Balíčky Mean Green Smoothie
Zelené smoothies jsou skvělý způsob, jak vplížit do vaší stravy více vegetariánů. Ale shromáždit všechny ingredience, když chcete směs, může být bolest. Naplánujte si dopředu s těmito hotovými subzero smoothie baleními a během pouhých chvil usrkáváte užitečné množství živin zabalené v bílkovinách.
Složení
- 2 pomeranče, oloupané a oddělené segmenty
- 2 střední banány nakrájené na 1⁄2 palcové kousky
- 4 šálky brokolice
- 4 šálky špenátu
- 1 šálek čerstvé bazalky
- 1 kus čerstvého zázvoru (1 palec), oloupaný a nakrájený na tenké plátky
- 8 lžící konopných semen (konopná srdce)
- 4 šálky kokosové vody nebo vody z vodovodu
- 3 šálky 1% nízkotučného tvarohu bez přídavku soli
Pokyny
- Rozdělte oranžové segmenty, kousky banánů, brokolici, špenát, bazalku, zázvor a konopná semínka mezi 4 mrazicí tašky na zip. Uzavřete a zmrazte, dokud nebude pevná.
- Až budete připraveni na smoothie, vložte 1 šálek kokosové vody, 3⁄4 šálku tvarohu a obsah 1 zmrazeného smoothie balení do nádoby mixéru a promíchejte do hladka.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře