Zdravé podvádění Steak-Yumms
1582
150
Christopher Anthony
Nezdravé 12palcové sýrové sýry (výše) mohou obsahovat až 1 000 kalorií a 43 gramů tuku.
Žvýkejte toto: hovězí maso krmené trávou - velká dávka železa - má více omega-3 mastných kyselin a masnější a bohatší chuť díky kravám pasoucím se na trávě místo kukuřice.
Složení
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 1 červená nebo žlutá cibule, tenké plátky
- 2 červené papriky, nasazené a tenké plátky
- 1/2 lžičky kořenící soli, jako je česnek nebo steaková kořenící sůl
- Sprej na vaření z olivového oleje
- 1/2 lb steak z trávy krmený na tenké plátky
- 2 šálky baby kapusta
- 4 100% celozrnné nebo bezlepkové buchty hot dogy, opékané
- 4 plátky sýra mozzarella s nízkým obsahem tuku
Pokyny
- Na střední pánvi zahřejte olivový olej ve velké pánvi. Přidejte cibuli, papriku a kořenící sůl a vařte 3 až 4 minuty, nebo dokud nezačne zelenina měknout. Přeneste na talíř.
- Potřete pánvi lehkou vrstvou spreje na vaření a poté zahřejte na vysokou teplotu. Přidejte steak a vařte 4 až 5 minut, často míchejte, dokud okraje nezačne hnědnout, ale plátky jsou uprostřed stále růžové.
- Přidejte kel a přikryjte, dokud nezvädne, asi 2 až 3 minuty.
- Na pekáč dejte housky. Rozdělte steak a zeleninu mezi buchty. Nahoře každý s plátkem sýra. Umístěte pod brojler na 2 minuty, aby se sýr rozpustil. Ihned podávejte.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře