Lednové vydání Muscle & Fitness obsahuje tipy na cvičení, recepty na budování svalů a motivaci, kterou potřebujete k vytvarování své vysněné postavy a dosažení svých silových cílů v roce 2019.
Naše lednová krycí hvězda a šampión Arnold Classic Physique z roku 2018, Andre Ferguson, sdílí seznam tahů, díky nimž se vaše zisky projeví ve vašich zimních vrstvách. Navíc poznejte hvězdu Instagramu s posilováním Larrym Wheelsem a vezměte si stránku z jeho knihy s cvičením mrtvého tahu, které je tak brutální, jak byste očekávali od světově rekordního 24letého lifteru.
Ať už jste v roce 2019 po sadě vytesaných břišních svalů, vypouklých bicepsů, dvojitě širokých zad nebo nohou, jako jsou kmeny stromů, máme tréninky pro každý cíl. A v duchu směsné sezóny vám poskytneme několik zimních receptů, včetně několika neočekávaně načerpaných salátů, které vám pomohou získat více hmoty.
Pokud je váš prioritou rychlý pokrok, podívejte se na náš plán Emergency Shred z roku 2019, který vám pomůže spěchat. A pro ty, kteří začínají od prvního, vezmeme to zpět k základům s 15 tipy pro vytvoření dokonalého herního plánu, který se letos změníte.
A od té doby Muscle & Fitness také zahrnuje FLEX, najdete ještě více tréninkových a dietních tipů, které vám pomohou dosáhnout v tělocvičně vážných zisků. V tomto čísle vám představíme našich 10 nejestetičtějších postav ze zlaté éry kulturistiky, spolu s několika tvrdými tréninkovými rutinami, které vám přiblíží standard, který stanovili. Najdete také osm tipů, jak získat vážnou mši od Dennisa Jamese a neminutý, nefiltrovaný rozhovor se Sergiem Olivou mladší.
Pro nejnovější tréninkové metody, ať jste kdekoli ve fitness spektru, máme vše tady v pořádku Muscle & Fitness a FLEX.
Zatím žádné komentáře