Pokud si chcete trochu dopřát, vaše strava nemusí trpět - tento plnící dezert kombinuje jogurt se složitou silnou čokoládovou omáčkou a přijde pouze na 216 kalorií na porci.
Její výživa
6 bílkovinných prázdninových dezertních receptů
Dopřejte si tyto sladké lahůdky a podpořte protein bez viny.
Přečtěte si článek
Složení
1/2 šálku Guinness nebo jiného tlustého
1/4 šálku hnědého cukru nebo kokosového cukru
1/4 šálku neslazeného kakaového prášku
1 1/2 lžičky prášku na espresso
1 lžička vanilkového extraktu
Sůl podle chuti
2 oz tmavé čokolády (60-70% kakaa), nasekané
2 šálky hladkého beztučného řeckého jogurtu
1 šálek malin
Pokyny
V malé pánvi promíchejte pivo, cukr, kakaový prášek, espresso, vanilku a špetku soli. Přiveďte k varu, poté snižte teplotu na nízkou teplotu a za častého míchání duste 5 minut.
Odstraňte z tepla a vmíchejte čokoládu, dokud se úplně nerozpustí. (Pokud necháte vychladnout, zahřejte v mikrovlnné troubě asi 30 sekund, aby se přetavila).
Vložte jogurt do 4 servírovacích misek a nahoře s čokoládovou omáčkou a malinami.
Zatím žádné komentáře