Zdravé perníkové sušenky pro muže
Tito perníčkoví muži jsou vyrobeni zdravěji díky celozrnné mouce a méně cukru než klasický recept. Navíc získáte výhody zázvoru, hřebíčku a muškátového koření, které vám mohou pomoci posílit imunitní systém.
Recept s laskavým svolením 80 Twenty Nutrition.
Složení
- 1 1/2 šálku celozrnné mouky
- 2 lžičky mletého zázvoru
- 1/2 lžičky mleté skořice
- 1/4 lžičky hřebíčku
- 1/4 lžičky mletého muškátového oříšku
- 1/4 lžičky soli
- 3/4 lžičky kukuřičného škrobu
- 1/4 lžičky prášku do pečiva
- 1/4 šálku lehké melasy
- 2 lžíce kokosového oleje
- 1 velké vejce, pokojová teplota
- 2 lžičky čistého vanilkového extraktu
- 1 lžička tekuté stevie
Pokyny
- Ve střední misce smíchejte suché přísady.
- Kokosový olej rozpustíme v mikrovlnné troubě a necháme vychladnout. Ve velké misce smíchejte olej a ostatní mokré přísady.
- Přidejte suché přísady do vlhkých přísad a míchejte, dokud se nespojí.
- Na pult položte velký kousek igelitu a dejte těsto doprostřed. Narovnejte to do obdélníku o tloušťce asi 1 ". Zakryjte další plastovou fólií a vložte do chladničky na 1 hodinu nebo déle.
- Předehřejte troubu na 325 °. Dva plechy vyložte pergamenovým papírem.
- Vyjměte těsto z ledničky a uchovávejte je v plastovém obalu, válejte ho, dokud nebude silné ⅛ ”. Poprášte svůj řezač cookie moukou a vytvořte své perníkové muže. Umístěte je na připravené plechy asi o půl palce od sebe.
- Pečte své sušenky po dobu 8 minut. Nechte je 5 minut vychladnout a poté je stáhněte z plechu, aby se ochladilo. Užívat si.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře