Pro většinu dospělých, zejména starších mužů, může být oblast sociálních médií matoucí pro navigaci. To znamená, že pokud nejste chytrý sériový podnikatel, který je také stylový, tetovaný a roztrhaný a jmenuje se Jean Titus. Titus - 6'1 "holohlavý muž o hmotnosti 204 liber, který má nádherné vousy - zahájil během svých 50 let několik úspěšných podnikání a pracoval jako finanční poradce, investor a realitní makléř. Ale až poté, co jeho dcera zveřejnila příležitostný obrázek o něm, jak je na pláži bez košile, na fitness fórech, vypukl ve fitness průmyslu. Jeho postava je vytesána z let hraní basketbalu v jeho mladších dnech a jeho intenzivního tréninku pět dní v týdnu. Fotografie se rozšířila na Instagram a získala více než 30 000 lajků. "Byl jsem překvapen, ale řekl jsem: 'Zveřejním další obrázky, protože myslím, že lidi inspiruji."."Říká Titus.". "A odtamtud to vzlétlo.". Pak se do ohně přidalo motivační video, které jsem udělal. Zveřejnil jsem to a za pět dní to přineslo asi 15 milionů lajků.“
Titusova mantra zní „Povstáváme zvedáním ostatních“ a on nyní žije tím, že nabízí školení pro každého, od začátečníků po vedoucí pracovníky ve Washingtonu, D.C., oblast, kde bydlí. Rovněž přispívá týdenními články do online časopisu Černoši s vousy jako jeho vlastní odborník na fitness.
DOS a NEPRODUKTIVY profesionálních kulturistů za to, že vás roztrhali.
Přečtěte si článekA jako velký kámo, který býval mnohem svalnatější - nakláněl váhy na 235 liber - také začal vytvářet vlastní oblečení před sedmi lety. Jeho společnost Black od Jean LeVere vyrábí ostré, stylové a na míru šité oděvy vyrobené tak, aby formovaly svaly a zajistily, abyste se cítili pohodlně bez ohledu na oblečení nebo situaci.
"Ani jako dítě a jako sportovec mi pravidelné sundávání z regálu nefungovalo, protože mám mnohem širší hrudník a ramena než většina lidí," říká Titus. Náklady na oblečení však byly neúnosné, takže Titus uzavřel partnerství s různými krejčími po celém světě, aby svým zákazníkům přinesl oblečení za spravedlivou cenu."Dělám hodně nákupů a konzultací - snažím se vzdělávat lidi o typu oblečení, které by měli nosit, protože všechny styly nesedí všem typům těla.“
Aby zůstal fit a neustále vyplňoval všechny ty elegantní obleky na míru, Titus chodí do posilovny pět dní v týdnu po dobu přibližně 1½ hodiny každé sezení. Udělá několik dní, které jsou v pondělí rozdělené na části těla a v úterý na hrudi nebo na zádech, ale poté provede další dva dny HIIT nebo celotělové cvičení (Podívejte se na jeho zabijácké cvičení 500 opakování zde). "Kromě HIIT nedělám hodně kardia, a to proto, že kardio může být někdy kontraproduktivní pro udržení svalové hmoty," říká. "HIIT je lepší forma kardia.". Zvyšuje vaši srdeční frekvenci, udržuje ji a pracuje váš kardiovaskulární systém. Příležitostně půjdu ven a udělám pár plných sprintů, například osm až deset plných sprintů. Ale sedět tam na kardio stroji 30 a více minut, ne, nedělám to.“
Nechte se sekat a budujte svalovou hmotu
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře