V zimním vydání Muscle & Fitness Hers, hvězda sociálních médií Natalie Jill nám umožňuje proniknout do její tajné zbraně fitness: jejího cvičení s tělesnou hmotností pro zvýšení síly. 46letá maminka přešla od skalního dna k fitness hvězdě a během toho získala certifikace ve fitness a výživě. Sdílí své oblíbené pohyby a své menu budování svalů a dává vám veškerou inspiraci, kterou potřebujete, abyste svou rutinu fitness nakopli.
Pokud stále hledáte dokonalý plán pro osvěžení rutiny, nehledejte nic jiného než náš 8týdenní plán restartu těla. Dvouměsíční fitness plán vás dostane i z nejhlubší zimní rutiny, ať už jste příliš mnoho dní narazili na váhu místo závaží, nebo vaše stará rutina právě ztratila lesk. Mějte však na paměti: Tyto čerstvé a náročné pohyby vás rozhodně nechají bolet.
Pokud se chcete tuto zimu soustředit na svou střední část, podívejte se na 30minutovou rutinu abs inspirovanou Pilates, která posune vaše jádro na další úroveň. A ve speciálním plakátu s cvičením najdete efektivní celotělovou rutinu, která vyžaduje pouze dvě sady činek a zapadne i do nejpřísnějšího harmonogramu.
A když to v posilovně přepnete, nezanedbávejte svoji stravu. Najdete mnoho výživových tipů a recepty, díky nimž bude vaše strava na správné cestě pro každou zimní příležitost. Se spoustou dalších tipů a triků, jak změnit trénink, poskytuje zimní vydání více než dost materiálu, který vám pomůže udržet ho svěží a uvidíte skutečné výsledky.
Zatím žádné komentáře