Jak vám silový trénink může pomoci žít déle

Podle nové studie University of Sydney budou lidé, kteří cvičí silové cvičení, častěji žít déle.

Její výživa

Jak vám káva může pomoci žít déle

Další důvod, proč si užít ten každodenní šálek joe.

Přečtěte si článek

Analýza více než 80 000 dospělých Britů zjistila, že u lidí, kteří absolvovali „cvičení podporující sílu“, které zahrnuje jak cvičení s tělesnou hmotností, tak tradiční zvedání, bylo o 23% méně pravděpodobné, že zemřou brzy a o 31% méně pravděpodobné, že zemřou na rakovinu. 

„Studie ukazuje, že cvičení podporující svalovou sílu může být pro zdraví stejně důležité jako aerobní aktivity, jako je jogging nebo jízda na kole,“ říká vedoucí studie Emmanuel Stamatakis.