Etiketa v tělocvičně: 20 chyb, které pravděpodobně děláte
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 211 z 21
Všichni chodíme do posilovny, abychom dosáhli cílů budování svalů a dosahovali zisků (nebo #gainz, lidé to stále říkají?) Bez ohledu na to, kolik času tam strávíme, potřebujeme, aby byl produktivní. Pokud se chcete ujistit, že nejste otrok, který pokazí proces ostatním, podívejte se na následující seznam. Možná děláte něco divoce dráždivého a ani o tom nevíte.
2 z 21
Může vás to dráždit, když jste připraveni udělat nějaké lanové bicepsové kadeře, ale lano je pryč. Nebo činky nikde nenajdete, protože se nějaký hajzl rozhodl přetáhnout ji přes podlahu tělocvičny a přidat ji do své nevyužité / zapomenuté zásoby vybavení. Všechno v tělocvičně (včetně prostoru) musí být sdílené, takže prosím udržujte vše v pořádku.
3 z 21
Buďme upřímní, pravděpodobně jsi vinen z tohohle. Zrcadla v tělocvičně tam nejsou pro parádu, nebo proto, že jste krásná, jsou tu pro lidi, kteří chtějí sledovat jejich formu. K tomu se musí vidět a vy si uděláte lepší dveře než okno. Nikdo neočekává, že přemyslíte každý úhel, ale vždy byste se měli snažit zabránit tomu, abyste někomu blokovali výhled.
4 z 21
Dobře, někteří lidé chodí do tělocvičny, aby se stýkali. To naprosto chápeme. Ale ujistěte se, že osoba, kterou křičíte, je tam ze stejného důvodu. Zvažte také, že podlaha v tělocvičně pravděpodobně není tím nejlepším místem pro podrobnou konverzaci o vašem víkendu, vašem rande nebo jakémkoli chromém mému, který jste právě zveřejnili, zvláště pokud vy nebo osoba, s níž mluvíte, visí na kusu vybavení. Příliš mnoho mluvení může někomu pokazit intenzitu, zpomalit srdeční frekvenci a zabránit lidem v používání daného stroje. Uložte jibber-jabber na smoothie bar.
5 z 21
Je mnoho věcí, které je třeba vzít v úvahu, když jsou lidé v různých stavech svlékání. Pro začátečníky, když se chcete ohýbat v zrcadle pro selfie, ujistěte se, že jste na obrázku jediní. Nikdo nechce, aby jeho soukromí bylo napadeno neúmyslnou fotobombou. Také proto, že se můžete cítit volně viset, netrávte příliš dlouho procházkami nebo péčí o nahé nahé. Může to ostatním znepříjemnit. Oblečte si nějaké oblečení.
6 z 21
Několik mručení tu a tam není velký problém. A co víc, všichni tu a tam shodíme těžkou váhu, ale všichni víme, že je to příliš daleko. Křičením se nedostanete rychleji ke svému fitness cíli. Všechno, co udělá, bude všechny nepohodlné a posílí postoj Planet Fitness proti „lunk heads“.“
7 z 21
Je to nevyřčené pravidlo běžeckých pásů a pisoárů. Pokud to prostor dovolí, nikdy si nevybírejte ten hned vedle někoho - je to trochu divné. Roztáhněte se a nechte mezi vámi a další osobou trochu dýchat.
8 z 21
Ano, někteří z nás používají vodní fontánu nesprávně. Nejprve byste měli použít kratší k naplnění vaší lahve na vodu, aby lidé, kteří chtějí rychlé pití, nemuseli dřepět, zatímco prase vyšší. Dva, pokud za vámi čekají lidé, neplňte celou láhev. To je prostě neslušné.
9 z 21
Máte naplánovaný úžasný okruh. Nakoupili jste vše, co potřebujete: kužely, žebřík, pěnové válečky různých velikostí a hustoty. Je tu jen jeden problém, ve špičce je špičkový čas a na to všechno není místo! Pokud potřebujete tábořit a dokončit svou rutinu, najděte v tělocvičně oblast s nízkým obchodem, kde budete z cesty. Jinak víte, udělejte to doma.
10 z 21
Uvědomte si, jak dlouho strávíte na jakémkoli stroji nebo s váhami zdarma. Vaše trisety, nadmnožiny a aktualizace stavu Facebooku by neměly být problémem někoho jiného.
11 z 21
Existuje jen málo věcí horších, než si chvilku odložit láhev s vodou a potom nechat někoho sklouznout za sebou a začít se stavět na ploché lavičce, která je vzdálená jen pár centimetrů. Pokud uvidíte někoho blízkého něčemu, na co máte oči, buďte zdvořilí a zeptejte se, zda to používá.
12 z 21
Je to Planet Fitness ve vaší náhodné hře, ne Gold's Gym v Venice Beach. Dopřejte si odpočinek u velkoobjemových hardcore věcí.
13 z 21
martin-dm / Getty
Natáčení PR je jedna věc. Přihlášení celého vašeho tréninku do telefonu pro vaši sociální fanouškovskou základnu je hloupý krok. Je to ještě horší, pokud používáte špatnou formu. A ani nepřemýšlejte o tom, že byste někomu přerušili trénink a požádali ho, aby pro vás natáčel.
14 z 21
Může být lákavé popadnout tyč ze stojanu a vyrazit rychlou sadu kadeří nebo cokoli jiného, ale nedělejte to. Když děláte svůj „rychlý“ set, kdokoli jiný, kdo chce přijít a chytit bar nebo udělat něco, co ve skutečnosti vyžaduje stojan, vás buď musí požádat, abyste se přestěhovali, nebo počkat, až budete hotovi.
15 z 21
Pokud nevíte, že někdo čeká na vybavení, je to vaše chyba. Během tréninku si buďte vědomi lidí kolem sebe, zejména ve špičce. Netrvá to příliš úsilí, stačí se rozhlédnout a zjistit, jestli někdo nečinně stojí, pravděpodobně čeká. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se. Nechcete, aby vám někdo musel říct: „Uh, byl jsem další.“
16 z 21
Všichni onemocníme. A pokud jste ochotni to zvládnout zimou, abyste nezmeškali trénink, kudos k vám. Ale pokud kašlete, smrkáte, neustále kýcháte a obvykle chodíte a vypadáte jako zombie, udělejte každému laskavost a zůstaňte doma.
17 z 21
Nikdo by nemusel cvičit ve vašem potu. Pokud jste těžký svetr, pravděpodobně už toho víte dost, abyste po dokončení setřeli vybavení. Ale to platí pro každého, kdo zanechává pot, od otisků zadek na prodloužení nohou až po kluzké rukojeti na kardio zařízení. Mějte po ruce ručník nebo použijte spreje, které má většina tělocvičen k dispozici, a vyčistěte vybavení pro další osobu.
18 z 21
Pro lásku ke všemu, co je dobré, mějte na paměti, jak voníte. Toto je seznam věcí, které nevíte, a proto tento ideál rozšiřujeme o nadměrné parfémy, tělové spreje a kolínské vody. Zde platí obecné pravidlo: pokud někdo pozná, že jste blízko, pouze na základě čichu, něco není v pořádku.
19 z 21
Jedna věc je, když je tělocvična přeplněná. Naneštěstí se občas stane fenomén ... někdo požádal o jeho řešení, když má spoustu dalších možností, jak je použít. Práce je výsada, neztrácejte ji.
20 z 21
Skříňky existují z nějakého důvodu. Jak jsme již zmínili dříve, podlahová plocha je omezená, takže ji nepořádejte zbytečným zařízením.
21 z 21
Chápeme to: Správná hudba ve vašem seznamu skladeb může udělat nebo prolomit trénink. Nepodléhejte však celé tělocvičně svým strašným nebo skvělým schopnostem zpěvu a rapu. Nech si to pro sebe.
Zpět na úvodVšichni chodíme do posilovny, abychom dosáhli cílů budování svalů a dosahovali zisků (nebo #gainz, lidé to stále říkají?) Bez ohledu na to, kolik času tam strávíme, potřebujeme, aby byl produktivní. Pokud se chcete ujistit, že nejste otrok, který pokazí proces ostatním, podívejte se na následující seznam. Možná děláte něco divoce dráždivého a ani o tom nevíte.
Může vás to dráždit, když jste připraveni udělat nějaké lanové bicepsové kadeře, ale lano je pryč. Nebo činky nikde nenajdete, protože se nějaký hajzl rozhodl přetáhnout ji přes podlahu tělocvičny a přidat ji do své nevyužité / zapomenuté zásoby vybavení. Všechno v tělocvičně (včetně prostoru) musí být sdílené, takže prosím udržujte vše v pořádku.
Buďme upřímní, pravděpodobně jsi vinen z tohohle. Zrcadla v tělocvičně tam nejsou pro parádu, nebo proto, že jste krásná, jsou tu pro lidi, kteří chtějí sledovat jejich podobu. Musí to vidět, aby to udělali, a vy uděláte lepší dveře než okno. Nikdo neočekává, že přemyslíte každý úhel, ale vždy byste se měli snažit zabránit tomu, abyste někomu blokovali výhled.
Dobře, někteří lidé chodí do tělocvičny, aby se stýkali. To naprosto chápeme. Ale ujistěte se, že osoba, kterou křičíte, je tam ze stejného důvodu. Zvažte také, že podlaha v tělocvičně pravděpodobně není tím nejlepším místem pro podrobný rozhovor o vašem víkendu, vašem rande nebo jakémkoli chromém mému, který jste právě zveřejnili, zvláště pokud vy nebo osoba, s níž mluvíte, visí na kusu vybavení. Příliš mnoho mluvení může někomu pokazit intenzitu, zpomalit srdeční frekvenci a zabránit lidem v používání daného stroje. Uložte si jibber-jabber na smoothie bar.
Je mnoho věcí, které je třeba vzít v úvahu, když jsou lidé v různých stavech svlékání. Pro začátečníky, když se chcete ohýbat v zrcadle pro selfie, ujistěte se, že jste na obrázku jediní. Nikdo nechce, aby jeho soukromí bylo napadeno neúmyslnou fotobombou. Také proto, že se můžete cítit volně viset, netrávte příliš dlouho procházkami nebo péčí o nahé nahé. Může to ostatním znepříjemnit. Oblečte si nějaké oblečení.
Několik mručení tu a tam není velký problém. A co víc, všichni tu a tam shodíme těžkou váhu, ale všichni víme, že je to příliš daleko. Křičením se nedostanete rychleji ke svému fitness cíli. Všechno, co udělá, bude všechny nepohodlné a posílí postoj Planet Fitness proti „lunk heads“.“
Je to nevyřčené pravidlo běžeckých pásů a pisoárů. Pokud to prostor dovolí, nikdy si nevybírejte ten hned vedle někoho - je to trochu divné. Roztáhněte se a nechte mezi vámi a další osobou trochu dýchat.
Ano, někteří z nás používají vodní fontánu nesprávně. Nejprve byste měli použít kratší k naplnění vaší lahve na vodu, aby lidé, kteří chtějí rychlé pití, nemuseli dřepět, zatímco prase vyšší. Dva, pokud za vámi čekají lidé, neplňte celou láhev. To je prostě neslušné.
Máte naplánovaný úžasný okruh. Nakoupili jste vše, co potřebujete: kužely, žebřík, pěnové válečky různých velikostí a hustoty. Je tu jen jeden problém, ve špičce je špičkový čas a na to všechno není místo! Pokud potřebujete tábořit a dokončit svou rutinu, najděte v tělocvičně oblast s nízkým obchodem, kde budete z cesty. Jinak víte, udělejte to doma.
Uvědomte si, jak dlouho strávíte na jakémkoli stroji nebo s váhami zdarma. Vaše trisety, nadmnožiny a aktualizace stavu Facebooku by neměly být problémem někoho jiného.
Existuje jen málo věcí horších, než si chvilku odložit láhev s vodou a potom nechat někoho sklouznout za sebou a začít se stavět na ploché lavičce, která je vzdálená jen pár centimetrů. Pokud uvidíte někoho blízkého něčemu, na co máte oči, buďte zdvořilí a zeptejte se, zda to používá.
Je to Planet Fitness ve vaší náhodné hře, ne Gold's Gym v Venice Beach. Dopřejte si odpočinek u velkoobjemových hardcore věcí.
Natáčení PR je jedna věc. Přihlášení celého vašeho tréninku do telefonu pro vaši sociální fanouškovskou základnu je hloupý krok. Je to ještě horší, pokud používáte špatnou formu. A ani nepřemýšlejte o tom, že byste někomu přerušili trénink a požádali ho, aby pro vás natáčel.
Může být lákavé popadnout tyč ze stojanu a vyrazit rychlou sadu kadeří nebo cokoli jiného, ale nedělejte to. Když děláte svůj „rychlý“ set, kdokoli jiný, kdo chce přijít a chytit bar nebo udělat něco, co ve skutečnosti vyžaduje stojan, vás buď musí požádat, abyste se přestěhovali, nebo počkat, až budete hotovi.
Pokud nevíte, že někdo čeká na vybavení, je to vaše chyba. Během tréninku si buďte vědomi lidí kolem sebe, zejména ve špičce. Netrvá to příliš úsilí, stačí se rozhlédnout a zjistit, jestli někdo nečinně stojí, pravděpodobně čeká. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se. Nechcete, aby vám někdo musel říct: „Uh, byl jsem další.“
Všichni onemocníme. A pokud jste ochotni to zvládnout zimou, abyste nezmeškali trénink, kudos k vám. Ale pokud kašlete, smrkáte, neustále kýcháte a obvykle chodíte a vypadáte jako zombie, udělejte každému laskavost a zůstaňte doma.
Nikdo by nemusel cvičit ve vašem potu. Pokud jste těžký svetr, pravděpodobně už toho víte dost, abyste po dokončení setřeli vybavení. Ale to platí pro každého, kdo zanechává pot, od otisků zadek na prodloužení nohou až po kluzké rukojeti na kardio zařízení. Mějte po ruce ručník nebo použijte spreje, které má většina tělocvičen k dispozici, a vyčistěte vybavení pro další osobu.
Pro lásku ke všemu, co je dobré, mějte na paměti, jak voníte. Toto je seznam věcí, které nevíte, a proto tento ideál rozšiřujeme o nadměrné parfémy, tělové spreje a kolínské vody. Zde platí obecné pravidlo: pokud někdo pozná, že jste blízko, pouze na základě čichu, něco není v pořádku.
Jedna věc je, když je tělocvična přeplněná. Naneštěstí se občas stane fenomén ... někdo požádal o jeho řešení, když má spoustu dalších možností, jak je použít. Práce je výsada, neztrácejte ji.
Skříňky existují z nějakého důvodu. Jak jsme již zmínili dříve, podlahová plocha je omezená, takže ji nepořádejte zbytečným zařízením.
Chápeme to: Správná hudba ve vašem seznamu skladeb může udělat nebo prolomit trénink. Nepodléhejte však celé tělocvičně svým strašným nebo skvělým schopnostem zpěvu a rapu. Nech si to pro sebe.
Zatím žádné komentáře