Olympijské vzpírání vyžaduje neuvěřitelné množství techniky, síly, flexibility, obratnosti, rovnováhy, soustředění a odhodlání. Je tu hodně na čem pracovat - a to znamená, že zlepšování se obvykle znamená poučit se z mnoha chyb. Mluvili jsme s několika docela mimořádnými vzpěrači, abychom zjistili, co si přejí, aby věděli, než se chopili baru.
Fotografie zveřejněná Ingrid Marcumovou (@theironvalkyrie) na
Národní šampión USA z roku 2009 (75 kg), majitel BGB Fitness
"Přál bych si, abych se mnohem dříve naučil, jak důležité by pro mě bylo dosáhnout lepší stability a kontroly.". Přišel jsem z dvaceti let gymnastiky a pro gymnastku jsem byl dokonce flexibilní. Vzhledem k tomu, že většina trenérů je zvyklá vidět lidi bojovat, aby se dostali do pozic, a pracovat na zvýšení jejich mobility, byl jsem původně oceněn za extrémní oblouk v zádech a můj obrovský rozsah pohybu.
"Nicméně, protože jsem neměl vždy velkou kontrolu nad celým svým rozsahem pohybu, v průběhu let si to na mém těle vyžádalo obrovskou daň, což mělo za následek mnoho chronických zranění a bolesti po celou dobu mé kariéry. Naštěstí jsem dokázal znovu vybudovat svůj základ zlepšením své pohybové variability, ale byl bych mnohem pevnější, kdybych se to dozvěděl před lety.“
Fotografie zveřejněná trenérem Burgenerem (@mikeburgener) dne
Level 5 Senior International Weightlifting Coach, Head Coach of CrossFit Weightlifting
"Skvělý trenér bude pyšný na to, že využívá složité pohybové vzorce a usnadňuje jejich učení a dosažení."!“
Fotografie zveřejněná Dr. Aaron Horschig (@draaronhorschig) dne
Konkurenční vzpěrač 11 let (85 kg), doktor fyzikální terapie, majitel Squat University
"Technika je nejdůležitějším aspektem vzpírání.". Čím lepší bude vaše technika, tím větší budete mít potenciál zvedat větší váhu. Z tohoto důvodu by vaším cílem mělo být pokaždé, když se dotknete činky, dokonalé opakování. S tímto myšlením se stanou dobré věci.“
Fotografie zveřejněná Jessie Humestonovou (@ jhum63) dne
2 Time World University Team Team (63kg)
"Něco, co bych si přál, abych věděl, než jsem začal, je to, že roky vzpírání by si na mém těle, zejména na kolenou a zádech, vyžádaly velmi těžkou daň.". Všechny bolesti, které cítím, mi však připomínají některé z mých nejsladších vzpomínek a největších dobrodružství. Je to neustálá připomínka, že jsem obětoval a dal všechno, co mám, do konkurence, a nezměnil bych to pro svět.“
Fotografie, kterou poslal Sonny Webster (@sonnywebstergb) dne
Britský olympijský závodník ve vzpírání 2016 (94 kg), olympijské hry v Riu
"Přál bych si, abych lépe porozuměl tomu, jak zvládat svoji tělesnou hmotnost jako mladý sportovec, takže jsem svoji váhu stále nedržel a neomezoval svůj vývoj.".“
Fotografie zveřejněná Samanthou Poeth (@sam_poeth) dne
Národní šampión 2013 (75 kg), držitel 4 univerzitních národních titulů a 2 titulů American Open
"Přál bych si, abych věděl, že vzpírání se stane životním stylem.". Není to jen koníček, je to kus toho, kdo jsme a vše, co děláme, kolem toho krouží. Nedávno jsem žertoval s dalším vzpěračem, že neplánujeme vzpírání kolem našich životů; vzpírání je náš život. Náš rodinný čas, prázdniny a společenský život plánujeme kolem tréninkových časů a soutěží. Někdy se hodí a někdy ne, a lidé jsou frustrovaní, ale nakonec se naučí respektovat odhodlání, abychom byli nejlepší v našem řemesle.“
Video zveřejněné společností Catalyst Athletics (@catalystathletics) dne
Hlavní trenér národního šampiona vzpírání v USA Team Catalyst Athletics, autor olympijského vzpírání: Kompletní průvodce pro sportovce a trenéry
"Ve skutečnosti neexistují žádná tajemství nebo triky, takže neztrácejte čas jejich hledáním.". Zvládněte základy a zavázat se k dlouhodobému a stálému pokroku; neustálé hledání zkratek místo toho zajišťuje omezený úspěch a spoustu zpětných kroků.“
Doporučený obrázek: @sonnywebstergb
Zatím žádné komentáře