Diskuse o tom, zda je bench press funkční, užitečný nebo zda si zaslouží riziko zranění, stále zuří dodnes. Je to zřídka implementováno do funkčních fitness tréninků a pro olympijské vzpěrače je to citlivé téma s mnoha oly trenéry, kteří tvrdí, že to může snížit výkon nad hlavou a vést k těsnosti v prsních kostech a ramenou.
V novém rozhovoru pro Sports Illustrated váží John Cena na bench pressu: je to na hovno. Přinejmenším si myslí, že bench press je pro sportovce NFL zbytečným testem a kritizuje jeho místo v draftu Combine organizace. (Jedná se o řadu cvičení používaných k posouzení síly a sportovního potenciálu potenciálních hráčů NFL.)
"Nesnáším bench press pro opakování, myslím, že je to ten nejcennější test dovedností, který mají na Combine," říká. Hádal, že NFL se pravděpodobně zeptá, co sakra John Cena ví o elitním tréninku NFL, ale tvrdí, že ví hodně o síle a kondici (má bakalářský titul z fyziologie cvičení) a trvá na tom: „Opakování horní části těla pro segregovaný hmotnost za hmotnost je pro sportovce Combine příšerným testem (…) Vylepšete svou hru pomocí silového hodnocení, NFL. Není to dobré.“
The Combine hodnotí šest slavných cvičení: 40-yard pomlčku, bench press (225-libra AMRAP), vertikální skok, široký skok, 3-kužel vrtačka a raketoplán běh. Stránka NFL jednoduše uvádí, že zahrnuje bench press, protože je to zkouška síly. "Kdokoli může udělat maximálně jednou, ale to, co bench press říká pro skauty, je, jak často sportovec navštěvoval svou vysokoškolskou posilovnu za posledních 3-5 let.".“
Cena si myslí, že pokud potřebujete atletiku, lavička není to, co byste měli testovat. A to pochází od člověka, který miluje své bench pressy. Níže ho můžete vidět stisknout 463 liber ve videu z roku 2015 a on tvrdí, že za poslední měsíc srovnal stejnou částku.
Může také dřepět vážných 611 liber (277 kg).
Připouští, že nemá všestrannou dovednost potřebnou k tomu, aby byl hráčem fotbalu a předal Combine, což je druh jeho bodu: jeho schopnosti se nepřenášejí na fotbal a lavička by neměla být koncem všichni, ať všichni test na sílu, jak to platí pro atletiku.
Ale John Cena je neuvěřitelně fit vole. Pro muže, který má mnoho stereotypů jako zápasník se svaly, může chytit ty nejlepší z nich. Níže se podívejte na jeho mocný úlovek 304 lb (138 kg).
Může také čistit s docela slušnou formou pro nekonkurenta. Tady je čistota 330 lb (150 kg), kterou zveřejnil v loňském roce.
Může také dřepět Al Roker na tři opakování, což je vážně funkční. Myslíte si, že je bench press užitečnou dovedností pro fotbal nebo funkční fitness?
Doporučený obrázek prostřednictvím supertraining06 na YouTube.
Zatím žádné komentáře