V tomto čísle Muscle & Fitness, najdete vše, co potřebujete, abyste nakopali svou rutinu na vysokou rychlost a nechali se vyřezat na jarní plážovou sezónu přicházející v horkém.
Krycí hvězda Don Saladino, trenér hvězd jako Ryan Reynolds, Hugh Jackman, Blake Lively, Sebastian Stan a David Harbour (abychom jmenovali alespoň některé), sdílí svou 7týdenní rutinu celého těla, která dodá vaší postavě hvězdnou léčbu. Trenér celebrit nám také umožnil přístup ke stravě, který ho připravil na krytí za pouhých 30 dní.
Postupujte podle těchto tipů na trénink a výživu, abyste maximalizovali výsledky spalování tuků.
Přečtěte si článekNepotěšte se, pokud ještě nejste na úrovni Saladina. Představujeme rok 2018 Muscle & Fitness Průvodce pro začátečníky: Ať už chcete být silnější než kdy jindy, vyřezat si drcenou postavu nebo si vyzkoušet závodění v překážkové dráze, je tu program pro začátečníky, který vás tam dostane. A pokud máte vždy málo času, budete se chtít podívat na vědecky podloženou techniku výcviku hybridní hustoty, která přepracuje vaši postavu pouhými třemi dny tréninku týdně.
Ani v tomto vydání měsíce není nedostatek obsahu výživy. Od zdravých vaflových receptů, které nešetří chutí, až po vydatné sv. Patrickova denní jídla, která vaši dietu nevykolejí, je toho dost na to, aby potlačila vaši chuť. Navíc se dozvíte o průkopnickém složení aminokyselin, které by mohlo změnit způsob, jakým se zotavujete.
Najdete zde vše, stejně jako naše pravidelné tréninkové a výživové sloupce, díky nimž budete větší, silnější a budete se cítit co nejlépe.
Zatím žádné komentáře