Klidná, sebraná a temperamentní i přes vyčerpávající tréninkový plán, který udržuje, 23letá Katrin Davidsdottirová vás přiměje, abyste se naklonili, abyste slyšeli její tajemství. Její trenér Ben Bergeron nastavil laťku vysoko, ale je to její důslednost a mentální trénink, které jí pomohly získat vítězství na posledních dvou CrossFit Games. "Četl jsem hodně sportovní psychologie o elitních sportovcích, jejich přístupu k tréninku a soutěžení a o tom, co museli překonat."."Ale nedělá to sama:" Ben je rozhodně ten, kdo mi každodenně vybavuje myšlení. Dbá na to, abych se soustředil na správné věci a neustále rozvíjel svou postavu.“
Zlepšení není snadné, takže ho musíte milovat. "Miluji trénink a každodenní trénink v tělocvičně.".„Jinými slovy, našla své místo. "Moje oblíbená část je hned po tréninku, když jsem tvrdě pracoval a věděl jsem, že jsem se zlepšil.". Z tělocvičny odcházím lépe, než když jsem do ní vešel."Ale určitě poslouchá své tělo.". Pokud je obzvláště unavená nebo bolavá v určité oblasti, spolupracuje se svým trenérem na přepnutí před dalším tréninkem, aby nedošlo ke zranění. "Určitě plán mám, ale neustále se kontroluji a ptám se sám sebe:" Pracuji dost tvrdě?“
Chci se ujistit, že každé mé cvičení dávám 100%.“
VIZ TÉŽ: 28denní CrossFit cvičení Ultimate Beginner
Po jejím velkém vítězství v červenci 2016 na CrossFit Games není její objem vysoký. "Je důležité si dát čas na odpočinek jak tělu, tak mysli.". Ale v září jsem byl zpět v plné rychlosti. Nemohl jsem se dočkat!" ona říká. A co když jsou sázky na vrcholu, těsně před CrossFit Games? "Můj trénink byl na maximu všech dob před hrami [2016].". Cvičil jsem dvakrát až třikrát denně, pět dní v týdnu.„Dny 6 a 7 byly lehčí dny vyhrazené pro plavání. "Herní trénink je moje absolutně nejoblíbenější doba roku."! Rád na něčem pracuji. Je to také tehdy, když se mě můj trenér snaží dostat ze své komfortní zóny, takže trénink je plný překvapení a překonávání věcí, o kterých jsem si myslel, že to nedokážu.“
Každá soutěž je surrealistická scéna, ale hry CrossFit Games jsou jedinečnou podívanou. "V soutěži se chci ujistit, že zůstanu soustředěný na sebe a vždy se budu snažit.". Mým cílem je vyjít z toho bez lítosti, vědět, že jsem v nádrži nic nenechal. V tréninku je snadné soustředit se na sebe a spustit svůj vlastní závod. Tehdy jsem ve své komfortní zóně a nikoho nezávodím. Takže když přijde čas na soutěž, je důležité nenechat se unášet běháním někoho jiného nebo srovnáváním s jinými dívkami. Chci být absolutně nejlepší verzí sebe sama.“
103 000: Počet jednotlivých žen, které Davidsdottir musel v roce 2016 zvládnout nejlépe - více než pět týdnů Open a Regionals (celosvětové zápasy, v nichž soutěží o jeden ze 40 slotů ve své kategorii ve hrách) - aby si udržel titul „nejvhodnější žena na Zemi.“
Pro jednoho sportovce v tomto roce, před Road to Rio, byl Carson v Kalifornii, který se potýkal s prvním domovem 2016 CrossFit Games. 23letá Tia-Clair Toomeyová od té doby, co vážně zahájila CrossFit v roce 2013, vždy chtěla soutěžit na olympijských hrách i na hrách CrossFit ve stejném roce. Letos to s půvabem vytáhla a na olympiádě debutovala ve vzpírání se stříbrnou medailí „Druhá nejvhodnější žena na Zemi“. V Riu se umístila na pátém místě ve své kategorii (58 kg skupina B, umístění na 189 kg). Není to ošuntělé pro nováčka.
Dalo by se snadno říci, že soustředění a rodina ji dostaly tam, kde je dnes. "Stanovil jsem si cíl a probudil jsem se odhodlaný ho dosáhnout, nejen pro sebe, ale i pro Shane [Orr], mého snoubence a trenéra [spolu s Milesem Wydallem], který obětoval svůj život, aby mi pomohl dosáhnout mých cílů.„Nyní, když na CrossFit Games dvakrát okusila druhé místo, opravdu pečlivě poslouchá své tělo, aby věděla, jak tvrdě se na tréninku prosazuje. Přesto také ví, kdy se má stáhnout. "Shane pro mě vždy programuje dopředu.". A obecně se toho držím, ale po náročném dni se možná cítím trochu unavený a on na místě změní program.“
VIZ TÉŽ: 9 základních CrossFit tahů
CrossFit převzala její život v roce 2013 a pouhých šest měsíců později začala také soutěžit se vzpíráním. Je to hluboce zakořeněná vášeň, která jen čekala na probuzení. "Mým oblíbeným aspektem tréninku je práce s dovednostmi, učení a provádění nových triků. Také se zvedám proti klukům, se kterými trénuji!“
Toomey je to, co bychom nazvali CrossFitter 24/7, protože také vlastní CrossFit box, CrossFit Gladstone. A je tam každý den kromě neděle, aby trénovala sportovce, nové i veterány. Její rada pro nováčky a ctižádostivé ženy: „Obklopte se podpůrnými a starostlivými lidmi a vždy se bavte."Tento pokorný, tlumený sportovec je vždy ten, na koho se dívat.". Její oblíbený citát: „Vítězové se zaměřují na vítězství a poražení se zaměřují na vítěze.“
Cvičení na tak vysoké úrovni konkurence je stejně náročné jako odměňování a Kari Pearce vždy posouvá limity. "Můj oblíbený aspekt je, že vždy je v čem být lepší.". Mám rád neustálé výzvy, které mi dává můj trenér Mike Varrato. Je to zábava! Navíc mě baví hrát si s různými strategiemi cvičení, abych zjistil, co moje tělo zvládne a co funguje nejlépe, “říká Pearce. "Moje nejméně oblíbené aspekty tréninku na této úrovni jsou bolesti.". Miluji trénink a ne vždy se mi líbí, když to ulehčím, ale je to nutné ve dnech, kdy se necítíš nejlépe.„Pearce vysvětluje důležitost kontroly se svým tělem před tréninkem:„ Můj trenér píše můj program a já ho dodržuji 95% času. Jsou dny, kdy je moje tělo unavené, takže musím upravit váhy nebo cviky. Jsou také dny, kdy se moje tělo cítí dobře, takže ráda pracuji navíc.“
VIZ TÉŽ: Chipper: Nejtěžší cvičení v historii Crossfit
Pearce skončil pátý na CrossFit Games 2016 a snaží se tento výsledek pro rok 2017 vylepšit. "V současné době mě můj trenér vede na pětidenní program, který se zaměřuje na doplňkovou práci, vytrvalost v gymnastice a MetCons / klimatizace.“
"Vzhledem k tomu, že jsem 18 let gymnastkou, získal jsem hodně tréninku s mentálním tréninkem.". Je užitečné představit si, jak vystupuji, než se postavím na soutěžní parket.„Snaží se také pořádat další soutěže po celý rok, aby zůstala v konkurenčním myšlení. Její rada ostatním ženám, které právě začaly nebo se chtějí věnovat sportu, je nenechat se odradit. "Neboj se, pokud nezvládneš všechno, když to zkusíš poprvé.". Stejně jako u čehokoli jiného je klíčová konzistence. Pokud jste frustrovaní, prostě se nevzdávejte. Držte se toho a vězte, že pohyby a cvičení se zlepší.“
VIZ TÉŽ: 13 CrossFit WODs to Live By
Zatím žádné komentáře