Každý má úzkost z toho, že je v posteli skvělý, ale když nemáte mnoho sexuálních zkušeností, může se úzkost cítit vysoko. U některých mužů se tato obava ze zkušeností promění v hrozný cyklus: Necítíte sebevědomí o svých sexuálních zkušenostech, takže nakonec nebudete mít sex a úroveň vašich zkušeností zůstává stejná.
Tady je dobrá zpráva: Zkušenost je dobrý učitel, ale i tak se můžete naučit, jak být v posteli skvělí. Zde je návod.
Odborníci sdílejí svá nejlépe střežená tajemství pro ohromující sex.
Přečtěte si článekJako sexuální terapeut vám mohu říci, že téměř každý má problémy se sebevědomím, pokud jde o sex - dokonce i lidé se spoustou zkušeností. Nejistoty se liší od člověka k člověku, ale přesto jsou nejistoty. A mějte na paměti, že mnoho žen, se kterými jste intimní, může být také nezkušených nebo nejistých. Určitě nejste sami.
Můžete se učit, jak mít skvělý sex, aniž byste měli jakékoli zkušenosti. Existuje spousta článků o sexuální technice. Také doporučuji Průvodce, jak se do toho dostat: Rozbaleno Paul Joannides nebo Velký třesk Nerve pro témata obecné sexuální výchovy, jako jsou pohlavně přenosné choroby a prevence těhotenství, anatomie, komunikace a souhlas. Ona je první Ian Kerner je fantastickým průvodcem po umění potěšení ženy a doporučuji ho téměř každému muži v mé sexuální terapii. Pojďte jako vy od Emily Nagoski je skvělá kniha o ženské sexualitě obecně.
Jedno upozornění: Nedostaňte svoji sexuální výchovu z porna! Porno má být zábava, nikoli vzdělání. Porno sex se velmi málo podobá skutečnému sexu. Je to všechno o úhlech, osvětlení a úpravách. Většina pohybů, které vidíte v pornu, ve skutečném světě prostě nepůjde dobře.
Pokud chcete vědět, co si v ložnici myslí a sní skutečné ženy, dostali jsme pro vás lopatku…
Přečtěte si článekJednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zlepšení své sebevědomí, je pečlivá péče o své tělo. Sex je fyzický akt. Nejen, že potřebujete vytrvalost, ale musíte se také cítit pohodlně a sebejistě ve své vlastní kůži. Už víte, co byste měli dělat - jíst správně, mít dostatek spánku a pravidelně cvičit. Zejména cvičení může také mít další sexuální výhody, jako je zvýšení sexuální touhy a zlepšení erekce a orgasmů.
Péče je také důležitá. Noste oblečení, které lichotí vašemu tělu a budete se cítit dobře. Nechte si ostříhat vlasy a zastřihnout vousy. Čím lépe se budete cítit o sobě a o svém těle, tím sebejistěji se budete cítit v posteli.
Ano, masturbace může zlepšit váš partnerský sexuální život! Většina mužů masturbuje docela bezmyšlenkovitě, rozděluje se na porno, zatímco se snaží co nejrychleji dokončit práci. Ve skutečnosti to slouží k odpojení vás od těla a snižuje to vaši kontrolu nad vaší erekcí a orgasmem.
Místo toho můžete pomocí masturbace zvýšit svoji výdrž. Nejprve přemýšlejte o tom, jak dlouho byste s partnerem chtěli vydržet. To se stane vaší novou délkou relace masturbace. Během této doby opravdu věnujte pozornost svému tělu. Všimněte si, jaké to je, když se začnete blížit orgasmu, a trénujte se, abyste ustoupili, když jste na hraně.
Můžete také cvičit záměrně ztrácet erekci a poté ji znovu získat zpět. To pomůže snížit úzkost ze ztráty erekce u partnera.
Pokud doplňujete správná jídla, můžete mít teplejší sex.
Přečtěte si článekKdyž máte pocit úzkosti ze sexu, pravděpodobně spěcháte. Spousta nezkušených mužů má tendenci skočit přímo na pohlavní styk, ale je mnohem zábavnější vzít si čas a jít pomalu. Věnujte spoustu času líbání, dotykům a orálnímu sexu a dokonce zpomalte své fyzické pohyby. Pomalejší tempo pomůže dramaticky snížit úroveň úzkosti.
Navíc mějte na paměti, že většina žen cítí více fyzického potěšení z orálního sexu a prstování než z pohlavního styku a mnoho žen miluje, když jsou dráždeny. Ocení také vaše tempo.
Být fantastický v posteli znamená skutečně pečovat o potěšení vašeho partnera. Je to pravděpodobně nejdůležitější vlastnost velkého milence. Pokud trávíte čas konkrétním zaměřením na to, že jí věnujete čas, líbáte ji po celé délce, prstujete ji, jdete na ni - uděláte na ni větší dojem než na chlapa, který má spoustu zkušeností, ale je sobecký v posteli. Navíc, vidět potěšení, které jí přinášíte, vám přirozeně pomůže cítit se jistější.
Jde mi o sdílení sexuálních tipů a technik, ale realita je taková, že každá žena má ráda jiné věci. U každé ženy nebude fungovat žádná technika. To je pro vás skvělá zpráva, protože ukazuje, že zkušenost jde jen tak daleko. Všichni jsme začátečníci, když máme sex s někým úplně novým. Pokuste se prozkoumat její tělo otevřeně a zvědavě. Věnujte pozornost tomu, jak reaguje na váš dotek. Naříká? Začne dýchat těžší?? Obloukuje své tělo směrem k vám? Nebojte se jí zeptat, co chce nebo má ráda! Jedním velmi jednoduchým způsobem, jak požádat o zpětnou vazbu, je vyzkoušet na ní dvě různé věci a zeptat se jí: „Líbí se ti lépe, když to dělám nebo tento?“
Tolik mužů přehnaně komplikuje sex, zvláště když pociťují úzkost. Technika je důležitá, ale nemusíte se zbláznit a vyzkoušet na ní milion různých věcí. Klíčem k ženskému orgasmu je ve skutečnosti důslednost, ne komplikované manévry jazyka nebo prstová gymnastika. Přepínání věcí ji obvykle odhodí a odvede ji pozornost. Najděte něco jednoduchého, co pro ni zřejmě funguje, a držte se toho. Postupně zvyšujte tempo a tlak, ale držte se stejné základní techniky.
Zjistěte, jak může cvičení v tělocvičně zlepšit váš sexuální výkon.
Přečtěte si článekJednou z největších chyb, které sexuální nováčci dělají, je přemýšlení o sexu jako o výkonu. Dostávají přílišnou fixaci na myšlenku udržovat dokonalou erekci, mít maximální kontrolu nad svými orgasmy a ovládat svou techniku. Pravdou však je, že nikdo nemá rád pocit, že má sex s robotem. Nepotřebuje, abyste pro ni vystupovali jako cirkusové zvíře. Chce se s tebou cítit ve spojení a chce se bavit. Můžete to udělat, a to i bez jakékoli předchozí sexuální zkušenosti.
Sex není nikdy dokonalý, bez ohledu na to, kolik zkušeností máte. Sex může být nepříjemný, divný a někdy vyloženě veselý. Určitě vyzkoušíte polohu, která nefunguje, narazíte na čela nebo dostanete křeč v noze. Mít smysl pro humor je v těchto okamžicích tak důležité. Pokud se můžete smát, vrátíte se k zábavě mnohem rychleji.
Vanessa Marin je sexuální terapeutka. Podívejte se na její online kurz orgasmu, Dokončovací škola.
Zatím žádné komentáře