Policisté Dwayne Johnson někdy flackují za to, že se více zaměřují na kulturistiku než na silový trénink. Není absolutně nic špatného držet se kulturistiky, pokud je to váš jam, samozřejmě, ale to nezabrání tomu, aby se internetoví komentátoři vyhnuli tomu, aby se mu (a komukoli jinému) vyhnul, aby se vyhnul dřepům a mrtvým tahům.
Je pravda, že když nám loni umožnil letmý pohled na celý trénink, zahrnovalo to spoustu práce se stroji a nulové zdvihy činky. Ale v příspěvku, který právě vložil na Instagram, ukazuje, že ví, jak zhubnout na jednom z našich oblíbených cviků s činkami: hip hip.
[Jaký je velký problém s tahy kyčlí? Podívejte se na náš článek, 6 věcí, které jsem se naučil ze 6 měsíců tlaků kyčle!]
Tohle je jedenáct tlaky kyčle na 405 liber s vyčerpávajícím 15sekundovým přidržením na konci soupravy. Glutsy toho chlapa dnes musí být docela teplé. (Jo, myslíme na zadek Dwayna Johnsona, co z toho?)
Přidal komentář,
Říká se jim „Hobbs Beef Piston Power Thrusts“ 😂🥩 s váhou 405 liber s 15sekundovým vypálením, chrlením a přidržením na konci.
Pak stráví spoustu času rozhovorem o tom, jak tak tvrdě trénuje své heinie, aby se připravil na nadcházející rychle a zběsile spinoff, Hobbs a Shaw, role, která pravděpodobně vyžaduje hodně prodloužení kyčle.
[Hraje s Jasonem Stathamem, který vytvořil náš seznam 8 nejpůsobivějších výkonů hollywoodských herců.]
Není to poprvé, co jsme viděli Johnsona silně tlačit, viděli jsme ho dělat jeho činku zadek práci tentokrát v loňském roce s 225 liber a odporový pás kolem kolen pro extra bootifikaci. Opět má ty hořící pauzy na konci svých opakování.
Poté, co to popsal jako nezbytnou součást svého zahřívání, aby zabránil zranění, dodal,
Navíc toto cvičení předvádí neúnavnou sílu v mé přítlačné hře, což je můj džem, když cvičíme výrobu dětí. 😉💪🏾🦍
Tahy kyčle jsou docela skvělé, fungují lépe než mrtvé tahy a mohou vést dlouhou cestou k prevenci bolesti kolen a zad a zlepšení extenze kyčle. Vyzkoušejte je!
Doporučený obrázek prostřednictvím @therock na Instagramu.
Zatím žádné komentáře