Jak si vybrat správného partnera pro školení

Tréninkový partner může být v mnoha ohledech cenným přínosem. Dokáže vás spatřit na výtazích, jako je squat a bench press, a také s asistencí při nucených opakováních, což vám umožní zvedat těžké váhy, které sami nezvládnete. Může také poskytnout motivaci a kamarádství. Je to skvělý pocit: sdílet cíle a pracovat jako tým překračovat hranice síly a vytrvalosti.

Výběr správného partnera není snadný úkol. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit.

• Najděte někoho tak vážného, ​​jako jste vy, někoho, kdo má podobné cíle jako vy. Pokud váš partner žertuje, když jste psychicky připraveni na velkou sadu, budete určitě frustrovaní! Měl by sdílet vaši lásku k tréninku.
• Váš partner by měl být nesebecký. Pokud potřebujete pozorovatele a váš partner je příliš zaneprázdněn kontrolou v zrcadle, doporučil bych najít nového spolupracovníka. Chcete být s někým, kdo se na vás soustředí, když hrajete své sety, ne se sebou.
• Ujistěte se, že váš partner je někdo, koho máte rádi, a vycházejte s ním. Budete s touto osobou trávit hodně času za velmi stresujících okolností. Pokud je mezi vámi příliš velké napětí, nebudete si užívat čas strávený v tělocvičně. A pokud si neužijete čas v tělocvičně, tak vám chybí bod!

Mějte na paměti tyto věci a nyní můžete pečlivě prověřovat potenciální partnery. To je to, co jsem udělal, a tak jsem našel Ricka Gianoneho, Tyrona „Ropemana“ Feldera a Freda Richardsa.

Rick se mnou trénoval v roce 1984, v roce, kdy jsem vyhrál svou první Olympii. Byl 6'2 "a vážil 310 liber, stočený 225 a stolovaný 500. Vždy věřil v používání těžkých vah a já jsem se musel snažit držet krok s ním. Po celou dobu mě v tréninku tlačil do nových výšin, a proto jsem ho přivedl zpět, když jsem se připravoval na svůj útok na rekordní osmé vítězství Olympie v roce 1991.

Ropeman byl naprosto šílený, což byl předpoklad pro to, aby byl jedním z mých tréninkových partnerů. Když jsme se připravovali zaútočit na tělocvičnu, otočil čepici dozadu, což znamenalo, že je připraven zaneprázdnit se! Byl tak intenzivní - miloval jsem to!

Fred měl skvělý přístup, který si vytvořil, když sloužil v námořní pěchotě. Trénovali jsme společně, jak jsem se připravoval na Olympii v roce 1990. Řekl mi: „Jsi to, co jíš, a jsi společnost, kterou držíš.„Vždy mě udržoval pozitivní.

Jedno upozornění ohledně partnerů pro školení: Nikdy se na nich nestaňte příliš závislí. Jakkoli mohou být tréninkové partnery velkou výhodou, mohou někdy bránit vašemu pokroku. Co když se váš partner cítí jako kecy? Tato negativní energie se může přelévat do vašeho cvičení. Dejte si pozor na tento scénář: „Dnes nejsem na trénink. Pojďme si dát hamburger."Nebo" Člověče, včera jsem se pustil do velké bitvy se svou přítelkyní. Nejsem si jistý, jestli bychom se měli rozejít nebo zůstat spolu."Takže je připraven se zastřelit a vy jste si nějak měli užít sadu bench pressů.". V žádném případě! Nikdy nedovolte, aby vás partner stáhl dolů. Myšlenkou je nechat se motivovat, aniž by vás rozptyloval váš kamarád.

Pamatujte, že pozitivní energie plodí pozitivní energii; přináší to nejlepší v lidech. Pokud si uděláte domácí úkol a najdete správného tréninkového partnera, pak je obloha limitem vašeho tréninku a nakonec vašeho úspěchu jako kulturisty.