NBA Star Bismack Biyombo na Kettlebells a rostlinné stravě

Po pravdě řečeno, Bismack Biyombo si přeje, aby právě teď hrál basketbal. "Touhou bylo hrát," říká Biyombo M&F. "Chtěl jsem, aby můj tým [Charlotte Hornets] hrál v bublině.".“

Ale jako viceprezident Asociace hráčů NBA nebylo jeho hlavním cílem soustředit se na sebe nebo na svůj tým - bylo to zajistit, aby se basketbal vrátil v nějaké formě nebo formě poté, co byla hra v březnu pozastavena kvůli pandemii koronavirů.

"Větší představou bylo zajistit, aby se basketbal vrátil a jak to bude vypadat," říká.

Konečným výsledkem byla 2020 NBA Bubble, izolační zóna ve světě Walta Disneye, v níž se v ESPN Wide World of Sports Complex hrají pravidelné sezóny a zápasy play-off. Dvacet dva týmů bylo pozváno k účasti v bublině, kde existují přísná pravidla, co mohou hráči dělat a co nemohou - ale Hornets nebyl jedním z nich.

Bismack to však není hořké ani rozrušené. Místo toho to považuje za příležitost zlepšit se a vrátit se silnější než kdy dříve. Tentokrát se také zaměřuje na nadaci Bismack Biyombo Foundation, která prostřednictvím atletiky, vzdělávání a klinik pomáhá vytvářet příležitosti pro děti v jeho rodné Konžské demokratické republice.

"Pokud mi chceš dát tolik času, je to skvělá příležitost zdokonalit a rozvíjet malé věci a zajistit, že z roku budu mít maximum," říká. "Chtěl jsem se zlepšit jako hráč a soustředit se na podniky, ve kterých jsem.".“

Bismack si nedávno udělal čas a promluvil si s ním M&F o tom, co přesně dělá, aby se stal lepším hráčem, jak změnil svou tréninkovou rutinu a proč tolik hráčů NBA přechází na rostlinnou stravu.

Sportovci a celebrity

Nejlepší 12 postav v NBA

Zde je náš přehled nejlepších těl v profesionálních obručích.

Přečtěte si článek

1 ze 4

S laskavým svolením Bismack Biyombo

Kettlebell horečka

Typicky Bismack trénoval s činkami a činkami, ale v poslední době začal používat kettlebells. Vysvětluje, že i když během sezon používal kettlebells, nikdy nebyly součástí jeho mimosezónní rutiny.

Ale když byly vydány karanténní rozkazy, jeho trenér několik z nich vytrhl z tělocvičny, aby Bismack trénoval s. Kettlebells, jak říká, mu nabízí mnohem větší mobilitu než jiné váhy.

"Ve většině situací, ve kterých se budu nacházet, ať už je to hlídání někoho nebo pokus o někoho vyboxovat, můj pas musí být schopen posouvat se ze strany na stranu," říká. "Myslím, že mi s tím pomáhají kettlebells.".“

Ve skutečnosti mají kettlebells mnohem větší rozsah pohybu než činka nebo činka a jsou mnohem vhodnější pro fixaci asymetrií v těle - nutnost pro někoho, kdo potřebuje zapnout desetník při každém daném upozornění.

"Nyní znám pohyb svého těla," říká.

Jeho tréninky také nejsou snadné. Obvykle jde na trénink ve stylu EMOM s těžkými váhami, někdy až 80 liber, přičemž dokončí šest úderů na pravé straně, poté šest vlevo po další minutu po dobu 40-45 minut.

2 ze 4

S laskavým svolením Bismack Biyombo

Jeho každodenní rutina

Den Bismacku ​​začne v 5 nebo 6 hodin.m., podle toho, jak je zaneprázdněn. První hodinu bude číst nebo řešit obchodní záležitosti - buď se svou nadací, nebo s asociací hráčů NBA. "Chci připravit svou mysl na den," říká.

Poté půjde do posilovny na nějaké zvedání a poté trénuje basketbal. Během mimosezóny se vrátí k řešení veškerých problémů souvisejících s podnikáním, kterým by se možná mělo věnovat pozornost.

V těchto dnech se také postará o to, aby si sedl a sledoval hry NBA probíhající v bublině. A věnuje čas své rodině.

"Stále si užívám život," říká. "Bůh mi dal příležitost stále si užívat života, takže to využiji.". Jsem vždy vděčný.“

3 ze 4

S laskavým svolením Bismack Biyombo

Jít na rostlinné bázi

Před třemi lety se Bismack začal vzdalovat od červeného masa a jedl více kuřete a ryb. Poté nakrájel v podstatě všechna masa a nyní jí převážně rostlinnou stravu - v „cheat days“ by mohl zahrnovat malou rybu. "Můj bratr si dělal srandu, že moje podváděné dny jsou pro něj stále zdravým dnem," řekl Bismack se smíchem.

Rostlinná strava, jak říká, pomohla zmírnit zánět a stále mu poskytuje dostatek energie, aby běžel nahoru a dolů po kurtu a každý den se zvedal.

Začal také s přerušovaným půstem vynecháním snídaně každý den, protože, jak říká, jídlo, které jí v noci, je stále v jeho systému, který mu poskytuje dostatek energie až do oběda. „Byl jsem stále plný energie,“ říká, „protože pokaždé, když něco v noci sníš, musíš počkat, až to vyjde z tvého systému. Myslel jsem, že ztratím energii přerušením snídaně, ale nebylo to tak.“

4 ze 4

S laskavým svolením Bismack Biyombo

Proč se NBA staví na rostlinné bázi

Stále více sportovců přijímá rostlinnou stravu z etických a zdravotních důvodů a nikde to neplatí víc než v NBA. Pouze v Brooklyn Nets jsou čtyři hráči rostlinně založení. Chris Paul z Oklahoma City Thunder byl uveden v dokumentu Game Changers, který se snažil dokázat, že veganská strava je pro sportovce výhodná.

Bismack věří, že to má jeden hlavní důvod: rychlý obrat. Lidé, kteří používají rostlinnou stravu, si podle něj všimnou výbuchu energie poté, co se vzdali živočišných produktů. "Chcete být energičtější," říká. "To je důležitější než cokoli jiného.".“

Přirovnává to k dávání kvalitního benzínu do vysoce výkonného automobilu. "Snaží se přijít na to, 'OK, jak mohu maximalizovat svůj potenciál."?" on říká.