Mužské dovednosti Jak zlomit netopýra přes nohu

Mužské dovednosti: Jak zlomit netopýra přes nohu

Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 4

1 ze 4

Boston Globe / Getty

Ať už jste Barry Bonds nebo jen člověk ve vaší místní pracovní lize, v určitém okamžiku budete muset v baseballu udeřit. To, co je však odděluje, je, že někdy, když se profesionálové frustrují, vytáhnou to, co vypadá jako ohromující výkon síly, ale ve skutečnosti vyžaduje určité znalosti. To je ta chybějící znalost, která vám pomůže vypadat jako cvoček, až příště narazíte na pole. Chcete-li se připravit, podívejte se na video níže, kde najdete kompilaci nejepičtějších přestávek netopýrů. Doporučená cvičení: Pro horní část těla: Bench press, řada s ohnutou činkou, pullup, vojenský lis, dip Pro rozvoj síly: Squat squat, power clean, snatch, výpad, těžký medicinbal

2 ze 4

Ilustrace Mark Nerys

Krok 1

Nejprve vyškrtněte. (Bonusové body za ukončení směny.) Poté vykročte k výkopu, uchopte obě strany svého dřevěného ne hliníkového pálky poblíž konců a zvedněte netopýra do výšky hlavy. Také se ujistěte, že jste mocný člověk. "Více než jen být silný, tento krok vyžaduje výbušnou osobu," říká Tracy Baldwin, trenér síly a kondice baseballového týmu státu Oklahoma State. "Váš průměrný chlap by to neměl dělat.".“

3 ze 4

Ilustrace Mark Nerys

Krok 2

Zhluboka se nadechněte, pak výbušně zatlačte netopýra dolů a zároveň k němu koleno nakopněte. "Vystřelíte tu nohu výbušným způsobem, takže bude všechno napnuto," poznamenává Baldwin. "Quad, flexory kyčle, celé tvé tělo.".“

4 ze 4

Ilustrace Mark Nerys

Krok 3

Seznamte se s netopýrem se spodní čtyřkolkou přibližně na úrovni pasu. Ujistěte se, že vaše noha je v kontaktu s pálkou poblíž rukojeti, přesně tam, kde začíná být silnější. To je sladké místo. Zkuste také projet netopýrem nohou. "Ujistěte se, že se netopýr zlomí a vaše noha ne," říká Baldwin se smíchem.

Zpět na úvod

Ať už jste Barry Bonds nebo jen člověk ve vaší místní pracovní lize, v určitém okamžiku budete muset v baseballu udeřit. To, co je však odděluje, je, že někdy, když se profesionálové frustrují, stáhnou to, co vypadá jako ohromující výkon síly, ale ve skutečnosti vyžaduje určité znalosti. 

To je ta chybějící znalost, která vám pomůže vypadat jako cvoček, až příště narazíte na pole. Chcete-li se připravit, podívejte se na video níže, kde najdete kompilaci nejepičtějších přestávek netopýrů. 

Doporučená cvičení: 

• Pro horní část těla: Bench press, řada ohýbaných činek, pullup, vojenský lis, dip
• Pro rozvoj síly: skok do dřepu, síla čistá, chytnutí, výpad, těžký medicinbal

Krok 1

Nejprve vyškrtněte. (Bonusové body za ukončení směny.) Poté vykročte k výkopu, uchopte obě strany svého dřevěného ne hliníkového pálky poblíž konců a zvedněte netopýra do výšky hlavy. Také se ujistěte, že jste mocný člověk. "Více než jen být silný, tento krok vyžaduje výbušnou osobu," říká Tracy Baldwin, trenér síly a kondice baseballového týmu státu Oklahoma State. "Váš průměrný chlap by to neměl dělat.".“

Krok 2

Zhluboka se nadechněte, pak výbušně zatlačte netopýra dolů a zároveň k němu koleno nakopněte. "Vystřelíte tu nohu výbušným způsobem, takže se všechno ohne," poznamenává Baldwin. "Quad, flexory kyčle, celé tvé tělo.".“

Krok 3

Seznamte se s netopýrem se spodní čtyřkolkou přibližně na úrovni pasu. Ujistěte se, že vaše noha je v kontaktu s pálkou poblíž rukojeti, přesně tam, kde začíná být silnější. To je sladké místo. Zkuste také projet netopýrem nohou. "Ujistěte se, že se netopýr zlomí a vaše noha ne," říká Baldwin se smíchem.