Moje oblíbená série T Nation byla „X“ věcí, které jsem se naučil v „Y“ roce články, v
kteří špičkoví trenéři nám poskytli přehled o nejcennějších lekcích, které jsme každý rok získali.
Nebyly to blbosti o zdraví pro zábavu - to je odklon
se dnes v našem průmyslu stávají příliš běžnými - to byla surová a autentická poučení z legend; an
akumulace znalostí z reálného života vytesaná do několika přímých,
praktické tipy. Jak to můžeš porazit??
Jak se rok 2012 chýlil ke konci, myslel jsem si, že si zkusím postavit podobný kousek.
Technicky by mým úkolem mělo být dát vám 10 nejlepších lekcí, které jsem se naučil zkoumat různé výživy
přístupy, psaní vzdělávacích materiálů, mluvení ve společnostech nebo práce
se soukromými klienty. A mám sakra pěkně dobré lekce, o které se mohu podělit, pokud to řeknu sám.
Ale když jsem začal přitahovat prsty na klávesnici, něco mě začalo vážit na svědomí. Věděl jsem to
Mé srdce je, že všechny tyto tipy, i když jsou cenné, budou opravdu k ničemu až do
vyřešili jsme základní problém mnohem výše v potravinovém řetězci.
Máte v tuto chvíli skutečný účel pro provedení některého z tipů, které jsem se chystal doporučit, nebo jakýkoli jiný
plán vytvořený našimi elitními trenéry? Nebo byste jen procházeli
pohyby a plýtvání časem každého?
Když se živím jako autor a konzultant, měl bych vám říci, že můj přístup k výživě je ten pravý
a jediné skutečné „tajemství“, mýtický klíč, na který jste čekali
dosáhnout všech vašich úspěchů v tomto nadcházejícím roce.
Ale já bych lhal.
Nejcennější lekce, kterou jsem se naučil v roce 2012 - a opravdu za posledních 15 let jako
trenér - nemá nic společného s hlavami tréninku nebo stravy. Pravý klíč, tajemství
váš úspěch v přeměně postavy, silovém sportu nebo jakémkoli jiném sportu,
a možná i v životě je toto:
Musíš vědět, za co bojuješ.
Mohl bych vám dát dalších 9 lekcí, které jsem se naučil, ale ve skutečnosti by jen odvrátili pozornost od základů
ten, který opravdu změní.
Dokud nenajdete, za co skutečně bojujete, budou všechny tréninkové programy a diety (i ty nejlepší)
relativně nesmyslné.
Budu tu znít jako old-timer, ale z naší generace se z větší části stala spousta
kňouravý, líný, oprávněný kundičky.
Lidé ztratili bojovného ducha, odhodlání a ochotu usilovat.
Získali jsme vysoce kvalifikované schopnosti získávat fakta a informace, analyzovat a znít inteligentně, ale my
dělají méně a méně. Rozptýlení dobře známe, ale disciplína se stala cizím jazykem.
Bylo nám skvělé házet příspěvky na fóru a na sociálních médiích jako pravý a levý hák, ale běhali jsme jako zbabělci
ze všech skutečných bojů.
Jak to můžeme změnit?
Nějaký moderní guru vám řekne, že je to všechno o pití nějakého kouzelného čaje a vznášení se vesmírem
lotosová póza. Také to okoření trochou mystiky a kultivované spoluzávislosti.
Nic z toho není opravdu nutné, protože věřte nebo ne, odpověď je mnohem jednodušší a přímočarější.
Pokud jste film neviděli, Popelka Man, měl by jsi. Ale pro naše
účely nyní, zde je přehled Cliff Notes:
Je založen na „skutečném příběhu“ Jamese Braddocka, bývalého začínajícího boxera, který kvůli tomu odchází do důchodu
zranění. Pracuje jako dělník na podporu své rodiny (manželka a tři děti)
během Velké hospodářské krize. Ztratil veškerý svůj majetek a úspory a
není schopen platit účty, dostane příležitost vrátit se do ringu v a
poslední šance na záchranu jeho rodiny. Popelka Man vypráví svůj comeback příběh.
Jako vedlejší poznámku mu dávám hodnocení 4 Nutsack.
Některé citace z filmu nám ukazují ducha filmu. Během svého návratu je Braddock postaven proti
bojovník, který ho porazil dříve v jeho kariéře. Uprostřed toho
odvetu, vyhrává Braddock, který iniciuje následující výměnu mezi
Braddockův protivník a jeho trenér mezi koly:
Trenér: Co to děláš?? Minule jste toho chlapa snadno porazili.
Fighter: Není to stejný chlap.
Braddock sledoval, jak jeho rodina hladoví a trpí. Podporováno více než osobním egem, marností nebo dokonce pouhým
konkurence, Braddock se stává jiným zvířetem v ringu a bojuje o
přežití. Nějak najde způsob, jak porazit mladší, silnější, těžší a další
zruční boxeři. Když se ho reportér zeptá, jak se stalo nemožným, odpoví jednoduchou odpovědí:
"Tentokrát vím, za co bojuji.".“
Nevím, co to pro vás je, přátelé. A nemyslím si, že by vám nějaký životní trenér nebo guru mohl něco dát
magický vzorec na to přijít.
Bylo by mým největším potěšením na světě víc, než dát vám úžasnou dietu nebo tréninkový plán
být schopen poskytnout tuto odpověď za vás. Bohužel nemůžu. Nemyslím si
dokonce i skvělý Ray Lewis to z tebe dokázal porazit.
Nakonec budete muset vzít určitou osobní odpovědnost, podívat se na svůj život, podívat se dovnitř
sami sebe, a dospěj k vlastním závěrům.
Součástí nalezení vašeho bojovného ducha je ve skutečnosti uvědomění si, že se na někoho nemůžete vždy spolehnout
jinak, nebo počkejte, až spasitel vyřeší všechny vaše problémy. Musíte vyřešit
pro sebe.
Mohu vám jen říct, co motivovalo ostatní během mé kariéry. Možná vám to dá nějaké nápady.
U některých šlo opravdu o přežití. Měli zdravotní problém, který museli opravit, a jejich život nebo kvalitu
života, byl najednou na lince.
Pro některé byl jejich sport tím, čím se živili, a jídlo na stole záviselo na vítězstvích.
Pro některé to bylo dát jim konkurenční výhodu v kariéře mimo sport. Cvičení a správné stravování
dal jim lepší energii, kognitivní funkce a soustředění za stolem,
což jim umožňuje tlačit tvrději než konkurence a nakonec to rozdrtit.
U některých šlo o to, aby si je vybrali jako děti, a pokud jim svět nedal úctu, udělali to
se chtěli vybudovat a převzít to.
Pro některé to bylo jako to, čím mohou být bojová umění pro ostatní - způsob, jak směrovat negativní energii na pozitivní,
naučit se lekce, které se promítnou do života, najít nějaký hlubší smysl
prostřednictvím fyzických výzev. Někteří používali nunchucks; ostatní používali činky. Ne
hmota buď sloužila ke splnění svého účelu.
Pro ostatní to bylo o tom, stát se ptákem. Protahováním doslovných svalů v tělocvičně a
obrazové svaly online, mají velkou radost z toho, že se cítí
důležité, nebo aby se ostatní cítili špatně. I když ne
nutně souhlasit s tímto přístupem, ať funguje cokoli, člověče.
Nenechte však ve vašem srdci hnisat nenávist jako špatný prd s krytým vozem. Mohlo by to být toxické a vést k
vaše vlastní zkáza.
Mohu vám říct několik věcí, za které bojuji. Vím, že se na mě opravdu nezlobíš
osobně, ale je to jen proto, abyste dostali nápady.
Je to proto, že pocházím z rodiny, která bojuje se závislostí a spojuje moji identitu s atletikou
pronásledování mi dalo lepší posedlost.
Je to proto, že si myslím, že všichni v životě hledáme stejné tři věci: vášeň, smysl pro účel a
klid v duši. Jdeme na to různými způsoby. Stává se, že jsem
měl to štěstí, že v této hře našel všechny tři, a nemyslím si, že bych je mohl najít kdekoli jinde.
Je to proto, že jsem tak trochu hippie a nechci se ostříhat a mít opravdovou práci. Pokud to zvládnu
po celý život a starat se o svou ženu, aniž bych musel „zabíjet“
No, já budu vědět, že jsem dosáhl něčeho, co jsem se rozhodl udělat, stejně nesmyslného jako
to by mohlo být komukoli jinému.
Možná ti nebudu schopen říct, jak najít svůj boj. Ale já
určitě vám řekne, jak budete vědět, když jste to našli.
Už nebudou žádné začátky ani návrat do původních kolejí. Nebudou žádné definované konce jako některé
90denní programy slibují. Tam bude jen dát jednu nohu před
další, v dalším kroku nekonečné cesty.
Dny potrvá měsíce, měsíce potrvá roky, aniž byste museli začít znovu. Prostě si necháš
kupředu.
Nebudete si stěžovat na boje. Přijmete je, protože budete vědět, že vaše schopnost tlačit
prostřednictvím vás nakonec oddělíte od zbytku smečky.
Už nebudou žádná novoroční předsevzetí, pouze denní. A držet se jich nebude
být volbou. Bude to nutnost.
Nenájdete výmluvy. Najdete způsoby.
Přestanete hledat zkratky a rychlé opravy, protože budete vědět, že se to vyplatí
mise trvá celý život.
Přestanete trénovat v tělocvičně nebo ve virtuálních pětkách, ale spíše pro osobní spokojenost a úspěch.
Nebudete mít sport ani koníček. Budete mít způsob života
Najednou těch 20 různých dietních a tréninkových programů, které v minulosti nefungovaly,
bude vše fungovat.
Neříkám, že to cestu usnadní. Dokonalost není nikdy snadná - o to jde. Tam
budou vzestupy a pády, protivenství a neúspěchy. Budou dny, kdy ty
bude absolutně chtít přestat.
Ale když víte, za co bojujete, najdete způsob, jak vytrvat.
To je život, člověče, ne filmy, které stále cituji. Překážky nikdy nekončí. Proto je
bezpodmínečně musíte najít skutečný důvod pokračovat, ne nějaký předstíraný názor,
self-vyvolaný, žvýkačka fitness jeden.
Cesta k úspěchu spočívá v účelu, nikoli v osobě. Byli všichni
schopný velkých věcí.
Obyčejní muži, kteří měli účel, dosáhli velkých věcí. Mimořádně nadaní muži bez poslání
chronicky nedostatečně. Společnost poskytuje spoustu příkladů obou.
Pravidlo č. 1 - Najděte, za co bojujete.
Pravidlo č. 2 - Nejprve se naučte pravidlo č. 1. Všechno ostatní jsou jen detaily.
Zatím žádné komentáře