Nemůžete být skvělí ve všem, ale určitě se můžete zlepšit. Každý má své nejméně oblíbené pohyby a to jsou obvykle ty, které nevycházejí přirozeně. Existuje řada technik, které můžete použít ke zdokonalení, a můžete se překvapit tím, že se stanete jejich mistrem.
Internet změnil všechno, včetně toho, jak se všechno učíme. Zatímco instruktážní videa pro strongman před 10 lety neexistovala, nyní máte pro každou událost několik možností. Spojte to se soutěžními záběry toho nejlepšího ve sportu na dosah ruky a můžete se stát skvělým studentem tohoto sportu. V pohodlí svého domova můžete sledovat, jak vám profesionálové ukazují, jak znovu a znovu. Rozdělte, jak se pohybují, vybírají a přenášejí, a pokuste se replikovat jejich pohyby. Jakmile váš mozek pochopí, jak něco udělat, bude to snazší.
Poté začněte kazetovat provádění události pokaždé, když to uděláte. Prohlédněte si to osobně a porovnejte se s tím, jak by to mělo být provedeno. Potom požádejte někoho lepšího než vy, aby váš výkon rozbil s brutální poctivostí. Potřebujete pomoc s růstem ve všech aspektech vašeho života a schopnost přijímat kritiku je důležitou součástí vaší cesty.
Pokud existuje pohyb, který provádíte špatně, poslední věcí, kterou chcete udělat, je vyhnout se mu. Místo toho vyzkoušejte opačný přístup a zahrňte událost do své běžné rutiny. Skvělý čas na to je mimo sezónu, kdy máte mezi soutěžemi dlouhou pauzu. Snižte váhu a pokuste se o událost několikrát týdně jako součást své běžné rutiny.
Po šesti až osmi týdnech byste měli získat adaptace v centrálním nervovém systému, které usnadňují pohyb. To samo o sobě zvýší vaši celkovou úroveň pohodlí a touhu dělat danou činnost.
Možná nejste největší kamenný zvedák na světě, což je velmi častá událost, kterou budete muset být dobře zaoblenou silnou ženou. Ujistěte se, že během týdne provádíte pohyby, které přímo přispějí k pomoci kamenné zátěži. Ztuhlé mrtvé nohy, ohnuté přes řady a hyperextenze vám přidají na schopnosti nejen sbírat a načítat kameny, ale také zvyšovat vaši celkovou schopnost silového sportovce. Plánováním chytrých sezení místo „zábavného“ času v tělocvičně si uděláte obrovskou laskavost.
Jsem přesvědčen, že váš duševní stav bude určujícím aspektem vašeho úspěchu. Psal jsem o tom, jak může být trénink v tichu účinnější při provádění náročných pohybů.
Také věřím, že vaše schopnost zvládat nepohodlí může změnit hru, pokud jde o dobré umístění v soutěži. Práce na těchto dvou duševních stavech sníží váš strach z těžké události a umožní vám začít o ní přemýšlet pozitivně. Jen myšlenka na „Nesnáším Conanovo kolo“, než trénujete, ovlivní váš výkon. Místo toho si před akcí představte, že se vám na ní daří, a nahlas řekněte, že se na výzvu těšíte a budete si dělat lépe než minule. Zůstaňte v klidu, když se blížíte k baru, a dokonce se trochu usmívejte. Pozitivní mentální přístup jde dlouhou cestou.
Bez ohledu na to, jakou překážkou je správný způsob, jak ji překonat, je často ji projít nebo ji překonat. Cesta kolem toho může vést k tomu, že se během cesty ztratíte, takže se chopte výzvy čelem a s ohromnou silou. Když to uděláte na 100 procent, budete ohromeni úžasnými výsledky, které zažijete.
Zatím žádné komentáře