Poznámka editora: Účelem tohoto článku je poskytnout objektivní pohled za užíváním konopí a zvedáním závaží. Nepodporujeme užívání ani nepropagujeme užívání marihuany, zejména proto, že je stále nezákonné v mnoha zemích po celém světě a v mnoha státech po celém U.S. Dodržujte prosím všechny místní a federální zákony a pravidla všech sportovních subjektů, ve kterých soutěžíte.
V současné době existuje dvacet devět států, které legalizovaly užívání marihuany nebo konopí nějaký lékařská nebo rekreační forma. Z těchto dvaceti devíti osm států legalizovalo marihuanu pro rekreační použití. V roce 2016 bylo oznámeno, že počet dospělých, kteří tvrdí, že pravidelně užívají marihuanu, se od roku 2013 zdvojnásobil. Gallup News tento stav ilustroval ve svém průzkumu z roku 2016, který ukázal, že 13% dospělých přiznává pravidelné užívání marihuany.
Užívání marihuany - nebo alespoň diskuse kolem ní - se stává po U méně méně tabuizovaným tématem.S. Vidíme, jak se státy stávají mnohem liberálnějšími v tom, jak vnímají užívání konopí. Kromě toho vidíme více sportovců, kteří se přiznávají k tomu, že marihuanu užívají anekdoticky ke zlepšení výkonu, podpoře regenerace a dokonce pomáhají konzumovat své cílové kalorie.
To nás přimělo přemýšlet, pomáhá marihuana ve způsobu, jakým se někteří sportovci domnívají? Tento článek se věnuje tomu, co konopí ve skutečnosti je a jak ovlivňuje tělo, kde v současné době stojí u Světové antidopingové agentury (WADA) a co věda říká o jeho užívání a zvedání závaží.
Konopí, známé také jako marihuana (mimo jiné jména), je psychoaktivní droga, která pochází z rostliny konopí. Existují tři druhy rostlin konopí, které zahrnují: Cannabis Sativa, Cannabis Indica a Cannabis Ruderalis. Každá z těchto rostlin se pěstuje a používá k různým účelům, kterým se v tomto článku nebudeme věnovat.
Tato psychoaktivní část variace konopí má na tělo duševní i fyzické účinky, často známé jako pocity vysokého nebo ukamenování. Po užití marihuany mnozí uvádějí, že cítili změněné vnímání, zvýšenou náladu, zvýšenou chuť k jídlu a někdy i euforický pocit. Nezapomeňte, že se budou lišit podle typu marihuany a typu.
Rostlina konopí pochází ze střední a jižní Asie a její první použití se datuje před tím, než západní společnost začala užívat tuto psychoaktivní drogu. Abychom poskytli krátkou historii konopí, jeho první dokumentované použití bylo v roce 2727 B.C. s čínským císařem Shen Nungem. Od té doby existovalo několik zpráv a návrhů o egyptských mumiích, že mají fragmenty konopí pohřbeny. Někteří historici se navíc domnívají, že starodávná droga „soma“ byla ve skutečnosti konopí, jak ji známe dnes.
Teprve v polovině 1500 let se konopí dostalo do západní společnosti, když Španělé začali dovážet konopí z Chile. Konopí je variací rostliny cannabis sativa a často se používá pro komerční průmyslové účely. V té době se z konopí vyrábělo lano a vlákno.
Co způsobuje účinky marihuany na tělo?
K pocitu, že jste vysoko nebo kameni, spolu s jejich sekundárními atributy zmíněnými výše, lze přispět několika různými faktory. Marihuana obsahuje více aktivních sloučenin, ale jednou z hlavních sloučenin je to, co známe jako THC nebo Tetrahydrokanabinol. Tato sloučenina je psychoaktivní kanabinoid v konopí a to, co jsme poznali jako přísadu, díky níž se cítíme „vysoko“.
Kanabinoidy jsou zkrátka chemické sloučeniny, které interagují s kanabinoidními receptory našeho těla. Tyto kanabinoidní receptory jsou umístěny v celém našem těle podél centrální nervové soustavy a jsou silně umístěny v mozku. Spolu s receptory přicházejí jejich příslušné ligandy, které fungují jako spouštěcí molekuly pro vazbu na protein. Společně tvoří endokanabinoidní systém. Endokanabinoidní systém hraje roli v systému odměňování našeho mozku, který souvisí s užíváním drog. Navíc je tento systém často spojován s vyvoláváním psychiatrických poruch, ale také s jejich vylepšováním pečlivě naplánovanou manipulací.
Dlouhý příběh, THC hraje roli v našem těle interakcí s naším endokanabinoidním systémem a produkováním různých účinků (pocit vysokého stavu). Je těžké poskytnout definitivní popis toho, co je to vysoký pocit. Různé prameny marihuany budou mít na tělo různé účinky, spolu s různými reakcemi nervového systému. Proto má výzkum potíže s konzistentním popisem.
Dalším faktorem, který může přispět k „vysokému“ pocitu, který přináší užívání konopí, je dopamin. Tento neurotransmiter hraje roli v systému odměňování našeho těla, o kterém bylo konstatováno, že konopí do určité míry ovlivňuje. Bylo navrženo, že kanabinoidy zvyšují koncentraci dopaminu v těle a liší se v závislosti na vlákně a nervovém systému člověka.
To jsou jen dva kousky skládačky toho, co marihuana dělá tělu. Existuje mnoho dalších faktorů, které hrají roli v užívání tohoto léku a reakci našeho těla, ale z velké části jsou tyto dva patří k nejčastěji známým.
Existuje mnoho navrhovaných vedlejších účinků krátkodobého i dlouhodobého užívání konopí. Je pravda, že mějte na paměti, že stejně jako všechny vedlejší účinky jsou zcela závislé na jednotlivci a nemusí být pravdivé pro každou osobu. Několik krátkodobých účinků uvedených ve výše uvedené literatuře: Import krátkodobé paměti, změněný úsudek a poškození motorických funkcí. Mezi dlouhodobé potenciální účinky patří: Závislost, změna mozkového složení a snížení schopností učení.
Pokud soutěžíte v silovém sportu testovaném na drogy, je pravděpodobné, že jste si dobře vědomi WADA a jejich politik. Toto je organizace, která vytváří standardy pro pravidla fair play a koordinuje pokyny pro užívání sportů a zakázaných látek.
V nedávné minulosti WADA před konkurencí ve skutečnosti uvolnila prahovou hodnotu pro užívání konopí. WADA změnila práh pozitivních testů na konopí z 15 nanogramů na mililitr na 150 ng / ml. Tyto nové limity jsou navrženy tak, aby zachytily pouze sportovce, kteří používají v době soutěže, a pozitivní testování na této hranici by naznačovalo, že sportovec je poměrně těžký spotřebitel.
Dříve byla pravidla přísnější, protože marihuana je v mnoha provinciích nelegální drogou. Ale v posledních letech, když se marihuana stále více legalizuje a zůstává spojena s relativně malým počtem účinků zvyšujících výkon, se zdá, že se WADA rozhodla trochu uvolnit s jejich prahem pozitivního testování.
Bohužel nebylo provedeno mnoho studií o konopí a jeho přímých účincích na cvičení. To je částečně způsobeno tím, jak je droga v mnoha státech stále uváděna jako nelegální látka, takže financování a provádění studií je stále obtížnější. Přestože existuje několik studií, které poskytly určitý pohled na účinky konopí / THC na sportovní výkon.
Mnoho studií se zabývalo tím, že není dostatek výzkumu, který by tvrdil, že by konopí mohlo mít jakékoli účinky zvyšující výkon. Ve skutečnosti z několika provedených studií obvykle vedou k mírně sníženému výkonu nebo k žádnému účinku. Například tato starší studie z roku 1986 zkoumala účinky marihuany na subjekty, které prováděly maximální zátěžové testy až do vyčerpání na ergocyklu. Vědci měli 12 zdravých jedinců rozdělených do dvou skupin: Nekuřácká, pak skupina, která provedla 10 minut po kouření marihuanové cigarety.
Vědci zjistili, že skupina, která kouřila cigaretu s marihuanou, zaznamenala mírné zkrácení doby výkonu. Skupina s marihuanou měla kumulativní dobu výkonu 15 minut, zatímco skupina nekuřáků měla 16 minut. Ale při špičkovém výkonu nenašli vědci žádné významné rozdíly mezi VO2 (absorpce kyslíku), VCO2 (výdej oxidu uhličitého), srdeční frekvencí a VE (minutová ventilace).
Možná nejlepší recenze zveřejněná na téma konopí a sportovního výkonu byla vydána v září 2017. Tento přehled analyzoval 15 publikovaných studií.
Pokud jde o sílu, jedna studie z roku 1979 měla šest mužů ve věku 21-27 let účastnit se sub-maximálního testu síly na kole a přilnavosti. Byli rozděleni do dvou skupin: THC a placebo. Autoři zjistili, že to nemělo žádný vliv na pevnost úchopu subjektu, ale došlo k mírnému snížení maximální pracovní kapacity.
Další studie zaměřená na THC a sílu byla provedena v roce 1968. Tato studie zkoumala 16 mužů ve věku 21–44 let. Prováděli 6-10minutové záchvaty na běžeckém pásu a prstovém ergografu (nástroj k hodnocení pracovního výkonu svalu). Autoři nezveřejnili výsledky prstového ergografu, ale ve své studii to zaznamenali, "Slabost bylo jasně prokázáno na prstovém ergografu “.
Závěrečná studie, která stojí za zmínku z přehledu, sledovala 10 zdravých mužů, kteří byli rozděleni do kontrolní skupiny a skupiny cigaret THC. Subjekty provedly test ergometru na kole, který začínal rychlostí 150 kg / min a zvyšoval se o 150 kg / min v 5minutových intervalech až do vyčerpání. Vědci zaznamenali více atributů včetně srdeční frekvence, VO2, VCO2, krevního tlaku, dechového objemu a několika dalších faktorů. Autoři poznamenali, že u všech skupin THC se jejich celkový pracovní výkon snížil ve srovnání s kontrolní skupinou (kdo v průměru 29.9 minut), a jeden subjekt ve skupině THC byl „ukamenován“ a vypadl v 9.9 minut.
Ze studií a recenzí analyzovaných pro tento článek jsme nenašli ten, který by přesvědčivě naznačoval, že konopí může být drogou zvyšující výkon. Ve skutečnosti z toho, co jsme analyzovali, došlo k trvalému mírnému poklesu celkového pracovního výkonu subjektu z užívání konopí. Přesto je téměř nemožné učinit definitivní tvrzení o dopadech konopí na silový trénink a sportovní výkon z několika důvodů.
Za prvé, všechny studie byly o něco starší, takže jejich metody provádění výzkumu se mohou lišit od toho, co mohou vědci v současné době používat. Zadruhé, všechny studie měly VELMI malou populaci, což mohlo způsobit zkreslení jejich výsledků. Zatřetí, žádná ze studií neporovnávala užívání konopí s programy silového tréninku. Za čtvrté a poslední ze studií v přehledu, nikdo z nich se nedíval na dlouhodobé užívání konopí a silový trénink.
Užívání konopí ve 41 státech je stále uváděno jako nezákonné pro rekreační použití. Pro sportovce, kteří se pravidelně účastní testovaných silových sportů a pravidelně užívají marihuanu, by měli vzít v úvahu zejména prahové hodnoty WADA. Je obtížné rozhodně říci, co marihuana způsobí silovému tréninku a sportovnímu výkonu kvůli omezenému výzkumu.
Doufáme, že v budoucnu uvidíme více studií o dopadu užívání marihuany na silový trénink.
Zatím žádné komentáře