Víme, že pokaždé, když je oznámeno otevřené cvičení, lidé ho nazývají brutálním, ale CrossFit Open je 18.3 cvičení bylo dosti sakra brutální.
Se svým tripletem prstů AMRAP k baru, zavěšení clean & trhnutí a veslování, 18.1 byl trestající metcon s vysokou rep. A s maximálním čistým výkonem 18 rep.2 workout představil úplně jiný způsob, jak otestovat tělesné limity. (Podívejte se na nejtěžší úklid od 18.2 zde.)
Ale 18.3 vzal věci na jinou úroveň. Připomínáme, že toto je cvičení:
Časový limit: 2 kola za čas s časovým limitem 14 minut:
Vaše skóre je váš čas na dokončení obou kol. Pokud sportovec není schopen dokončit obě kola, bude jako vaše skóre sloužit celkový počet opakování z tréninku.
[Podívejte se na tváře těchto 10 sportovců, kteří během 18 let dostali první svaly.3.]
Toto cvičení testováno mnoho: váš anaerobní výkon, vaše vytrvalost, vaše mobilita, vaše gymnastika, vaše koordinace. A podle nového příspěvku zveřejněného na webu CrossFit Games se do druhého kola podařilo spustit pouze 17 procent sportovců, kteří váhu Rx'd.
Toto byl článek Jonathana Kinnicka, lektora ekonomie na Kalifornské státní polytechnické univerzitě, který publikuje statistické analýzy tréninku CrossFit®. (Můžete si přečíst o jeho rozpadu 18.1 zde.)
Zjistil, že pouhých 25 procent mužů a 6 procent žen, kteří používali váhy Rx, se dostalo přes první kolo. (Když vezmeme v úvahu rozdílný počet sportovců a sportovkyň, jde asi o 16.7 procent všech, kteří se zúčastnili.) Sedmdesát sedm procent mužů a 57 procent žen ve věku 18-34 let používalo váhy Rx.
https: // www.instagram.com / p / BgUrP8rgoSa /
Kinnick také sestavil tento graf, který uvádí rozdělení skóre Rx'd na základě pohybu, který sportovec provedl, když mu došlo čas. Podívejte se na ten velký bodec během druhé sady dvojitých spodků - to je místo, kde sportovci pravděpodobně vyčerpali čas.
Doporučený obrázek prostřednictvím @richfroning na Instagramu.
Zatím žádné komentáře