Prakticky každý, kdo trénuje nějakou znatelnou dobu - s aktivním zapojením své mysli - si pravděpodobně uvědomil, že mezi složením těla a hladinami hormonů existuje velmi reálné spojení.
Někdy, bez ohledu na to, jak opatrně jste se stravou nebo kolik spálíte kalorií, stále vypadáte, no… mizerný.
Můžeš být štíhlá, až na nápadné kulaté malé břicho, které se třese, když se směješ jako mísa ... no, víš. Nebo můžete vypadat, že je obálka časopisu připravená, kromě nějakého šíleného tuku kolem boku pasu. Možná nejhorší ze všeho jsou příležitostné ochablé pecs, které by ve vašem případě mohly být charitativním výrazem pro lidská prsa.
Některé z toho mohou být jen genetické, což je strašné dědictví, které zanechali vaši geneticky nedokonalí rodiče.
Nebo by to mohlo být, jak mnozí z nás v oboru vyvodili prostou starou vědeckou metodou, logický výsledek hormonální nerovnováhy, který by mohl být v některých případech snadno napraven správnými dietními nebo doplňkovými protokoly.
Osoba, která doladila toto myšlení na vrchol, je Charles Poliquin, který úspěšně aplikoval svůj protokol Biosignature Modulation na tisíce spokojených klientů.
Tato metoda zahrnuje měření tělesného tuku z 12 různých míst. Měření, respektive vzájemný poměr měření, naznačují objemy týkající se tolerance k sacharidům, příjmu sacharidů, úrovně stresu, hladiny androgenu a dokonce hladiny růstového hormonu.
Poliquin tak získá jasnou představu o tom, jaké doplňky stravy a protokoly o stravě jsou potřebné k vyřešení konkrétních problémů s tělem klienta.
Metodika společnosti Poliquin zahrnuje měření tloušťky kožních řas na následujících místech:
Poliquin považuje triceps za mateřskou stránku, protože slouží jako referenční bod pro všechny ostatní stránky. Jednoduše řečeno, čím tenčí je kůže na tricepsu, tím vyšší je hladina androgenu nebo testosteronu. Ve skutečnosti to považuje za tak přesné, že uvádí, že spolehlivým způsobem, jak zjistit, zda je žena na steroidech, je, pokud je její skóre tricepsu pod 6 mm.
Jedná se o kontroverzní prohlášení, ale je cenným bodem.
Pokud jde o muže, řekněme, že jeho měření tricepsového skinfoldu je řekněme 7.2 (nízký nebo dobrý), ale měření jeho kožních řas na čtyřkolkách a hamstringech bylo vysoké. Problém tohoto subjektu by pravděpodobně nebyl spojen s nízkým testosteronem, ale problémem s aromatizací testosteronu / estrogenu.
Poliquin pak předepíše estrogenový protokol, aby naklonil nohy zvedáku.
Poliquinovo brainchild je cenným nástrojem. Jedinou nevýhodou je, že praktikujících v Biosigu je málo. Chtějí také peníze za své služby, kapitalističtí parchanti!
Ale jak jsem řekl, mnozí z nás v oboru již dlouho praktikují primitivní formu Biosignature Modulation, která se provádí bez přesných měření skinfold. Vše, co potřebujete, je zrcadlo, jasný pár očí a určitá míra poctivého sebehodnocení.
Rychle řeknu, že jednoduchý „protokol“, který se chystám popsat, nenahradí komplexní hodnocení modulace Biosig. V nejlepším případě by to poskytlo širokou interpretaci možných nedostatků postavy. Bez ohledu na to by to mohla být právě věc, kterou hledáte.
Jste relativně hubený, kromě té ohavné role tuku na vašem nadpřirozený? Pokud tomuto profilu vyhovujete, je pravděpodobné, že trpíte určitým stupněm inzulínové rezistence.
Je zřejmé, že musíte být citlivější na účinky inzulínu, což je celkem snadné. Vyžaduje to pouze obezřetnou stravovací strategii, několik osvědčených doplňků a trochu vůle.
Účinky by měly být patrné během několika týdnů.
Jste relativně hubený, až na podivnou hromádku tuku v pupeční oblasti? Pokud zapadáte do tohoto profilu, může to být kombinace nízkého testosteronu a vysokého kortizolu.
Řešení může být opět velmi jednoduché:
Alpha Male zvýší hladinu testosteronu relativně rychle, Rhodiola bude modulovat stres a fosfatidyl serin přímo sníží hladinu kortizolu.
Účinky by měly být patrné během několika týdnů.
Jste relativně štíhlý, kromě trapného ukládání tuku na vašich prsích? Pokud máte tento problém, můžete mít problém s estrogenem nebo s problémem s přeměnou testosteronu na estrogen.
Rez-V obsahuje resveratrol, silný inhibitor aromatázy (což znamená, že zabraňuje přeměně testosteronu na estrogen). Také obsahuje auroyl makrogol-32 glyceridy, sloučenina, která zvyšuje vstřebávání resveratrolu (a dalších látek, které jsou těžko stravitelné nebo asimilovatelné).
Rovněž bylo zjištěno, že omega-3 mastná kyselina, DHA, obsažená ve Flameout®, je silně antiestrogenní. (To je jeden z důvodů, proč byl Flameout, snad ze všech doplňků rybího oleje na světě, formulován tak, aby měl vyšší koncentraci DHA než EPA.)
Nakonec křupavá zelenina, jako je brokolice, květák, brokolice, růžičková kapusta, kale, zelí a bok choy, obsahují fytochemikálie (indol-3-karbinol), které snižují hladinu estrogenu.
Přijetí těchto tří věcí, nebo přinejmenším jen konzumace více křupavé zeleniny, by mohlo vyřešit váš problém dlouhou cestou. Výsledky by měly být patrné za pár měsíců.
I když se tyto 3 strategie mohou ukázat jako účinné v boji s vašimi konkrétními démony postavy, mějte na paměti, že jsou pro jednotlivce, kteří jsou jinak relativně štíhlí, ale mají velmi specifické problémy s postavou. Pokud jste po celém těle tlustí, první linií útoku je přijetí rozumného a moudrého stravovacího a cvičebního plánu útoku.
Ale to už jsi věděl.
Zatím žádné komentáře