Pokud milujete hry Reebok CrossFit, je pravděpodobné, že jste se divili, jak je na Zemi Sam Dancer tak silný.
Dancer se umístil na druhém místě na hrách Reebok CrossFit® 2014, když soutěžil jako součást CrossFit Conjugate, pobočky se sídlem v Ohiu. V roce 2016 se kvalifikoval a soutěžil jako jednotlivec.
Je o něm známo, že v soutěži umrtvuje 655 liber (297 kilogramů) - i když s nějakým docela významným zastavením.
Také jsme sledovali, jak Dancer visí čistých 405 liber (183 liber).7 liber), což je tak působivý čin, že jsme o něm loni v listopadu napsali celý článek.
Takže když CrossFit HQ zveřejnil video, které je o tom, jak se zahřívá mocný Sam Dancer, věděli jsme, že to musíme sledovat.
Toto video nyní přichází s vážným odmítnutím odpovědnosti: takto jeden chlap zahřívá se. Možná to bylo zřejmé, ale toto je vážně neobvyklé zahřívání, zvláště pokud plánujete tento přístup použít pro každé cvičení v týdnu. Můžete to sledovat níže.
Kanál CrossFit® Youtube jako vždy sestavil video s opravdu vysokou produkční hodnotou a začíná tím, že Dancer načrtl svou základní filozofii zahřívání.
Vrhnu trochu váhy a jakmile to bude těžké a mám pocit, že ztrácím polohu a tak, půjdu dělat něco jiného.
Jak video postupuje, vidíte, jak tanečník zvedá, přidává váhu, zvedá, přidává váhu a pokračuje dál, dokud v zásadě nemůže být těžší.
V mnoha ohledech je to potěšení vidět. Muž skončí vpředu, dřepne si 455 liber (206 šílených metrických kilogramů) a poté pokračuje v čistění 315 liber (142.8 kilogramů) a vyrvat 265 liber (120 kilogramů).
Za to považuje zahřívání, ale na těchto vlecích selže. Zdá se, že tanečník cítí, že tímto zahřátím může získat dobrý nápad, zda je nebo není jeho tělo připraveno na těžké zvedání, nebo zda by měl na daný trénink ustoupit.
Možná budete mít docela silné myšlenky na to, zda byste měli během rozcvičky selhat - nebo jestli se to skutečně počítá tak jako zahřívací sada.
Na konci jsme rádi, že slyšíme jiný přístup k zahřívání. A vždy využijeme příležitost sledovat někoho, jak před námi dřepí tolik talířů.
Doporučený obrázek přes CrossFit® na YouTube.
Zatím žádné komentáře