Vysoký příkon ramen a nohou

Fotografie Charlese Lowthiana

"NIKDY NEZTRACÍM."!“

Ten citát od Latoryi Wattsové může znít trochu sebevědomě, ale pokud byste se měli ponořit trochu hlouběji, viděli byste, že pod povrchem se děje trochu víc. „Tím myslím,“ vysvětluje Watts, „že se poučím ze zkušeností a vylepšuji své cíle.„Důkazem je mistrovství NPC MuscleContest 2011. Poté, co se Watts nepodařilo umístit do divize bikin, požádala porotce o zpětnou vazbu. Její atletická postava by byla lépe předvedena v divizi postav, řekli jí. Věrná své formě šla do práce a zdokonalovala své přirozené dárky - vytvarovaná ramena, plné, tvarované nohy a detailní záda, vše spojené s téměř neuvěřitelně malým pasem - aby získala svou IFBB profesionální kartu na mistrovství USA 2013. O dva roky později a se dvěma profesionálními vítězstvími pod tímto drobným opaskem přidala Watts do svého narůstajícího životopisu korunní klenot divize, figuru Olympia. "Každý den soutěžím sám se sebou," říká Watts. "Stále pracuji na tom, abych se stal lepší verzí mě."."Soudě podle těchto obrázků, ta její soutěžní série se vyplácí, velký čas."!

„NEPOROVÁVEJTE SE S NĚKTERÝM, KTEŘÍ BYSTE LEPŠÍ, PROTOŽE NIKDY NIKDY NEJDETE JAKO JI JI A NIKDY NIKDY NEJDI JAKO JAKO. POKRAČUJTE V ZLEPŠOVÁNÍ, PŘINÁŠEJTE SVŮJ NEJLEPŠÍ BALÍČEK A ZÁBAVUJTE NA FÁZE.“

"Zaměřuji se hlavně na to, abychom do fáze přivedli VYVÁŽENÝ FYZIKÁL.". CHCI UZNAT TĚŽKOU PRÁCI, KTEROU JE TŘEBA PŘINÁŠET MOJE NOHY. MÉ NÍZKÉ TĚLO NENÍ VŽDY PROPORCIONÁLNÍ K MÉMU HORNÍMU.“

 WATTS 'SHOULDER WORKOUT 

Tisk na činky *: 4 série, 12-15 opakování

Činka Press: 4 série, 12-15 opakování

Přední zvedání činky: 4 série, 12-15 opakování

Boční zvednutí jedné paže: 4 série, 12-15 opakování

Zadní-boční zvednutí: 4 série, 12-15 opakování

Vzpřímený řádek: 4 série, 12-15 opakování

*Zahřát

 WATTS 'LEG WORKOUT 

Ležící zakřivení nohou *: 4 série, 15 opakování

Glute Pushup: 4 série, 15 opakování

Vážený tah kyčle: 4 série, 12-15 opakování

Stroj na únosce nohou: 4 série, 15 opakování

Stroj na seřízení nohou: 4 série, 15 opakování

Výpad: 4 série, 15 opakování

Sumo Squat: 4 série, 15 opakování

*Zahřát