"Připravte si plán," říká Molly Morgan, R.D., autor Pijte svou cestu ke zdraví střev. "Tímto způsobem, i když jsi unavený a hladový, pravděpodobně to udržíš.".„Napište si, co budete mít k jídlu před začátkem týdne, a zásobte se těmito potravinami. "Díky těmto zvykům bude vaše stravování vyváženější, a to i v bláznivém rozvrhu."."Když máš čas, připrav si zdravé jídlo, aby bylo připravené, když vejdeš do dveří.". Připravte si větší porci polévek, grilovaného kuřete nebo nakrájené zeleniny. "Pak, když jsi unavený a hladový, jsi připravený.".„Pro více nápadů se podívejte na Její hub na přípravu jídla zde.
VIZ TÉŽ:3 způsoby, jak rozdrtit noční chutě
Zatím žádné komentáře