Recenze IdealLean Pre Workout pro ženy - je to dobré pro hubnutí?

1094
Oliver Chandler
Recenze IdealLean Pre Workout pro ženy - je to dobré pro hubnutí?

Jaké věci byste našli v předcvičení žen? Společnost IdealLean uvedla na trh produkt nazvaný „Pre Workout for Women“, který se připojuje k pomalu rostoucímu trhu produktů zaměřených na ženy.

Vyzkoušeli jsme spoustu produktů od IdealLean: jejich proteinový prášek, jejich BCAA a několik produktů od jejich sesterských společností IdealRaw a IdealShape - jedna z našich oblíbených náhrad jídla.

Zjistili jsme, že IdealLean's Pre Workout je neobvykle výživný produkt s velkým množstvím přísad, které pomáhají při soustředění a vytrvalosti, při zachování relativně nízkého obsahu kofeinu, takže není příliš stimulační pro lidi s nižší tělesnou hmotností.

Ušetřete 45% IdealLean před tréninkem pro ženy
Ideální předcvičení pro ženy

Neobvykle výživný před tréninkem, který je dobře dávkovaný pro energii, vytrvalost a soustředění. Použijte kód BARBEND45 se slevou 45%!

Získejte slevu

IdealLean před tréninkem pro výživu žen

Hlavní událostí jsou přísady, ale stojí za to poukázat na překvapivě vysoký obsah vitamínů v tomto produktu. Zde je to, co najdete v jedné naběračce.

Kalorie: 5 (1 gram sacharidů)

Vitamín C (22% RDI)
Thiamin (83%)
Niacin (125%)
Vitamin B6 (1176%)
Vitamin B12 (292%)
Vápník (54%)

[Podívejte se na náš úplný seznam nejlepších před tréninků!]

Přípravek IdealLean před tréninkem pro ženy

Kofein: 150mg

Citrulin malát: 3 000 mg
Beta-alanin: 1 500 mg
Bezvodý betain: 1 500 mg
L-tyrosin: 750mg
Agmatin sulfát: 750mg
Cholin bitartrát: 500mg
L-theanin: 300mg
L-norvalin: 75mg
Extrakt z černého pepře: 5mg

Směs pro hubnutí IdealLean (310mg): Fosfatidylserin, konjugovaná kyselina linolová (CLA), extrakt ze zeleného čaje, ThermoDiamine

Výhody a efektivita před tréninkem IdealLean pro ženy

Jasným znakem toho, že IdealLean přemýšlel o svém vzorci zaměřeném na ženy, je nižší počet kofeinu. USDA dává 4oz šálku kávy na asi 90 miligramů kofeinu a vysoká káva Starbucks je asi 235 miligramů. Spousta před tréninků tlačí 400 miligramů, ale 150 miligramů v IdealLean může být přátelštější pro sportovce s nižší tělesnou hmotností nebo pro ty, kteří prostě nemají rádi obrovské hity kofeinu.

Produkt dále obsahuje jednu z našich oblíbených (a nejvíce podceňovaných) složek před tréninkem: theanin. Theanin, obvykle odvozený z čaje, pomáhá snižovat nervozitu a nedostatek soustředění, které mohou někdy doprovázet velký zásah kofeinu. Tyrosin může také pomoci se zaměřením.

Existuje také několik ingrediencí, které vám pomohou s vytrvalostí. Podle výzkumu publikovaného v Aminokyseliny a Journal of Strength and Conditioning Research, 1.6 až 5 gramů může zvýšit vytrvalost ve sprintech a ve vyšších opakováních silového tréninku.(1) (2) (3) Norvalin a agmatinsulfát jsou také spojeny s vytrvalostí zvýšením oxidu dusnatého, ačkoli výzkum je zde smíšenější.

Citrulin může pomoci při průtoku krve, ale většina studií stanovila účinnou dávku na minimálně 6 gramů a jsou zde jen 3 gramy.(4) (5) (I když to může být užitečné pro lehčí sportovce.) Podobně má betain vazby se zvýšeným výkonem, ale zatím výzkumy naznačují, že potřebujete asi dvakrát to, co se nachází v kopečku IdealLean Pre Workout pro ženy.(6) (7)

Směs na hubnutí je méně přesvědčivá. První složkou je fosfatidylserin, aminokyselina, která může zlepšit zaměření a snížit kortizol.(8) Obvykle však užíváte 100 mg až 800 mg třikrát denně. Podobně je CLA druh tuku, o kterém se často říká, že zlepšuje jeho odbourávání, ale studie jsou smíšené. Pokud má účinek, je velmi mírný a pokud se obvykle užívá v dávkách 3 až 6 gramů.(9)

Konečně je tu ThermoDiamine, který obsahuje evodiamin, extrakt z bobulí používaný v tradiční čínské medicíně, který může pomoci při spalování tuků. Studie na hlodavcích ukázaly, že to může být užitečné, ale pro lidi nebyla stanovena dávka.(10)

Cena IdealLean před tréninkem pro ženy

Za normálních okolností je to $ 35 až $ 45, takže asi $ 1.33 na porci. Typický před tréninkem je mezi 80 centy a 1 $ za porci, takže je to na dražší straně, ale ne o moc.

To znamená, že produkt se často prodává za poloviční cenu, což je ohromující nabídka, pokud ji můžete získat.

IdealLean Pre Workout pro ženy chutná

Modrá Malina: Dostali jste pokyn, abyste smíchali jednu odměrku s 8 až 10 uncemi vody. To vede k velmi silná sladká směs. Chutná hodně jako lehce krémový bonbón s malinovou příchutí. Líbilo se mi to, ale můžete raději použít více vody.

Ananasové mango: Obě příchutě mají prvek krémovitosti, který hraničí s voskovitostí. Upřednostňoval jsem Blue Raspberry, protože i když jsem velkým fanouškem tropických chutí, Pineapple Mango chutnalo trochu jako balzám na rty.

Výhody a nevýhody před tréninkem IdealLean

Profesionálové

  • Dobré dávky přísad pro vytrvalost a soustředění
  • Hodí se pro lehčí sportovce
  • Relativně výživné
  • Chutný

Nevýhody

  • Má umělé příchutě a sladidla
  • „Směs na hubnutí“ se nezdá moc efektivní
  • Mírně drahé

Stánek s jídlem

Myslím, že je to skvělý doplněk energie, vytrvalosti a zaměření, navíc má spoustu vitamínů. Nejsem si tak jistý vlastnostmi pro odbourávání tuků, ale vzhledem k tomu, že je to dobrý koktejl pro efektivnější cvičení, vidím, že také zlepšuje výsledky - zejména pro lehčí sportovce.

Reference

1. Hobson RM a kol. Účinky suplementace β-alaninu na výkon cvičení: metaanalýza. Aminokyseliny. Červenec 2012; 43 (1): 25-37.
2. Stout JR a kol. Účinky suplementace beta-alaninem na nástup neuromuskulární únavy a ventilační práh u žen. Aminokyseliny. 2007; 32 (3): 381-6.
3. Kern BD a kol. Účinky doplňování β-alaninu na výkon a stavbu těla u kolegiálních zápasníků a fotbalistů. J Strength Cond Res. Červenec 2011; 25 (7): 1804-15.
4. Glenn JM a kol. Akutní suplementace citrulin-malátem zlepšuje maximální sílu a anaerobní sílu u žen, masters atletek tenistek. Eur J Sport Sci. 2016 listopad; 16 (8): 1095-103.
5. Suzuki T a kol. Perorální suplementace L-citrulinem zvyšuje výkonnost časových cyklů u zdravých trénovaných mužů: Dvojitě zaslepená randomizovaná placebem kontrolovaná 2cestná zkřížená studie. J Int Soc Sports Nutr. 2016 19. února; 13: 6.
6. Lee EC a kol. Ergogenní účinky suplementace betainu na sílu a výkon. J Int Soc Sports Nutr. 19. července 2010; 7:27.
7. Hoffman JR a kol. Vliv doplňování betainu na výkon a únavu. J Int Soc Sports Nutr. 27. února 2009; 6: 7.
8. Kingsley M a kol. Účinky suplementace fosfatidylserinu na cvičení člověka. Sports Med. 2006; 36 (8): 657-69.
9. Pinkoski C a kol. Účinky doplňování konjugované kyseliny linolové během silového tréninku. Med Sci Sports Exerc. Únor 2006; 38 (2): 339-48.
10. Kobayashi Y a kol. Protiobézní aktivity evodiaminu podobné kapsaicinu z plodů Evodia rutaecarpa, agonisty vaniloidního receptoru. Planta Med. Říjen 2001; 67 (7): 628-33.

Ideální předcvičení pro ženy

Na porci: $ 1.33 7.4

Složení

8.0/10

Účinnost

5.9/10

Cena

7.5/10

Chuť

8.0/10

Profesionálové

  • Dobré dávky přísad pro vytrvalost a soustředění
  • Hodí se pro lehčí sportovce
  • Relativně výživné
  • Chutný

Nevýhody

  • Má umělá sladidla
  • Směs na hubnutí nemusí být tak účinná
Použijte kód BARBEND45 se slevou 45%

Zatím žádné komentáře