Cvičení s tělesnou hmotností jsou skvělá, účinná a dokonce zábavná. A hej, mohou vás dokonce posílit. Jen se zeptejte dvojnásobné olympijské šampiónky ve vzpírání Ilyi Ilyina, která nemá problém s vyřazením pár barů na 105 kilogramech.
Отжимание на шатающихся брусьях 💪😀
Video zveřejněné uživatelem Илья Ильин (@ilyailyin_official) dne
Ilyův komentář v ruštině zmiňuje kolísání barů, které používá. Všimněte si starý školní medicinbal vpravo dole a nezaměnitelně sovětské / 80. léta 20. století ve školicím středisku. Pokud se v takovém prostředí nemůžete posílit, jste pravděpodobně beznadějní.
Viděli jsme, jak Ilya do svého tréninku začleňoval pohyby tělesné hmotnosti; po každém olympijském cyklu je také známo, že si vzal čas od platformy, aby plaval, běžel a příležitostně hrál jiné sporty. Jedním z nich je breakdance, a i když nejspíš v nejbližší době nedělá obsazení Step Up 7, Ilya má ve skutečnosti nějaké pohyby. Sledujte na konci níže uvedeného klipu. Riskantní pro vzpěrače, který chce získat své třetí olympijské zlato? Tak určitě. Ale v pohodě vidět uprostřed posilovny vzpírání? Naprosto.
Всем доброго утра!!! А это вот такая у меня разминка перед тренировкой… 🔝🔝🔝 # илья_ильин # казахстан # путь_в_рио2016 #ilya_ilyin #kaza
Video zveřejněné uživatelem Илья Ильин (@ilyailyin_official) dne
Ano, je mnohem zábavnější sledovat, jak nejlepší vzpěrači na světě zvedají věci těžší než oni sami, ale na mnoha tréninkových školách jsou pohyby tělesné hmotnosti a izolace jádra klíčovou součástí každodenního tréninku. Podívejte se na video níže, kde Stříbrný olympijský medailista Apti Aukhadov předvádí některá ze svých oblíbených ab cvičení.
Nemusí to být značka těla na pláži, ale neklepejte Aukhadovovu šestku; jasně dělá něco správně. Také zahanbuje vaše Tabata Hollow Rocks.
Zatím žádné komentáře