Otázka: Kdykoli během úderů „švihnu“ kettlebell, plácne mě po zádech a opravdu to bolí! Jaký je nejlepší způsob, jak se tomu vyhnout?
Odpovědět: „Načasování je klíčem k zdokonalení úchopu kettlebell,“ říká Lorna Kleidman, trojnásobná světová šampiónka v kettlebell, certifikovaná trenérka a zakladatelka KettleX Fitness & Education. "S největší pravděpodobností se během flipu držíte rukojeti kettlebell nebo zpomalujete zvonek na vrcholu před flipem ve snaze ovládat váhu.“
Obojí může vést k tomu, že váha zvonku narazila do vašeho zápěstí. Místo toho, říká Kleidman, zkuste přesměrovat hybnost uvolněním sevření a zasunutím ruky do rukojeti zvonu. Zhruba v místě, kde prochází kolem vaší hlavy, posuňte zvonek, aby jemněji dopadl na vaše předloktí. "Trvá to trochu cviku, ale jakmile si osvojíš techniku, ucítíš rozdíl."!“Dodává.
Zatím žádné komentáře