jako dítě jsem o vzpírání věděl jen to, že můj otec sportoval.". Udělal jsem s ním první trénink a on mi představil Giorgiho Asanidzeho - skvělého sportovce a mého budoucího trenéra.“
Důležitým aspektem tréninku Talakhadze je důraz na zahřátí. Před každým tréninkem provádí Talakhadze třicetiminutovou masážní terapii, aby zahřál své svaly pomocí „speciální masti“. Poté stráví deset až patnáct minut cvičením s odporovými pásy a lehkými váhami.
"Cvičení s lehkými váhami může být velmi velké množství času a cvičení.". To pomáhá udržovat správnou formu při zvedání.“
Talakhadze si spíše než vzpírací rukávy omotává kolena lékařskou páskou. Chápe ústupek v odolnosti, ale našel pohodlí s lékařskou páskou, protože to bylo to, co použil po zranění kolena dříve ve své kariéře.
"Když jsem si poprvé poranil koleno, zabalil jsem si ho, zvykl jsem si a od té doby jsem bez něj netrénoval.“
Asanidze si klade za cíl poznamenat, jak důležitý je strečink pro konkurenční vzpěrače.
"… Je nutné věnovat hodně času protahování před a po vzpírání velmi velkých zátěží.". Člověk by neměl ztratit flexibilitu. Když jsou [vzpěrači] mladí, nemají vždy vážný přístup k protahování, ale vše má smysl se zkušenostmi.“
Ačkoli je Talakhadze považován za jednoho z nejlepších vzpěračů na planetě, stále dodržuje pravidla stanovená pro gruzínský národní tým. Asanidze dal jasně najevo, že pokud Talakhadze nebo kdokoli jiný poruší pravidlo, všichni budou potrestáni stejným trestem. (Nespecifikoval, co znamená „trest“.)
Ačkoli každý sportovec má své vlastní individuální cíle, podle Asanidzeho tým jako celek - první tým, druhý tým a juniorský tým - usiluje o získání větší popularity sportu vzpírání prostřednictvím svých úspěchů v kolektivní soutěži.
Během běžných tréninků se Talakhadze spoléhá na trenéry, kteří pomáhají motivovat palivo.
"Považuji trenéra za 60% úspěchu sportovce.".“
Asanidze si za tímto hodnocením stojí. Věří, že dobrý trenér musí nejen správně naprogramovat trénink sportovce, ale musí také vždy rozumět emocionálnímu stavu sportovce, který má na starosti, aby správně „zapálil svůj konkurenční hněv“.
"Někdy je nutné líbat a jindy plácat.". S Lashou pracujeme sedm let. Je celkem dost času znát jeho fyzické schopnosti a duševní rysy.“
[Související: Nalezení důvodu: co dělat, když motivace zmizí]
Ve videu Talakhadze provedl nespočet úderů, úklidů úderů, čištění a trhnutí a zadních dřepů s nízkou hmotností a intenzivně velkou hmotností. Zde byly některé z pozoruhodných závaží, které zvedl:
Přestože Talakhadze již vytvořil historický světový rekord ve třídě 109 + kg, věří, že stále existuje spousta prostoru pro těžší zvedání. Má v úmyslu tak učinit a zaměřuje se na to, aby se při tom vyhnul zranění.
"Je velmi důležité trénovat správně, aby nedošlo ke zranění.". Je vždy rozumnější udělat několik sérií s lehčími závažími místo těžších závaží a riskovat zranění.“
Je vzácné, že by Talakhadze vynechal jakýkoli pokus o zvednutí. Pokud tak však učiní, je si vědom toho, že má opravit jakoukoli chybu, kterou si všimne, než bude pokračovat v tréninku. Pokud není schopen problém vyřešit a zvednout váhu, doslova nad tím ztrácí spánek.
Talakhadze provedl u všech těžkých výtahů svou vlastní vzpomínku, nejtěžší vlek, který kdy úspěšně zasáhl, byl 340 kg / 749.5 lb zadní dřep pro tři opakování.
Talakhadze má zaměřené cíle na celkovou hmotnost 500 kg / 1 102 lb, ale nevěří, že by byl s tímto milníkem spokojen - nemluvě o tom, že byl prvním člověkem, který měl tak velkou váhu.
"Pokud dosáhnu 500kg, okamžitě budu mít nový cíl 505kg, 510kg atd.".“
Asanidze věří, že je možné, aby Talakhadze tuto váhu zasáhl, ale musí více pracovat na svém trhnutí.
Talakhadze je v současné době ve své vlastní třídě - honí své vlastní rekordy, místo aby se snažil nejlépe konkurovat. Komentoval, že by si přál, aby ostatní dosáhli stejné úrovně, aby měl konkurenci, aby ho lépe poháněl.
"Nechci být sám.". Také bych chtěl, aby mnoho dalších sportovců bylo silných. Bude pro mě ještě lepší, když budu mít silnou konkurenci. Pomůže také zvýšit popularitu sportu po celém světě.
Asanidze sdílí svou víru, aby dosáhl cíle, který musí být ambiciózní a realistické, aniž byste ztratili ze zřetele ty, kteří vám mohou pomoci je dosáhnout.
"Jen ambice jsou špatné.". Je důležité poslouchat a důvěřovat trenérovi. K aspiraci vpřed je nutná disciplína, respekt a spousta tréninku. Přál bych si, aby všichni kluci dosáhli svých cílů a žili výsledkem snu, na kterém pracují.“
Talakhadze vše uzavírá svou poslední radou - že k dosažení působivého výsledku je třeba zapomenout na zábavu, nikoli na druhou hádat. K úspěchu vede soustředění, úsilí a dodržování rutiny.
Hlavní obrázek z kanálu YouTube Oleksiy Torokhtiy.
Zatím žádné komentáře