Sociální média jsou pro hovory. Alespoň si to všichni říkáme. Je to propad naší doby, dělá nás depresivními, možná způsobuje totální rozbití společnosti na intenzivně specifické kmeny specializovaných zájmů. Ale co kdybychom si mohli vzít to hrozné monstrum, uhodit toho zlého chlapce a využít ho pro vlastní dobro? V tomto případě mluvím o používání sociálních médií k udržení vašich cílů v oblasti fitness.
Jednoduché hledání hashtagu #OnAQuest a dostanete se do zadku do posilovny.
Jsem si jistý, že už teď kouříte očima nad myšlenkou, že se stanete člověkem, který bude zveřejňovat samo-zvětšující se „tréninkové“ fotografie, jako nějaký vapid fitness fanoušek, který se snaží prodat svou značku. Ne, příteli, nemluvím o nich; Mluvím o tobě. Nejste jedním z těchto lidí, jste skutečný člověk, který chce zůstat na správné cestě s vaší výživou a cvičením. Nemusíte se bát, že narazíte jako nějaký marný podivín, který zveřejňuje pouze obrázky „tělocvična kořist“. A tady je pro vás malý „Shamalyan Twist“, mysleli jste někdy na to, že možná ti lidé byli jednou na stejné lodi jako vy? A teď jsou tak roztrhané, že to vypadá, že jsou ješitné? # MindBlown
Dobře, jdeme na mosazné cvočky.
Začněme dvěma slovy: pozitivní posílení. Studie ukazují, že pozitivní posílení funguje mnohem lépe než negativní posílení, pokud jde o motivaci. Všichni, kdo mají rádi vaše tréninkové obrázky a vítězství v měřítku, se cítí dobře. Tento dobrý pocit posiluje již tak skvělý pocit péče o vaše tělo. Tvoříme zde vzestupnou spirálu. Sociální média mohou být hrozná, ale je dobrá v jedné věci: nafouknutí ega. Proč to nepoužívat k tomu, abyste se trochu načerpali současně?
Sociální média lze použít jako inspiraci, nejen jako záminku ke sledování videí s tangy / rychlými dřepy na Instagramu. Nejen, že můžete sledovat lidi, kteří se vám líbí, kteří procházejí transformací fitness, ale můžete udělat totéž a inspirovat své přátele. Může být velmi nepříjemné a nevítané říct kamarádovi, který potřebuje zhubnout, že je čas dostat se do zadku do posilovny. Pokud vás však uvidí zveřejňovat informace o vašem úspěchu a pokroku při hubnutí, mohli by se nechat inspirovat, aby to sami vyzkoušeli. Skupiny na podporu hubnutí na Facebooku, které mají inspirativní hashtagy na Twitteru, které pomáhají motivovat přátele místo toho, aby se znovu připojovali k videím World Star, a dokonce i deníky YouTube mohou vytvořit komunitu, kde další podobně smýšlející lidé pracují na svých fitness cílech. To je mocný nástroj.
Jen pro případ, že jste před několika odstavci zapomněli - ještě cítíte motivaci?
Všichni rádi vtipkujeme o úskalích sociálních médií a o tom, jak nebezpečně to může být, ale každý mrak má stříbrnou podšívku. (Podívej se, neúmyslná technologická hračka!) Je povoleno vstřebávat věci, které pro nás fungují, i když je to z něčeho, co se nám nelíbí. Použití nástroje, jako jsou sociální média, k vytvoření smyček pozitivní zpětné vazby a inspirace vám pomůže vybudovat vlastní systém podpory pro vaše fitness cíle. Cvičení a správné stravování není vždy snadné, takže čím více zbraní ve svém arzenálu máte, tím větší jsou vaše šance na vítězství v bitvě o břicho.
Nejlepší,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt je stand-up komik, spisovatel, ilustrátor a otec žijící v Los Angeles. Andrew získal cenu TruTV Development na televizním festivalu v New Yorku za své komediální dokumenty Mike a Andrew se snaží zhubnout. Je autorem pro E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, je hostitelem podcastu Andrew DeWitt Show, bývalého hlasového herce pro Action Figure Therapy a několikrát se objevil na The Jimmy Kimmel Show jako skečový herec.
Tento sponzorovaný obsah poskytli naši přátelé ve společnosti The Bloq. Další články, jako je tento, KLIKNĚTE ZDE.
Zatím žádné komentáře