Jsem disciplinovaný v dietě a mám dobrou genetiku, ale moje motivace je skvrnitá. Existuje pro to nějaká tréninková technika?
Největší talenty pro diety a trénink jsou k ničemu, pokud nevíte, jak udržet svou motivaci. Naštěstí můžete do své mysli zabudovat „vytrvalost“, stejně jako pro své tělo, ale musíte pro ni trénovat, stejně jako musíte cvičit pro budování svalů.
Nejprve potřebujete základ, na kterém můžete stavět: jmenovitě jasné cíle, které poskytují cestovní mapu, kterou si můžete ve své mysli tak nesmazatelně zafixovat, že zůstanete na cestě s každým opakováním, které v tělocvičně provedete.
Ujistěte se, že vás vaše cíle spíše než budou tlačit do budoucnosti. Příliš mnoho lidí založilo své cíle v minulosti a zabývalo se tím, proč prohráli svou poslední soutěž, nebo tím, jak jejich nemesis dokázala mít větší zbraně než oni; az toho formulují strategii, jak udržet náskok před konkurencí. To je tlačeno a omezuje to jen jejich zdokonalení na to, co je požadováno tenké rozpětí nad tím, co bylo, ne nad tím, co může být. Být tlačen vás také nutí dělat více řízení, abyste zůstali mezi zábradlím; sebemenší prohnutí tak či onak člověkem, který tlačí, může způsobit, že ztratíte kontrolu a vystřelíte ze silnice - možná dokonce přes útes.
Při tažení nemusíte téměř vůbec řídit. Nemusíte si dělat starosti s mužem za vámi, takže si můžete optimisticky užít cestu do budoucnosti svých snů.
Udělejte svou mysl správnou a vaše tělo bude následovat, s 10 tipy, které vám pomohou držet se svých cílů.
Přečtěte si článekStejně jako trénink s prioritou svalů vychováváte zaostávající oblasti svého těla, můžete také trénovat svoji koncentraci na vůli nebo rozkazovat svalu k růstu.
Procvičujte techniku vylučování cizích myšlenek a smyslových dat, dokud nebude veškerá vaše koncentrace zaměřena laserem na sval, který chcete uzavřít pro daného konkrétního zástupce. S praxí zjistíte, že to skutečně funguje, podobně jako autohypnóza. Když vaše vůle získá větší kontrolu nad vaším tělem, budete dokonce schopni snížit krevní tlak a tepovou frekvenci.
To v sobě spojuje stanovení cílů a mentální prioritu, což vám pomůže realističtěji se soustředit na ideální tvar nebo jednotlivé rysy, které vaše představivost poskytuje. V noci budete potřebovat 15–20 minut ticha, nejlépe v posteli se zhasnutými světly; pak si představte, že filmový projektor zobrazuje na vaše oční víčka obraz, který budete mít na jevišti v další soutěži. „Vidíte se“ podrobně: každý řez, každý sval, každý pruh, stejně jako váš symetrický celek. S praxí bude vaše tělo opět následovat, ale dejte mu čas. Trvalo mi 18 měsíců, než jsem to zdokonalil.
Nevzdávej to. Neustále si připomínejte, čeho chcete dosáhnout, například „vyhraji svoji další show“ nebo „budu obrovský.„Opakujte si to pro sebe po celý den, dokud se nevtiskne do vašeho podvědomí a nepřesvědčí vás o jeho nevyhnutelnosti. Fungovalo to pro mě.
S těmito motivačními tipy najdete inspiraci, abyste během tréninku vynikli.
Přečtěte si článek
Pokud jste dosáhli propadu motivace, zvažte tento postup.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře