Čím to je, že navzdory masivnímu šíření informací o zvedání, které jsou nyní k dispozici, v tělocvičně stále existují muži, kteří si zjevně nemohli koupit vodítko, pokud jde o to, co by měli dělat?
Každý a jeho zatracený pes má internet. Pravděpodobně právě teď čtete tento článek online, když máte pracovat, nebo jste doma a čekáte, až se YouPorn načte. A protože tento článek pravděpodobně nebude zveřejněn v dobrém skladu.com, víte, jak najít slušné webové stránky o školení.
Pro zábavu zkuste toto: vyvolejte Google, zadejte „vzpírání“ nebo „posilování“ a spusťte obecné vyhledávání. To trvalo celých deset sekund. Takže se všemi těmito informacemi zdarma, co je se všemi lidmi, kteří netrénují nohy? Co je se všemi mega sadami bicepsů? Proč jsou všechny rozbalovací stanice plné, zatímco nikdo nemůže dělat zatraceně bradu? Poloviční lavice? Čtvrtletní dřepy?
Dlouho předtím, než Al Gore vynalezl síť, lidé trénovali a trénovali správně. Když jsem začal svou cestu v silovém sportu, neexistoval žádný T-Nation, žádná online fóra a mnohem méně guru než nyní. Ale v tělocvičně jsme věděli, že existuje správný a špatný způsob, jak dělat věci.
Každý online hrdina říká, že dřepí „ATG“ nebo zadek na trávu. Hovadina. To není to, co vidím. Vidím spoustu head-bobů na squat strojích a leg pressu; spousta talířů naložených a sotva se pohnula velkým řevem a sténáním; spousta show, žádné kurva.
A mrtvé tahy? Ani se neobtěžuj. Budete mít štěstí, že najdete tělocvičnu, která jim dokonce umožňuje.
Za posledních šest měsíců jsem trénoval ve třech místních komerčních tělocvičnách a v jednom soukromém zařízení. Na tom druhém jsem byl rozmazlený, protože ho vlastnil chlápek, kterého jsem znal. Obvykle, když jsem zvedal, nebyl kolem nikdo jiný. Po chvíli to ale bylo zpět do reality a školení na veřejnosti.
Nejsem nejsilnější ani největší chlap, ale jsem nadprůměrný. Dosáhl jsem mnoha cílů, které jsem si stanovil na Highland Games (včetně soutěží na národních mistrovstvích) a pustil se do silového trojboje a strongmanu.
Minnesota 2003: Odstranění 15 'z hmotnosti 56 liber na výšku
Když dřepím, dřepím si vpředu kvůli problémům s diskem na krku a dělám je správně. Když jsem se posadil, tyč se dotkla mé hrudi, než ji zatlačím zpět nahoru. Když dělám činky, lokty se mi lámou paralelně. Jsem v menšině.
Možná řeknete: „Tady nejste, nejste,“ ale já se snažím odlišit. Pokud je to pravda, většina lidí tady se musí zvednout ve svých garážích. Štěstí jim.
Celé roky jsem trénoval v první komerční tělocvičně. Je tam spousta stejných lidí, většinou starších lidí jako jsem já, koncem 30. let, někteří v jejich 40. a 50. letech. Bohužel existuje spousta talířových strojů.
Je tu dokonce jeden chlápek, který dělá stejné cvičení už tři roky. Jedná se o naložení všeho na maximum - tedy dvanáct talířů na každou stranu nožního lisu - a dělat, co by mohlo (mohl!) být čtvrt opakování. Dělá stejnou váhu pro stejná opakování na stejných cvicích ve stejném pořadí po dobu nejméně tří let.
Vidíte toho chlapa na ulici; Kulhá kolem sebe tak pomalu, že vypadá zmrzačený. Před pár lety na něj zapůsobily Blast Straps, které jsem měl, a tak si objednal sadu. Bohužel nečetl žádný z článků, protože je používá úplně stejným způsobem jako všechno ostatní, teprve teď je to čtvrt opakování s tělesnou hmotností.
Všechny tyto informace na dosah ruky - věci, které by ho mohly přimět chodit rychleji, než ledovec ustupuje - ale ne, nic z toho nemá.
Druhá tělocvična mi dala určitou naději. Nebylo to zaneprázdněné, ale bylo to velké a oni měli plošina a nárazníkové desky! Huzzah! Samozřejmě se zavřeli o dva týdny později.
Myslel jsem, že moje stará tělocvična je oficiálním domovem Half-Rep ™, ale mýlil jsem se. Místo, na kterém se momentálně nacházím, je blízko domova a má skvělé hodiny, ale je běžně známé jako místo, kam jít a „setkat se s lidmi“ - místo, kde je vidět a být viděn. Také je to zjevně místo, kam jít a trénovat jako kecy, když si celou dobu ležíš sám pro sebe.
Nejběžnější rozsah pohybu na jakémkoli druhu lisu by se rovnal pětičlenné desce, což by bylo v pořádku, pokud by ji prováděli powerlifteri, kteří ve skutečnosti používají desky se zvláštním účelem tréninku používat lavičkovou košili. Ale ne, tady je to podpora ega navržená ke zvýšení počtu talířů na liště, aniž by se skutečně zesílila.
Proč? Proč se zvedají tímto způsobem? Nechtějí lidé vlastně chtít být silný, zvětšovat se a dostat se do lepší kondice? Není to opravdu důvod, proč jsme Všechno tam?
Chci se jich zeptat, ale dvě věci mě zastaví. Zaprvé, mám plné ruce práce s vlastními věcmi. Je to frustrující vidět, ale více mi záleží na vlastním tréninku, díky.
Za druhé, obávám se, že odpověď bude dráždivější než to, co vedlo k otázce. A vsadím se, že většina nemá tušení, že to, co dělají, jsou sračky, a pokud ano, popřou to každým vláknem svého bytí.
Podívejte se tedy na sebe do zrcadla. Jsi ten chlap?? Jsi ty opravdu v podřepu? Když váhy ztěžknou a zástupci klesnou, zastavujete se trochu vysoko, abyste to usnadnili?
Je to strach? Ego? Nejsou vaše lokty zlomené paralelně, když lavičíte?? Jste člověk, který jen zvedne laťku z kolíků, vloží ji zpět a pak si vyžádá lavičku o hmotnosti 500 liber?
Pokud jste ten chlap, sakra to kurva! Odhoďte libru a udělejte tohle že jo. Neexistuje žádná omluva. Jen lžeš sám sobě.
Síla, velikost, kondice ... to všechno přijde. A když dostanete ten velký dřep nebo lavičku, bude to mnohem užitečnější, protože je hotovo že jo.
Zatím žádné komentáře