Hardcore Rutines Branch Warren, Chest

 RUČNÍ RUČNÍ VÝBĚR Branch Warren 

• Nakloňte činkové lisy | SADY: 3 | REPS: 8-10 *
• Stolní lisy s činkou | SADY: 3 | REPS: 8-10 *
• Stolní lisy na činky | SADY: 3 | REPS: 8-10 *
• Skloněná činka letí | SADY: 3 | REPS: 8-10 *
• Vážené poklesy | SADY: 2 | REPS: 20-25 †

* Sady obvykle zahrnují jednoho až tři vynucené opakování. Warren používá na první dva cviky i před soutěží více než 400 liber.

† Jedná se o drop sety, prováděné s těžkými řetězy kolem krku, zbavující se řetězu pokaždé, když dojde k selhání.

Kliknutím ZDE se vrátíte na hlavní stránku HARDCORE ROUTINES >>

 FLEX