Iron Maiden: hvězda sociálních médií Amanda Lee
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 131 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Osobní trenérka Amanda Lee získala obrovské Instagramové sledování lidí, kteří se nemohou nabažit svých působivých glutes a užitečných tipů na cvičení. Mluvili jsme s nádhernou hvězdou, abychom zjistili její trénink dolní části těla, motivaci a to, co hledá u chlapa. Sledujte ji na Instagramu na @amandaeliselee.VIZ TÉŽ: Instagram Star Amanda Lee's Bikini Butt Moves
2 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Pokud vás zajímá, co hledá u chlapa, není to jen skvělé tělo. "Kvalita číslo jedna, kterou mám u chlapa rád, je dobrý smysl pro humor."! Pokud mě dokážete rozesmát, jsem uvnitř! Také se mi líbí člověk, který je řízen, laskavý a má dopingový lup, pokud jde o jejich styl a atmosféru, “řekla.
3 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
"Začal jsem tréninkovou rutinu, protože jsem byl velmi hubený," řekl Lee, "byl jsem opravdu hubený a vychrtlý a nenáviděl jsem to. Na střední škole jsem vážil 98 liber a vždy jsem z toho byl opravdu rozpačitý. Takže kolem vysoké školy se moje máma opravdu věnovala fitness a cvičila, takže mi trochu ukázala základy a dostala mě do pohodlí v tělocvičně. Pak jsem začal pracovat s váhami, budovat trochu svalů, jíst více bílkovin a začal jsem trochu přibírat a cítil jsem se mnohem sebevědomější.“
4 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Sexy hvězda má ráda fit kluky, ale nepotřebujete balíček šesti, abyste na ni udělali dojem. "Moje oblíbená část těla na muži je rozhodně paže."! Pěkné paže vám dávají pocit, že jste se skutečným mužem, “řekl Lee,„ také si myslím, že pěkná lýtka na chlapech jsou sexy. Nestarám se o bláznivou šestibalku, ve skutečnosti dávám přednost malému tátu.“VIZ TÉŽ: 30 nejžhavějších trenérek na Instagramu
5 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Stejně jako kdokoli jiný má i tato fitness hvězda určité věci, které ji nejvíce napadají. "Řekl bych, že když stoupám na váze, je to nejnáročnější," řekl Lee, "začal jsem hubený, takže můj typ těla nemusí být nutně supersvalnatý a je to pro mě výzva k budování svalové hmoty. Kdykoli přidám větší váhu, je to náročné.“
6 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Omračovač má týdenní rutinu, která se skládá z ne jednoho, ale tří dnů nohou a gluteů.„Dříve jsem [dolní část těla] dělal dvakrát týdně, ale nedávno jsem to začal dělat třikrát týdně,“ sdělil trenér, „obvykle to sestává z jednoho těžkého dne, kdy budu dělat dřepy, tlaky na nohy a chůze výpady drží závaží nebo curtsy výpady s váženou tyčí. Pak udělám jeden lehčí den, kdy je to spíše kardio cvičení, jako jsou step-upy, kroky ze strany na stranu a skoky, jako jsou skoky do výšky a skoky žab nebo schody.“
7 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Zajímalo by mě, jaký tah upoutá pozornost této fit kočky?„Jsem ohromená, když vidím chlapa dělat dřepy,“ řekla, „nezanedbávejte nohy, chlapci!“ VIZ TÉŽ: 25 nejlepších zadků na Instagramu
8 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Její oblíbený krok je klasika, která nikdy nezklame. „[Mým nejoblíbenějším je] rozhodně chodící výpady,“ řekla, „vždycky je cítím další den, cítím je, když je dělám, a ty určitě vidíš výsledky.“
9 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
„[Cvičení] byl způsob, jak vybudovat sebevědomí, posílit se a být zdravější,“ řekla sexy celebrita Instagramu, „pro mě to nikdy nebylo o hubnutí. Vždy to bylo o tom být silnější.“
10 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Každý, kdo tráví tolik času v tělocvičně, musí mít pár mazlíčků. Myslím, že se všichni můžeme vztahovat k Amandině největší.„Naštve mě, když vidím chlapa, jak stojí kolem a mluví v tělocvičně. Tělocvičny jsou na cvičení, ne na společenskou hodinu!“VIZ TÉŽ: Nejlepší ženské abs na Instagramu
11 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Každý může těžit z rady trenéra týkající se klíčových cviků na nohy a glutety.„Dřepy jsou velmi standardní a jsou velmi důležité pro stavbu nejen hýždí, ale také nohou a jádra,“ vysvětlila, „rozhodně výpady a rumunský mrtvý tah je opravdu důležitý. Vážený mrtvý tah je jedním z mých oblíbených pro hamstringy a budování hamstringů je rozhodně nutné.“
12 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Každý má něco, co slouží jako motivace. Amandin oblíbený motivační citát: „Litujete pouze cvičení, která jste neudělali.„Je to docela klišé, ale je to tak pravda, protože si nikdy neřekneš:„ Přál bych si, abych to cvičení neudělal.„Ale mnohokrát jsi rád,“ přál bych si, abych dnes pracoval.“
13 ze 13
instagram.com / amandaeliselee
Amanda má pocit, že spojení mysli a těla je obrovskou součástí toho, jak trénink využít na maximum.„Nejdůležitější pro mě, pokud neděláš nic jiného,“ řekla, „je ujistit se, že při práci používáš mysl, aby ses opravdu soustředil na sval. I když neděláte cvičení tak intenzivně jako kdokoli jiný nebo tak těžký jako někdo jiný, ale opravdu se soustředíte na svaly a propojujete svou mysl s tělem, uvidíte lepší výsledky než někdo, kdo je dělat těžší cvičení nebo kdo by mohl dělat větší váhu, ale nemá to spojení mysli a těla.“
Zpět na úvodOsobní trenérka Amanda Lee získala obrovské Instagramové sledování lidí, kteří se nemohou nabažit svých působivých glutes a užitečných tipů na cvičení. Mluvili jsme s nádhernou hvězdou, abychom zjistili její trénink dolní části těla, motivaci a to, co hledá u chlapa.
Sledujte ji na Instagramu na @amandaeliselee.
VIZ TÉŽ: Instagram Star Amanda Lee's Bikini Butt Moves
Pokud vás zajímá, co hledá u chlapa, není to jen skvělé tělo.
"Kvalita číslo jedna, kterou mám u chlapa rád, je dobrý smysl pro humor."! Pokud mě dokážete rozesmát, jsem uvnitř! Také se mi líbí člověk, který je řízen, laskavý a má dopingový lup, pokud jde o jejich styl a atmosféru, “řekla.
"Začal jsem tréninkovou rutinu, protože jsem byl velmi hubený," řekl Lee, "byl jsem opravdu hubený a hubený a nenáviděl jsem to. Na střední škole jsem vážil 98 liber a vždy jsem z toho byl opravdu rozpačitý. Takže kolem vysoké školy se moje máma opravdu věnovala fitness a cvičila, takže mi trochu ukázala základy a dostala mě do pohodlí v tělocvičně. Pak jsem začal pracovat s váhami, budovat trochu svalů, jíst více bílkovin a začal jsem trochu přibírat a cítil jsem se mnohem sebejistěji.“
Sexy hvězda má ráda fit kluky, ale nepotřebujete balíček šesti, abyste na ni udělali dojem.
"Moje oblíbená část těla na muži je rozhodně paže."! Pěkné paže vám dávají pocit, že jste se skutečným mužem, “řekl Lee,„ také si myslím, že pěkná lýtka na chlapech jsou sexy. Nestarám se o bláznivou šestibalku, ve skutečnosti dávám přednost malému tátu.“
VIZ TÉŽ: 30 nejžhavějších trenérek na Instagramu
Stejně jako kdokoli jiný má i tato fitness hvězda určité věci, které ji nejvíce napadají.
"Řekl bych, že když stoupám na váze, je to nejnáročnější," řekl Lee, "začal jsem hubený, takže můj typ těla nemusí být nutně supersvalnatý a je to pro mě výzva k budování svalové hmoty. Kdykoli přidám větší váhu, je to náročné.“
Omračovač má týdenní rutinu, která se skládá z ne jednoho, ale tří dnů nohou a gluteů.
"Dříve jsem [dolní část těla] dělal dvakrát týdně, ale nedávno jsem to začal dělat třikrát týdně," sdělil trenér. „Obvykle to sestává z jednoho těžkého dne, kdy budu dělat dřepy, tlaky na nohy a chůze výpady drží závaží nebo curtsy výpady s váženou tyčí. Pak udělám jeden lehčí den, kdy je to spíše kardio cvičení, jako jsou step-upy, kroky ze strany na stranu a skoky, jako jsou skoky do výšky a skoky žab nebo schody.“
Zajímalo by mě, jaký tah upoutá pozornost této fit kočky?
"Jsem ohromená, když vidím chlapa dělat dřepy," řekla, "nezanedbávej nohy, chlapci."!“
VIZ TÉŽ: 25 nejlepších zadků na Instagramu
Její oblíbený krok je klasika, která nikdy nezklame. „[Mým nejoblíbenějším je] rozhodně chodící výpady,“ řekla, „vždycky je cítím další den, cítím je, když je dělám, a ty určitě vidíš výsledky.“
„[Cvičení] byl způsob, jak budovat sebevědomí, posilovat a být zdravější,“ řekla sexy celebrita Instagramu, „pro mě to nikdy nebylo o hubnutí. Vždy to bylo o tom být silnější.“
Každý, kdo tráví tolik času v tělocvičně, musí mít pár mazlíčků. Myslím, že se všichni můžeme vztahovat k Amandině největší.
"Naštve mě, když vidím chlapa, jak stojí kolem a mluví v tělocvičně.". Tělocvičny jsou na cvičení, ne na společenskou hodinu!“
VIZ TÉŽ: Nejlepší ženské abs na Instagramu
Každý může těžit z rady trenéra týkající se klíčových cviků na nohy a glutety.
"Dřepy jsou velmi standardní a jsou velmi důležité pro stavbu nejen hýždí, ale také nohou a jádra," vysvětlila, "rozhodně výpady a rumunský mrtvý tah je opravdu důležitý. Vážený mrtvý tah je jedním z mých oblíbených pro hamstringy a budování hamstringů je rozhodně nutné.“
Každý má něco, co slouží jako motivace. Amandin oblíbený motivační citát:
"Litujete jen cvičení, která jste neudělali.".„Je to docela klišé, ale je to tak pravda, protože si nikdy neřekneš:„ Kéž bych to cvičení neudělal.„Ale mnohokrát jsi rád,“ přál bych si, abych dnes pracoval.“
Amanda má pocit, že spojení mysli a těla je obrovskou součástí toho, jak trénink využít na maximum.
"Nejdůležitější pro mě, pokud neděláš nic jiného," řekla, "je ujistit se, že při práci používáš svou mysl, aby ses opravdu soustředil na sval. I když neděláte cvičení tak intenzivně jako kdokoli jiný nebo máte tak velkou váhu jako kdokoli jiný, ale opravdu se soustředíte na svaly a propojujete svou mysl s tělem, uvidíte lepší výsledky než někdo, kdo je dělat těžší cvičení nebo kdo by mohl dělat větší váhu, ale nemá to spojení mysli a těla.“
Zatím žádné komentáře