Všichni víme, že sedět celý den v kanceláři je nevyhnutelně nezdravé. Sotva se pohnete ze sedadla a zvolíte okamžitou zprávu svým spolupracovníkům, místo abyste šli k jejich stolu a mluvili s nimi jako o skutečné osobě.
Podle New York Daily News, nedávná studie Americké diabetologické asociace zjistila, že „tři minuty chůze nebo lehkého cvičení - jako protahování paží a dřepy - každých 30 minut - snížily krevní tlak a zlepšily hladinu cukru v krvi u neaktivní nadváhy / obézní dospělí s diabetem 2. typu.“
Může to znít minimálně, ale na konci dne to přidá 48 minut cvičení, pokud pracujete osm hodin denně. Přestože je tato studie zaměřena na diabetiky, téměř hodinové cvičení v práci spojené s jakýmkoli cvičením mimo pracoviště je velkým přínosem pro zdraví pro všechny.
Zatím žádné komentáře