Hvězda NCIS Shalita Grantová mluví o mrtvých tahech a špatných linkách vyzvednutí

Muscle & Fitness: Jste herečka Juilliard trénovaná a nominovaná na Tony. Ale také jsi bývalý trenér Equinox. Byl jsi dobrý trenér??

Shalita Grant: Když jsem poprvé začal, sakra ne. Nevěděl jsem, co dělám. Ale poté, co jsem nasadil tréninkový režim, který jsem dal svým klientům, byl jsem mnohem lepší trenér.

Jaký byl váš nejlepší tip?

Ukázat. Stačí se ukázat.

Jaká je vaše fitness rutina jako v těchto dnech?

Mám doma dům Schwinn. Používám aplikaci Peloton na svém iPhone a dělám kurzy spin. Také jsem používal tréninkovou aplikaci Nike pro tréninkové nápady. Je to opravdu dobré a je to zdarma. A začal jsem dělat Pure Barre. Jsem tam s partou 50letých žen, ale je to opravdu skvělé. Jsou na něco.

Zdvíháš činky?

Ano. Včera jsem provedl několik sad mrtvých tahů. Dokážu mrtvý tah 135 liber, což je více než to, co vážím. Mám ve svém domě malou tělocvičnu se strojem Smith, činkami, činkami a lavičkou. Bylo období, kdy jsem se soustředil výhradně na silový trénink.

Dívky

50 nejlepších ovlivňovatelů ženského fitness na Instagra…

Sledujte tyto fit ženy, na které se tlačíme, pro inspiraci, nápady na cvičení a motivaci.

Přečtěte si článek

Kolik dní v týdnu trénuješ?

Opravdu neexistuje den, kdy nepracuji. Stěhovali jsme se každý den, takže myšlenka, že byste měli cvičit jen třikrát týdně, je něco jako bonkers. Neříkám, že byste měli každý den zvedat 400 liber, ale věnovat 30 minut denně fitness, to je skvělé.

TV produkce je známá svými superdlouhými dny natáčení. Máte trénink s přívěsem?

Ano. Budu dělat jógu v mém přívěsu pomocí videí z jógy. Mám také ab válec. Nebo pokud jsme na setu s pruhy, udělám pullupy mezi záběry. Dělám malé výzvy s tím, aby to lidi bavilo a udržovalo aktivní.

Má svůj NCIS: New Orleans co-star Scott Bakula vás někdy provedl jeho Nezbytná drsnost cvičení?

Ne, opravdu nevím, jaký je Scottův režim. Ale zacvičím si s [hvězdou] Lucasem Blackem a několika kluky z posádky.

Dívky

20 z nejlepších Butts na Instagramu v roce 2018

Tyto dívky rozhodně nešetří tréninkem glutes.

Přečtěte si článek

Krátce jste pracoval jako barman. Co je nízkokalorický koktejl, který bychom měli pít?

Upřímně, neměli byste pít alkohol. Pokud máte tělesné cíle, pijte jednou týdně, max. Alkohol si na vašem těle vybere daň.

Jaká je nejhorší linka vyzvednutí, jakou jste kdy dostali v tělocvičně?

"Potřebujete s tím pomoci?"?"Je to jako, ne, ustupte.". Pokud něco, měl bych být tím, kdo nabízí pomoc. "Lámeš formu, brácho.". Potřebujete s tím pomoct??“

Mimochodem, co můžeme letos na výstavě očekávat?

Moje postava, Sonja, má zájem o lásku. A každý týden vyhodíme do prdele. Domy, auta, všechny ty věci. Pokud se do toho pustíte, budete šťastní.

Chytit NCIS: New Orleans v úterý v 10 hodin.m. EST na CBS a sledujte Shalita Grant na Instagramu a Twitteru: @ShalitaGrant.

Dívky

Valentina Lequeux o nejistotách, internetových trollech ..

Chce být další dávkou motivace, kterou má 1.1 milion sledujících na Instagramu musí získat…

Přečtěte si článek