Jak jeden mariňák zvládl každého hrdinu WOD za rok (k výročí smrti každého hrdiny)

4640
Abner Newton
Jak jeden mariňák zvládl každého hrdinu WOD za rok (k výročí smrti každého hrdiny)

Před několika měsíci jsme provedli rozhovor s Jeffem Yanem, trenérem CrossFit® v NYC, který si stanovil za cíl dokončit každý Hero WOD. Yanova cesta vyvolala spoustu rozhovorů na sociálních médiích a několik týdnů po zveřejnění jsme zachytili vítr někoho, kdo se pustil do podobně působivé výzvy s jedním velkým zvratem. Maggie Snyder, důstojnice v U.S. Marine Corps, který se CrossFitu věnuje více než osm let, přešel od Memorial Day 2014 do Memorial Day 2015 a dělal všechny Hero WOD, které v té době existovaly - na výročí Hero's death.

To v průběhu roku znamenalo 125 tréninků hrdinů, a to nezní tak skličující zpočátku to zahrnovalo mnoho případů více tréninků za den. (Maximálně Snyder provedl čtyři Hero WODs během 24 hodin.)

Zastihli jsme Syndera, abychom si trochu promluvili o její výzvě - včetně jejího úsilí o získávání finančních prostředků pro projekt Wounded Warrior - a co bylo potřeba, aby jsme za týden zvládli až devět Hero WODů.

Díky za chatování, Maggie! Řekněte nám něco o svém fitness zázemí.

Vyrůstal jsem na fotbale, dokud jsem se nedostal na vysokou školu. Na vysoké škole jsem dělal Navy a Marine Corps ROTC. CrossFit jsem našel asi šest týdnů před tím, než jsem měl jít do Marine Corps Officer Candidate School, což je jako šestitýdenní bootcamp. CrossFit úplně změnil, jak jsem tam vystupoval, takže když jsem se vrátil, našel jsem místní CrossFit tělocvičnu a trochu jsem na tom závisl jako všichni ostatní.

To bylo asi před osmi lety a já jsem dělal CrossFit a poté, co jsem minulý rok dokončil tuto výzvu, přešel jsem do oblasti vzpírání a na to se zaměřuji asi rok.

Co přesně jste udělali pro tuto výzvu Hero WOD?

Začalo to Memorial Day 2014, udělal jsem Murpha. Byl jsem umístěný v Bahrajnu, takže jsem to udělal s partou vojenských lidí, a poté, co jsem to udělal, jsem seděl doma a zotavoval se a myslel jsem si: „Toto je jeden z velkých Hero WODů, které lidé dělají, ale nikdo ve skutečnosti hovoří o ostatních.“

Začal jsem tedy počítat a opravdu jsem netušil, kolik jich je. Myslím, že když jsem začínal, bylo jich asi 125. Dal jsem je všechny do kalendáře v den, kdy byl člověk zabit, a rozhodl jsem se to udělat jako celoroční výzvu.

Maggie Snyder

Poté, co jsem je udělal pár, mi kamarád navrhl, abych z toho udělal sbírku, a odtud to vyrostlo. Přechod od Memorial Day 2014 do Memorial Day 2015 jsem udělal každý Hero WOD v den, kdy byli zabiti. Mým cílem bylo vyzvednout 10 000 $ pro Wounded Warrior Project a dostali jsme asi 10 860 $.

Většinu z nich jste dělali sami?

Asi měsíc jsem se přestěhoval (do Kalifornie) a do tělocvičny, kde jsem tam byl, se mnou naskočilo mnoho lidí. Pravděpodobně jsem udělal 40% sám a měl jsem lidi na ostatních 60%. Byly některé dny s několika tréninky, takže to bylo náročné.

Jaký den byl nejtěžší?

Ach chlape! Pokud vložíte všechny Hero WODs do kalendáře, uvidíte trendy. Srpen je obvykle koncem léta a blíží se ke konci bojové sezóny, takže toho měsíce je toho mnohem víc. Byl jeden týden, kdy jsem měl za tři dny devět Hero WODů. Nejvíc jsem za den udělal čtyři.

Naštěstí to byly všechny AMRAP, takže došlo k časovému omezení, které bylo docela pěkné. Ten týden to byly dvě v pondělí, tři ve středu, čtyři v pátek.

Který hrdina WOD byl nejtěžší?

Spehar. Je to 100 trysek na 95 liber pro ženy, 100 vytažení hrudníku a tyče a šest mil běhu. Můžete to však rozdělit a já jsem měl vedle sebe kamaráda. Pravděpodobně to bylo 90minutové cvičení, pomalé a bolestivé, kde si ho musíte jen odštípat. Nejsem běžec, nesnáším běh, takže všechno s touto složkou na mě bylo drsné. Ale ten byl určitě psychicky náročný.

Byly nějaké, které byly snazší, než jste čekali?

Ten, který mi nejvíce vyniká, a který jsem si opravdu užíval, byl Manion, což je sedm kol za čas běhu 400 metrů, dřep 95 liber za 29 opakování. Nemám rád běh, ale zbožňuji dřepy, a ten zasáhne domů, protože byl logistickým důstojníkem námořní pěchoty, jsem logistickým důstojníkem námořní pěchoty a budovou, ve které jsem žil, když jsem byl u je pro něj pojmenována základní škola.

Tenhle zasáhne domů o něco víc, a to je jeden z mála, který bych udělal znovu, protože to pro mě hodně znamená a mám rád jeho strukturu.

Slyšeli jste o tom, že někdo jiný dělá něco podobného?

Poté, co jsem skončil, jsem měl kamaráda, který se o to pokusil, ale nemyslím si, že to zašlo příliš daleko. Když jsem si na to vzpomněl, nastal velmi rychlý okamžik, kdy začít. Neznám nikoho, kdo to udělal tímto způsobem, každý v den, kdy hrdina zemřel.

Vzhledem k tomu, že jsem se zastavil před něco více než rokem, bylo přidáno nejméně dalších 20, které jsem neudělal. Je trochu smutné, že jich samozřejmě bylo přidáno tolik.

Jak si myslíte, že tato zkušenost ovlivnila vaši celkovou kondici?

Určitě jsem vyhořel, ale byl jsem v nejlepší kondici, jak si myslím. Musíme absolvovat běh 3 míle pro námořní pěchotu a ten test jsem provedl v červnu hned poté, co jsem skončil, a běžel jsem svou nejrychlejší 3 míle vůbec. Byl to pravděpodobně nejlepší kardio tvar, jaký jsem kdy měl, ale pravděpodobně jsem trochu ztratil sílu.

Psychicky jsem provedl všechny tyto šílené tréninky, některé z nich jsou opravdu venku, ale po psychické stránce není jednodušší prosazovat věci, protože se to opravdu nesrovnává s některými z těch dnů.

Byl to jediný trénink, který jste za ten rok absolvovali?

Bylo to velmi sporadické, protože některé týdny jsem žádné neměl a další týdny byly šílené. Týdny, které jsem neměl, jsem jen chodil a dělal normální CrossFit hodiny. Týdny, které jsem měl spoustu Hero WODs dělat, jen bych se vešel do cvičení sem a tam podle toho, jaký byl můj plán.

Jak probíhal přechod k vzpírání?

Fotografie zveřejněná Maggie Snyder (@ maggiesnyder3) dne

Dobrý! Doposud jsem provedl čtyři setkání a minulý rok jsem se mohl kvalifikovat na University Nationals, což bylo skvělé. Letos jsem byl příliš starý, bohužel.

Jde to dobře, jen se snažím zůstat zdravý a já se chystám znovu pohnout, takže život je teď rozhodně rušný. Někdy mi chybí chodit do posilovny CrossFit a cvičit s lidmi, ale vzpírání je spíše moje rychlost. Nemám rád kardio, na chvíli jsem toho udělal dost!


Zatím žádné komentáře