Pro muže s hromadou jizev a napjatou fascií - výsledek nepřetržitého rozpadu svalové tkáně tréninkem, který může vést k bolesti kloubů, tendinitidě a svalovým uzlům - může pomoci metoda zotavení, která zkroutí hlubokou masáž tkání. Graston Technique (GT) vytvořil v 90. letech David Graston, který byl v té době amatérským sportovcem trpícím zraněním kolena. Cílem GT je poskytnout vám rychlejší a lepší výsledek ve srovnání s tradičnějšími metodami zotavení, jako je masáž.
"Protokol využívá nástroje z nerezové oceli k zesílení abnormalit - ve struktuře tkáně," říká Mike Ploski, P.T., A.T.C., Ó.C.S., ředitel strategického plánování ve společnosti Graston Technique. Terapie, podporovaná určitým výzkumem, může pomoci lépe léčit stavy jako tendinitida, karpální tunel, bolesti zad, těsné IT pásy a plantární fasciitida tím, že dává lékaři schopnost identifikovat jemná omezení, která nejsou odhalitelná holou rukou, a mobilizovat nebo manipulovat tkáň přesněji. Ploski dodává: „Pacienti mohou také pomocí nástroje pociťovat stejnou abnormální tkáň jako klinický lékař a mohou cítit zlepšení kvality tkáně.“
Tato snadno dodržovatelná pravidla pro zotavení svalů zlepší výsledky budování svalů rychleji.
Přečtěte si článekA co víc, síla, kterou GT působí na vaše svaly, vyvolává odezvu z vašich buněk, která způsobuje, že přestavují, opravují a posilují svalové tkáně. Toto se nazývá „mechanoterapie“ a může také zlepšit rozsah pohybu sportovce a snížit bolest svalů se zpožděným nástupem (DOMS). Je to velký důvod, proč se GT stalo populární mezi profesionálními sportovními týmy, jako jsou New York Yankees, Cleveland Cavaliers a New England Patriots.
GT však není všeobecně milované. Skeptici poukazují na to, že bylo provedeno jen málo studií na lidech a většina pojišťoven uvádí terapii v kategorii „doplňkové a alternativní medicíny“ - kategorie vyhrazené pro terapie s nedostatečnými důkazy v recenzovaných klinických studiích, které prokazují jejich účinnost.
Ale pokud máte přetrvávající bolest měkkých tkání, vyzkoušejte relaci od 60 do 90 dolarů. Je to neinvazivní, takže vyzkoušení GT neublíží ničemu kromě vaší peněženky.
Další informace o technice Graston naleznete na grastontechnika.com.
Více odborníků se obrací na péči přizpůsobenou péči o zdraví a wellness.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře